Sebutkan Empat Gaya Dalam Renang – 10 Jenis Gaya Renang – Apakah Gramd suka berenang terutama di akhir pekan untuk menghilangkan penat dari aktivitas sehari-hari? Ternyata olah raga renang sudah ada sejak jaman prasejarah lho…wajar saja, karena masyarakat jaman dulu suka masuk ke dalam air dan menggerakkan badannya untuk berbagai keperluan, salah satunya adalah mencari makan. . . Kegiatan tersebut terus berkembang hingga abad ke-15, yang dicatat oleh Nicholas Weinman sebagai munculnya renang modern. Setelah itu, olahraga renang semakin digemari masyarakat, mulai dari awal dibangunnya kolam renang pertama pada tahun 1800 hingga berbagai gaya renang.
Di zaman modern seperti sekarang ini, renang sudah dimasukkan dalam kompetisi olahraga global yaitu Olimpiade. Namun untuk berkompetisi di kompetisi olimpiade ini kita tidak hanya harus masuk ke dalam air dan berguling-guling sembarangan…kita harus memahami teknik gaya renangnya. Beberapa gaya renang yang sering dipertandingkan di olimpiade adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Inilah sebabnya mengapa 4 gaya renang ini sering diajarkan dalam kurikulum sekolah, khususnya pada mata pelajaran olahraga. Sebenarnya gaya renang itu tidak hanya ada 4 saja lho.. lalu apa saja sih gaya renang yang berbeda-beda? Apa saja teknik untuk mempelajari berbagai gaya renang ini? Nah, agar Grameds paham mengenai hal tersebut, yuk simak ulasannya di bawah ini!
Sebutkan Empat Gaya Dalam Renang
Renang gaya bebas merupakan kegiatan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Ciri khas gaya bebas ini adalah posisi badan dalam satu garis lurus dan kedua tangan terangkat ke atas permukaan air pada saat melakukan gerakan pemulihan. Nantinya, kedua tangan akan digerakkan ke depan dengan gerakan mengayuh, sedangkan kedua kaki akan digerakkan ke atas dan ke bawah dengan gerakan “cambuk”. Saat melakukan latihan gaya bebas ini, wajah Anda harus menghadap permukaan air. Tujuan utama berenang gaya bebas adalah meluncurnya tubuh Anda dengan cepat di dalam air. Gaya ini juga digunakan dalam kompetisi renang olimpiade karena mudah dipelajari dan efektif.
Kunci Jawaban Soal Pjok Kelas 5
Pada renang gaya bebas, pernafasan dilakukan dengan mengangkat lengan tengah keluar dari air, yaitu dengan posisi badan tengkurap dan kepala menoleh ke satu sisi. Jadi, saat bernapas, perenang tentu bebas memilih berbelok ke kanan atau ke kiri. Padahal, gaya bebas merupakan gaya renang yang tidak terikat oleh teknik dasar tertentu. Sebenarnya gaya ini bisa dilakukan dengan gerakan renang yang berbeda-beda, sehingga bisa membuat perenang bisa bergerak lebih cepat di dalam air. Gaya ini efektif bahkan untuk pemula.
Renang gaya bebas diyakini sudah muncul di dunia Barat, tepatnya di London pada tahun 1844. Saat itu perenang India menggunakan gaya bebas ini untuk dengan mudah mengalahkan perenang Inggris (menggunakan gaya dada) saat bertanding di antara keduanya. Meski begitu, renang Inggris masih tergolong renang gaya bebas dan kurang cantik karena melibatkan banyak percikan air. Beberapa saat setelah itu, antara tahun 1870-1890, seorang pelatih renang asal Inggris, John Arthur Turgeon, mulai mempelajari gaya bebas ini dari penduduk asli Amerika Selatan. Berdasarkan hal tersebut, renang gaya bebas terus berkembang hingga saat ini.
Menurut BuildYourDreamBody, untuk menambah tinggi badan melalui renang, Anda bisa melakukan gaya bebas. Sebab, gaya bebas bersifat dinamis dan mampu menarik badan ke depan dan ke belakang.
Melalui gaya bebas ini, otot-otot tubuh akan bergerak lebih baik. Oleh karena itu, mereka yang sering berenang gaya bebas tidak akan mudah mengalami nyeri otot kembali.
Perhatikan Gambar Berikut Berdasarkan Gaya Renang Yang Tampak Pada Gambar Jelaskan Perbedaannya
Gaya kupu-kupu, juga dikenal sebagai gaya lumba-lumba, adalah salah satu gaya renang dalam kompetisi Olimpiade. Gaya renang ini adalah posisi dada menghadap ke permukaan air. Sedangkan sebelum diayunkan ke depan, kedua tangan akan ditekan ke bawah dan dijulurkan ke luar secara bersamaan. Kedua kakinya sebenarnya memukul ke bawah dan ke atas secara bersamaan seperti gerakan ekor ikan.
Gaya kupu-kupu ini terbilang gaya renang paling modern lho, karena baru diciptakan pada tahun 1933. Berbeda dengan gaya renang lainnya, gaya renang kupu-kupu membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mempelajarinya, terutama gerakan tangan dan kaki. . Menurut sejarahnya, gaya kupu-kupu ditemukan oleh seorang olahragawan Amerika, Henry Mays, ketika ia berkompetisi dalam kompetisi renang YMCA pada tahun 1933. Saat itu, Henry Myers menggambarkan gaya dada sebagai kombinasi gerakan lengan dan rotasi yang terus menerus.
Yaitu dengan melatih otot dada dan otot bahu, sehingga mendorong terbentuknya postur tubuh yang ideal.
Seperti namanya, renang gaya punggung melibatkan punggung menghadap ke permukaan air. Sedangkan posisi di atas permukaan air akan memudahkan pernapasan. Namun perenang hanya bisa melihat ke arah tertentu. Oleh karena itu, pada saat perlombaan, seorang perenang gaya punggung akan memperkirakan tepian kolam dengan menghitung jumlah pukulannya.
Mengenal Tiga Gaya Dalam Lompat Jauh
Pada renang gaya punggung, gerakan lengan dan tungkai sama dengan gaya bebas, hanya saja posisi tubuh terletak rata di permukaan air. Kedua tangan akan bergerak ke arah pinggang seperti mengayuh. Pernapasan dilakukan melalui mulut dan hidung, sehingga lebih mudah untuk bernapas dengan benar.
Pada saat perlombaan, posisi awal diletakkan di dalam kolam menghadap dinding kolam dan memegang gagang besi dengan kedua tangan. Sedangkan kedua lutut akan ditekuk di antara kedua tangan. Sedikit trivia, gaya punggung sudah dikenal sejak jaman dulu lho… lalu pertama kali dipertandingkan pada olimpiade paris tahun 1900, sehingga disebut sebagai gaya renang tertua setelah gaya bebas.
Renang gaya dada alias gaya katak merupakan pilihan populer untuk aktivitas renang rekreasional. Pada gaya dada ini, tubuh Anda stabil dan kepala Anda tetap berada di luar air dalam waktu yang lama. Posisi dada akan menghadap ke permukaan air, namun tetap berbeda dengan gaya bebas, karena pada gaya ini badan akan berada pada posisi tetap. Kedua kaki akan menendang ke luar, sedangkan kedua lengan akan tetap lurus ke depan.
Nantinya kedua tangan akan dibuka ke satu sisi, dengan gerakan seperti memotong air. Hal ini dilakukan agar staf bisa bergerak cepat. Sedangkan pernafasan dilakukan pada saat mulut berada di permukaan air, setelah melakukan satu atau dua gerakan lengan dan kaki. Gaya renang ini biasanya diajarkan kepada pemula dan merupakan gaya paling lambat.
Macam Macam Gaya Renang Dan Cara Melakukannya, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
Gaya dada adalah gaya renang paling populer di banyak negara, dan bahkan diajarkan di sekolah-sekolah kuno Mesir, Cina, Yunani, dan Roma. Pada tahun 1538, ilmuwan Jerman, Nicholas Weinmann, menerbitkan buku pertama tentang renang yang memuat teknik gaya dada, dengan tujuan mempromosikan renang untuk menyelamatkan diri dari tenggelam. Kemudian pada tahun 1800-an kompetisi renang menjadi populer di Eropa dan sebagian besar pesertanya menggunakan gaya dada.
Karena renang gaya dada merupakan gerakan lambat, maka cocok untuk kegiatan rekreasi yang bertujuan menghilangkan stres. Dengan sesekali menundukkan kepala di bawah permukaan air, dapat membantu menyegarkan pikiran dan menghilangkan stres.
Gram tentu tahu bahwa tubuh manusia membutuhkan kolesterol untuk membuat vitamin D, melindungi sel, dan membuat hormon. Namun kadar kolesterol yang berlebihan juga berbahaya, terutama bagi jantung. Nah, salah satu cara untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan rutin berenang menggunakan gaya dada.
Gaya renang samping merupakan gaya renang yang jarang digunakan oleh para perenang, meskipun ada, tentunya untuk tujuan rekreasi. Itu hanya menggunakan bagian samping bodinya saja. Sementara satu tangan di dalam air dan tangan lainnya di atas. Lengan yang berada di dalam air biasanya akan melakukan gerakan mengayun melingkar untuk mendorong tubuh ke depan. Kemudian, dengan tangan di atas, lakukan gerakan santai langsung ke arah kepala.
Atlet Para Renang Indonesia Tambah 5 Medali Emas Di Asean Para Games 2023 Kamboja
Sesuai dengan namanya, gerakannya akan seperti anjing yang berenang di air. Kepalanya berada di atas air, sedangkan kaki dan tangannya menggerakkan dayung. Gerakan ini merupakan salah satu latihan renang yang paling mudah, terutama bagi mereka yang belum bisa berenang.
Gaya renang ini sebenarnya merupakan pengembangan dari gaya bebas. Posisi kaki di dalam air akan menyerupai gunting dengan gerakan naik turun. Posisi kedua tangannya mendatar, sehingga saat kaki bergerak, salah satu lengannya juga ditarik ke arah atas air dengan gerakan memutar seperti kincir. Lalu letakkan tangan lainnya di bawah badan pada paha. Sedangkan untuk teknik pernafasannya bisa dilakukan kapan saja sesuai dengan kekuatan masing-masing perenang.
Faktanya, berenang di bawah air sebenarnya lebih cepat dibandingkan berenang di permukaan. Pada Olimpiade 1988, banyak perenang yang berkompetisi di gaya punggung bawah air. Setelah itu, pihak Olimpiade menyatakan bahwa hanya 15 meter air yang diperbolehkan untuk berenang segera setelah pukulan pembuka.
Karena gaya ini dilakukan di bawah air, perenang biasanya kesulitan mengeluarkan napas sehingga harus menahan napas seumur hidup atau menggunakan penjepit hidung. Beberapa gaya yang bisa dilakukan di bawah air adalah:
Daftar Lengkap Peraih Medali Renang Pon Papua, Adinda Terbanyak
Gaya renang ini dilakukan melalui gerakan mendayung, biasanya sepanjang garis tubuh dengan lengan di samping dengan tendangan mengepak dengan susunan kontralateral (sisi berlawanan). Inilah sebabnya mengapa gaya ini disebut gaya berenang singa laut dan cukup efektif jika dilakukan di bawah air.
Sebutkan gaya dalam renang, empat gaya renang, sebutkan macam macam gaya renang, gaya katak dalam renang, sebutkan 4 gaya renang, gaya bebas dalam renang, 4 gaya dalam renang, sebutkan 4 macam gaya dalam renang, empat macam gaya renang, gaya gaya dalam renang, gaya punggung dalam renang, sebutkan gaya renang