Saat Berjalan Ke Samping Kiri Maka Arah Pandangan Mata Ke – Suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
40 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Anda berlatih melompat ke berbagai arah. Lakukan lompatan secara berurutan. Yang pertama pergi ke depan. Kemudian, melompat kembali sekali. Lurus sekali. Lalu, belok kiri sekali. Lakukan ini sering. Hati-hati. Gerakan melompat juga bisa dilakukan secara bersama-sama. Saat Anda melompat bersama, ikuti arahan guru. Agar gerakan terlihat teratur dan indah. 3. Melompat ke berbagai arah Persiapan awal langsung berhenti. Lihat ke depan. Kedua tangan di samping. Bersiaplah untuk melompat ke depan. Lompat dengan satu kaki. Kedua lutut tidak kaku. Mendarat dengan dua kaki. Setelah berhasil melompat ke depan. Berlatih melompat ke belakang. Lakukan hal ini berulang kali, sehingga Anda menjadi seorang ahli. Gambar 3.7 Melompat ke kiri Gambar 3.8 Maju dan mundur
Saat Berjalan Ke Samping Kiri Maka Arah Pandangan Mata Ke
Bab 3 Senam Ketangkasan 41 Pada gambar di bawah, anak laki-laki itu melompat ke kanan. Lalu, ke kiri. Anda dapat melakukan ini juga. Caranya seperti melompat-lompat. Berdiri tegak. Lihat ke depan. Lompat menggunakan satu kaki. Mendarat dengan dua kaki. Ke kanan. Lalu, ke kiri. Lakukan ini sering dan hati-hati. Gambar 3.9 Lompat ke kiri dan kanan Mari kita lakukan Ayo lakukan kegiatan berikut dengan benar. 1. Lompat di tempat. 2. Lompat ke berbagai arah. 3. Lompat dengan cara yang berbeda.
Ketahui Manfaat Baby Massage (pijat Bayi)
42 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 1. Lompat dari kotak kayu Latihan ini membutuhkan peralatan, mis. karpet dan kotak kayu. Melompat dari kotak kayu bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki. Juga untuk menjaga keseimbangan tubuh. Lihat cara melompat dari kotak kayu. Berdiri tegak di atas kotak kayu. Lihat lurus ke depan. Kedua tangan di samping badan. Pisahkan kedua kaki saat melompat. Rentangkan kaki Anda sehingga mengambang. Kedua lutut tidak kaku. Gulung kedua kaki saat mendarat. Kedua kaki berjalan bersamaan. Berolahragalah dengan hati-hati. Agar tidak melukai kaki. Lakukan ini sering. 2. Lompat Tali Permainan ini menggunakan tali yang elastis. Tali terbuat dari strip karet. Dalam permainan ini kita juga berlatih senam cepat. B. Melompat dan melompat menggunakan alat Gambar 3.10 Melompat dari kotak kayu
Bab 3 Senam Ketangkasan 43 Gambar 3.11 Lompat Di Bawah Tali dan Loncat Tali Ayo Lakukan Lakukan kegiatan berikut dengan benar. Bersaing untuk melompati kotak kayu. Dia melompat lagi dan lagi. Tandai topi anak laki-laki itu. Siapa yang paling banyak melompat? Dia adalah seorang pemenang. Mari isi titik-titik di bawah ini dengan benar. 1. Saat Anda melompat, ulangi dengan kaki. 2. Saat Anda melompat, ulangi dengan … kaki. 3. Setelah melompat, lalu naik ke…. 4. Melompat dari kotak kayu…. 5. Saat kedua lutut hilang sambil melompat dan melompat…. Permainan ini Bisa dimainkan oleh beberapa anak. Pertama, dua anak saling berhadapan memegang ujung tali. Tempatkan ujung tali di pinggang. Seorang anak laki-laki berayun di bawah tali. Tali tidak boleh menyentuh. Setelah berhasil menyilangkan tali, si anak berbalik dan melompat di atas tali tersebut. Duduklah bersama temanmu.
44 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2 Lakukan dalam pekerjaanmu. • Pilih jawaban terbaik. 1. Saat melompat, lutut harus …. a. keras b. tidak keras c. ketegangan 2. Untuk melompat menggunakan pengulangan kaki. A. b. dua c. 3. Melompat bersama terlihat lucu jika… a. Compact b. lelucon c. Tenang 4. Saat kedua tangan melompat pada … di atas b. Under c. Rangkuman Penilaian Aspek 1. Lompatan dilakukan dengan melangkah mundur dengan kedua kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 2. Lompatan dilakukan dengan memutar satu kaki ke belakang dan mendarat di tanah dengan kedua kaki. 3. Tujuan menendang dan melompat adalah untuk memperkuat otot kaki dan melatih kelenturan kaki. 4. Melompat dari kotak kayu bertujuan untuk menguatkan otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh. 5. Melompat dan melompat harus dilakukan dengan hati-hati. Jadi tidak sakit.
BAB III Senam Kelincahan 45 5. Lawan melompat mundur…. a. Lompat ke kananb. Lompat ke Kiri 6. Leap dan Leap Aim …. a. Latihan kekuatan otot tubuh b. Latihan kekuatan otot kaki c. Latihan kekuatan otot lengan 7. Melompat dari kotak kayu Tujuan …. a. Menjaga keseimbangan tubuh Latihan kekuatan otot tubuh Latihan kekuatan otot lutut 8. Lompat tali adalah… a. b.saya Rafia c. karet gelang 9. Saat melompat ke depan, kaki …. a. penyitaan b. parit c. lurus 10. Saat melompat ke samping, lihat ke … a. Sisi b. Maju c. setelah itu
Hydraulic Excavator 320 Gx
46 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Ujian Praktik Kerjakan gerakan berikut dengan sikap yang benar. Klik (3) jika Anda bisa. Kemudian, minta guru Anda untuk evaluasi. Lompat ke depan 1 Lompat ke belakang 2 Lompat ke samping 3 Lompat ke belakang
Bab 4 Gerakan Kompilasi 47 Bab 4 Gerakan Kompilasi 678901234567890123 1234567890123456789012345678901212345678906789012123456789067890124123456789067 81242 35 5678890 6781420142014456789018420134567890123444567890123 789012345678901234567890121212345678 901234567890123 1 3 12345 67890123 1 890123 56789012345678901234567890121234567 8901234567890123 Kata kunci • Gerak berirama • Satu langkah • Belakang • Kiri • Musik • Depan • Kanan • Pasangan ceritakan tentang gambar di atas 47
48 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Fri. Sekolah Andy mengadakan latihan di pagi hari. Guru mengundang semua siswa kelas dua. Senam berlangsung di halaman sekolah. Siswa melakukan senam dengan cepat. Gerakan senam harus kompak. Untuk tampil cantik. Gerakan senam dengan musik. Sehingga menambah semangat. Gerakan dalam senam adalah gerakan ritmis. Gerakan berirama dapat diiringi dengan musik. Itu bisa dilakukan dengan atau tanpa musik. Gerakan senam dapat dilakukan secara berpasangan. Musik dapat berasal dari radio kaset. Pilih musik yang memiliki irama yang jelas. Musik dapat menambah semangat. Berikut adalah beberapa gerakan dalam gerakan ritmis berpasangan. 1. Anak-anak melangkah maju dan membentuk barisan. Setelah semuanya siap, guru menyalakan kaset radio. A. Gerakan Ritmik Berpasangan Gambar 4.1 Anak-anak melakukan senam bersama di halaman sekolah
Bab 4 Gerakan Berirama 49 Musik diputar di radio kaset. Saat Anda memainkan musik, anak-anak bergerak. Langkah pertama. Kaki kanan bergerak maju. Ikuti kaki kiri erat dengan kaki kanan. Lengan kanan dan kiri direntangkan ke depan dan ke belakang. Selanjutnya, langkahkan kaki kiri ke depan. Ikuti erat dengan kaki kiri dengan kaki kanan. Kedua tangannya masih basah. Lakukan ini sering. 2. Pertama mundur selangkah. Kaki kanan ke belakang. Ikuti kaki kiri erat dengan kaki kanan. Kedua lengan ditekuk ke depan dan ke belakang. Selanjutnya, langkahkan kaki kiri ke depan. Ikuti erat dengan kaki kiri dengan kaki kanan. Kedua tangannya masih basah. Gambar 4.2 Melangkah maju saja Gambar 4.3 Melangkah mundur saja
Mengenal Teknik Lari Yang Benar
50 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar 4.6 Gerakan berpasangan 3. Satu langkah ke kanan adalah posisi awal siap. Kemudian, kedua lengan direntangkan ke samping. Tekuk kaki kanan ke kanan. Bawa kaki kiri Anda ke kanan. Lakukan ini sering. 4. Langkah ke kiri adalah posisi awal berdiri. Rentangkan kedua lengan ke samping. Langkahkan kaki kiri ke kiri. Selanjutnya, dekatkan kaki kanan ke kaki kanan. Ulangi gerakannya. 5. Gerakan berpasangan Dua anak berdiri saling berhadapan. Mereka melakukan gerakan ritmis berpasangan. Gerakan mereka bolak-balik. Lalu, kanan dan kiri. Gerakan mereka diiringi musik. Namun, gerakan mereka berlawanan satu sama lain. Gambar 4.4 Langkah ke kanan Gambar 4.5 Langkah ke kiri
Bab 4 Gerakan Berirama 51 B. Gerakan Berirama Tim Jika salah satu anak mengarahkan kaki kanannya ke depan, anak yang lain mundur. Jika satu anak bergerak ke kanan, anak yang lain bergerak ke kiri. dan seterusnya. Lakukan ini sering. Tujuan dari langkah ini adalah untuk meningkatkan kerjasama. Mari kita lakukan Ayo lakukan kegiatan berikut dengan benar. Berjalan berpasangan dengan pasangan Anda. Pilih musik yang Anda suka. Mari isi titik-titik di bawah ini dengan benar. 1. Gerakan dalam senam adalah gerakan…. 2. Musik dapat menghilangkan…. 3. Gerakan dengan musik menambah…. 4. Saat mengoper punggung kedua tangan…. 5. Saat mereda. Sisi kanan, kedua tangan… 1. Jalan bahagia Siswa kelas dua dibagi menjadi beberapa tim. Setiap tim terdiri dari 4-5 anak. Setiap tim berada dalam lingkaran besar. Semua siswa menghadap ke satu arah. Setelah guru memberi aba-aba “mulai” segera berkeliling. Agar langkahnya benar, perintah-perintahnya dimainkan bersamaan: kiri… kanan… kiri… kanan… kiri… kanan… dst. Gambar 4.7 Selamat berjalan
52 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2 Ayo Lakukan Ayo lakukan kegiatan berikut dengan benar. Berlatih jalan bahagia dan berjalan bergandengan tangan. Latih permainan ular naga. Lakukan dengan teman-teman Anda. Bekerja sama. Jadi jangan jatuh. 2. Berjalan beriringan Berjalan beriringan dilakukan secara berkelompok. Pendekatan awal adalah memegang tangan ke satu sisi. Kemudian guru memberi isyarat “mulai” dan semua siswa maju. Lalu, bolak-balik. Saat meningkat, gerakannya harus sama. Gerakan ini bisa diiringi dengan lagu gembira. Gambar 4.8 Rangkuman Langkah Tangan 1. Gerakan berirama menggunakan musik dapat menambah kegairahan. 2. Musik bisa berasal dari radio kaset. 3. Gerakan berirama tanpa menggunakan musik umumnya dilakukan secara berkelompok.
Pandangan mata saat, bokong kiri sakit saat berjalan, tumit kiri sakit saat berjalan, paha kiri sakit saat berjalan, nyeri lutut kiri saat berjalan, kaki kiri sakit saat berjalan, telapak kaki kiri sakit saat berjalan, kelainan tulang belakang yang melengkung ke arah samping kiri atau kanan disebut, tumit kaki kiri sakit saat berjalan, telapak kaki sebelah kiri sakit saat berjalan, pinggul kiri sakit saat berjalan, pembengkokan tulang belakang ke arah samping disebut