Posisi Tangan Saat Melakukan Gerak Berirama Berpasangan Adalah – Pemberitahuan Penting Pemeliharaan Server Terjadwal (GMT) Minggu, 26 Juni 02:00 – 8:00. Situs akan mati selama waktu yang tercantum!

1. Buat lilin selama 30 detik. 2. Lakukan gerakan tendangan. 3. Lakukan sepasang gerakan mengangkang. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Penilaian praktik ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan Kombinasi Senam Lantai dengan Alat Pada subpelajaran sebelumnya kalian telah mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai tanpa alat. Selanjutnya, Anda akan mempelajari berbagai jenis dan kombinasi senam lantai dengan peralatan. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, batangan (bar), tongkat kayu dan batangan besi. Untuk memulai pelajaran ini, lakukan kegiatan berikut dengan seorang teman. Mari jelajahi ilmunya! Apa saja jenis dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan peralatan? Baca buku atau cari informasi melalui internet. Tulis informasi yang ditemukan di buku. Diskusikan informasi ini dengan teman Anda, lalu bagikan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru. Lakukan kegiatan ini dengan jujur ​​dan bertanggung jawab. Dari kegiatan di atas, Anda akan mengetahui berbagai jenis dan kombinasi pola gerakan dalam kegiatan senam lantai dengan peralatan. Untuk menambah pengetahuan, mari simak materi berikut ini dengan seksama. 1. Melompati rintangan Bagaimana Anda melompati rintangan? Pada gerakan ini terdapat pola gerakan yaitu tolakan, melayang dan mendarat. Sebelum melakukan kegiatan ini, siapkan rintangan (sasaran) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, dalam formasi berdiri lurus. Mulailah melompat secara bergantian ke sasaran. Tolak, lalu terbang dan mendaratkan 130 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Posisi Tangan Saat Melakukan Gerak Berirama Berpasangan Adalah

Benar Lakukan kegiatan ini dengan disiplin. Amati gerakan dengan melompati rintangan seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati halangan atau halangan Apa langkah-langkah untuk melompati rintangan? Diskusikan dengan teman-teman Anda. Gunakan berbagai bahan bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Jelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru. 2. Senam dengan tongkat Bersama teman-teman, ayo, lakukan senam dengan tongkat. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana gerakannya? Amati dan latih gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 6.8. Posisi awal, kedua kaki dibuka selebar bahu seperti pedal. Dia menundukkan kepalanya, memegang tongkat di kedua tangannya. Ayunkan tongkat sampai berada di atas kepala Anda. Lakukan gerakan ini dengan bebas dan bertanggung jawab. BC Gambar 6.8 Gerakkan tongkat ke depan dan ayunkan tongkat ke atas 3. Bergantung pada kombinasi ayunan, bagaimana Anda akan menggantung dan mengayunkan tongkat? Perhatikan gerakan membungkuk dan mengayun seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.9. Aktif dalam olah raga – olah raga, olah raga dan kesehatan 131

Baca Juga  Perilaku Meneladani Kemajuan Peradaban Islam Di Dunia

Penjasorkes Sd Mi Kelas 2 Pramono 0

BC Gambar 6.9 Posisi awal berdasarkan kombinasi ayunan, berdiri tegak dan melompat untuk menggerakkan mistar. Handle bisa menggunakan overgrip, undergrip atau mixed grip. Berdiri tegak dan jauhkan kedua kaki dari tanah. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga badan membungkuk. Sebelum mendarat, belokan perlahan dikurangi. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Waspadai faktor keamanan saat digantung dan berayun. 4. Perubahan Pola Gerakan Dominan Miring, Merosot, Berbelok dan Mendarat pada Gerakan Berguling Ke Samping Bagaimana cara melakukan gerakan berguling ke samping? Gulungan samping dilakukan di atas matras. Catatan No. 6.10. Latih gerakan seperti menggambar dengan teman Anda. Rasakan gerakan yang tercipta. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan. Ungkapkan hasil pengamatanmu dengan jujur ​​dan sopan kepada teman dan guru. B C DE F GH Gambar 6.10 Gerak Bergulir Ke Samping 132 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Anda telah berguling ke satu sisi. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan gerakan Anda dengan langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, jongkok sejajar dengan matras. Berlutut dengan kedua tangan. Gulung tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Jaga keseimbangan tubuh Anda dan usahakan untuk meluruskan arah. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan. Di posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Perubahan pola gerakan pitch, push off, turn dan landing pada forward roll Lihat pada forward roll seperti pada Gambar 6.11. Lakukan gerakan ini dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi membungkuk dan kedua tangan bertumpu pada matras. Selanjutnya lakukan dorongan tubuh. Saat tubuh berputar, luruskan kaki. Setelah berputar, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan jaga agar lutut tetap tertekuk. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri tegak. ramalan Lakukan gerakan ini secara tertib dan bertanggung jawab. Bangun sikap berani dan percaya diri dengan melakukan gerakan ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Gerakan rolling ke depan. 6. Perubahan pola gerakan untuk mendarat, menutup, berputar dan mendarat secara guling belakang. Lihatlah gulungan terbalik seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.12. Latih gerakan ini dengan seorang teman. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. Aktif dalam olah raga – olah raga, olah raga dan kesehatan 133

Baca Juga  Sebutkan Tiga Cara Agar Terhindar Dari Penyakit Akibat Cuaca Ekstrem

B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak guling belakang. Latih rollback dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi duduk dan maju. Tekuk lutut dengan kuat, di depan dagu. Lipat kedua lengan dan buka telapak tangan sejajar dengan bahu. Tekuk tubuh Anda ke belakang. Saat Anda berguling dan pergi ke posisi terakhir, luruskan kaki Anda. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri tegak. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Ubah pola pergerakan menjadi support, decline, turn dan landing pada guling di kotak. Bagaimana cara melakukan gerakan menggelinding pada jumping box? Amati gerak menggelinding kotak seperti pada Gambar 6.13. Berlatihlah berjalan dengan temanmu seperti pada gambar di bawah ini. BC D E F Gambar 6.13 Kotak Berguling Anda sudah berlatih melompati kotak. Apakah sulit untuk mengambil tindakan? Bandingkan dengan langkah-langkah berikut. satu. Lari ke depan untuk mendekati kotak, lalu lompat dengan kedua kaki. Istirahatkan kedua telapak tangan di awal akhir kotak. 134 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

B. Lompat dengan sedikit tekanan ke atas. Lanjutkan dengan melompat ke kotak lompat. Posisi badan berputar di atas kotak. C. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Rentangkan kedua lengan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Ada banyak variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dengan spesifikasi tersebut. Mengalami kesulitan melakukan gerakan? Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru. Apa manfaat senam? 1. Manfaat Fisik Olahraga berguna untuk mengembangkan komponen fisik dan keterampilan gerak. Senam membantu perkembangan fisik yang seimbang. 2. Manfaat Psikologis dan Sosial Ketika anak mengikuti program pelatihan, mereka dituntut untuk berpikir sendiri untuk mengembangkan keterampilannya. Melalui senam, anak akan mengembangkan keterampilan mental. 3. Manfaat pengembangan diri Kegiatan senam memberikan banyak pengalaman. Dengan pengalaman, anak mampu mengendalikan tubuh dengan percaya diri dan sukses besar. Pengalaman ini memungkinkan terbentuknya konsep diri yang positif. Gerakan senam pada materi lawan dapat dikuasai jika berlatih dengan giat. Dibutuhkan kedisiplinan, keberanian dan kepercayaan diri saat berlatih senam lantai. Anda akan merasa senang jika bisa menguasai berbagai jenis senam lantai, bukan? Aktif dalam olah raga – olah raga, olah raga dan kesehatan 135

Bg 8 Pjok Ayomadrasah

Berlatih variasi roll-up adalah variasi senam lantai dengan alat yang sudah Anda pelajari. Untuk menguji kemampuan Anda, selesaikan langkah-langkah di bawah ini. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Berbaris setiap kelompok. 2. Siapkan perlengkapan senam, seperti matras dan jumping box. Taruh barang di lantai. 3. Latih gerakan berikut. satu. pergi. B. kembali C. Berguling kotak melompat. 4. Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Tanyakan kepada guru Anda jika Anda masih memiliki masalah. 1. Senam lantai adalah latihan fisik yang dilakukan di atas lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelincahan, koordinasi, dan kontrol tubuh. 2. Pola gerak pada aktivitas senam lantai meliputi perbedaan jenis dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat serta perbedaan jenis pola gerak dan alat senam lantai. 3. Variasi dan kombinasi pola senam lantai dapat dilakukan tanpa peralatan dengan kegiatan sebagai berikut. satu. Posisi lilin. B. Infeksi berantai. C. Kaya. D. kandang terpasang. e. Sikap pesawat. 4. Variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan peralatan dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut. 136 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Baca Juga  Contoh Gerakan Kaki

Satu. Melompati rintangan. B. Senam dengan tongkat. C. Tergantung pada kombinasi ayunan. D. Variasi dan kombinasi pola gerakan menggantung, menutup, berputar, dan mendarat dengan guling samping. e. Variasi dan kombinasi pola gerakan seperti bersandar, menutup, memutar dan mendarat pada guling depan. F. Variasi dan kombinasi pola gerakan seperti memiringkan, mendorong, memutar dan mendarat dengan guling belakang. G. Variasi dan kombinasi pola gerakan over-the-box tilt, push-off, twisting dan landing. Tinjauan Pengetahuan A. Pilih jawaban yang benar! 1. Randy dan teman-temannya membuat lilin. Posisi candle adalah posisi awal. . . . A. Berdiri tegak B. Jongkok C. Tidur telentang D. Tidur tengkurap 2. Hindi dan teman-temannya terkena infeksi herpes zoster. Ada variasi gerakan satu kaki yang dilakukan Handy dan rekan-rekannya. . . . A. Angkat kaki lainnya B. Pindah tempat C. Melompati rintangan D. Ayunkan kaki ke samping 3. Lihat gambar di halaman! Kegiatan seperti gambar menunjukkan kaki dengan perubahan pola gerakan yang berbeda. . . . A. Keseimbangan B. Ayunan C. Mendarat D. Latihan Aktif Tolakan – Olahraga, Olahraga dan Kesehatan 137

4. Dalam meditasi qiang, bagian tubuh yang menjadi pusat penopang. . . . A. Perut B. Bahu C.

Posisi melakukan, gerak berirama, posisi tangan saat interview, posisi tangan saat, posisi ayunan lengan saat melakukan lari jarak jauh adalah, cara melakukan posisi 69, sistem pencernaan yang melakukan gerak peristaltik pertama adalah, posisi tangan saat berdoa, cara melakukan posisi woman on top, posisi saat melakukan hubungan, posisi tangan saat tensi, sumber gerakan saat melakukan guling lenting adalah