Posisi Jari-jari Yang Benar Ketika Memegang Peluru Adalah – Salah satu olahraga atletik yang paling populer adalah tolak peluru. Walaupun terlihat sederhana karena kamu tinggal melempar peluru sejauh mungkin, tapi ada teknik khusus dan tidak semudah itu lho.
Jika Anda belum menguasai tekniknya, maka pelurunya tidak akan jauh. Selain itu, posisi tangan yang salah saat memegang peluru juga bisa menyebabkan cedera saat menembak.
Posisi Jari-jari Yang Benar Ketika Memegang Peluru Adalah
Jadi, bagaimana Anda menangkap bidikan dengan benar? Simak penjelasan lengkapnya di artikel ini ya guys.
Pkk 1 Pjok Worksheet
Tolak peluru adalah lapangan atletik di mana seorang atlet melempar bola logam (disebut tembakan) sejauh mungkin. Olahraga ini biasanya dimainkan di lapangan terbuka dan atletnya harus menembak dari lingkaran yang sudah ditandai di tanah.
Dikutip Yahya Eko Nopiyanto dkk dari buku “Fundamentals of Athletics”, shot putter biasanya berkompetisi dalam kategori yang berbeda-beda tergantung dari jenis dan berat pukulan yang digunakan. Olahraga ini membutuhkan kekuatan fisik, koordinasi, teknik, dan konsentrasi yang tinggi dari atletnya.
Tolak peluru adalah olahraga yang cukup sederhana untuk dimainkan. Maksudnya atlet berlari beberapa langkah di belakang lingkaran, lalu melompat ke depan dan melepaskan tendangan dengan satu tangan sambil memutar badan untuk menambah kecepatan. Kemudian jarak tembak diukur dari tepi lingkaran ke titik di mana peluru mendarat.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, ada teknik khusus untuk bekerja dengan peluru. Jadi bagaimana Anda menangkap peluru dengan benar? Lihat penjelasan di bawah ini.
Soal & Kunci Ujian Sekolah Pjok Smk
Umumnya, atlet akan menangkap pukulan dengan tangan dominannya dan meletakkan tangan nondominannya di belakang atau di samping tubuhnya.
Tempatkan bola di antara jari-jari Anda dan bahu Anda di sisi yang sama dengan lengan Anda yang kuat. Ya, pastikan pelurunya ada di tengah-tengah jarinya.
Pegang peluru dengan tangan yang kuat di depan bahu Anda dan jangan biarkan peluru lewat di bawah atau di atas bahu. Ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan dan memungkinkan Anda mengontrol kecepatan dan arah lemparan saat dilempar.
Anda dapat meletakkan jari Anda di bawah peluru untuk memberikan gerakan dan stabilitas saat menembaknya. Pastikan juga posisi jari tidak menekan peluru terlalu keras atau terlalu longgar.
Docx) Teknik Dasar Tolak Peluru
Jangan letakkan peluru di bawah dagu atau di bahu. Karena teknik ini dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh dan mempengaruhi kemampuan pukulan pemain dengan tepat dan cepat.
Untuk menguasai teknik menahan pukulan dalam tolak peluru, siswa harus rajin berlatih dan meminta nasihat dari pelatih. Ini membantu Anda meningkatkan teknik dan meningkatkan jarak pemotretan Anda.
Ternyata menembak itu ada tekniknya lho. Karena jika lengah, peluru tidak bisa dilempar jauh-jauh. Risiko lainnya adalah tangan Anda bisa terluka.
Demikian penjelasan mengenai cara menembak di bahu yang benar. Kemudian periksa langkah-langkah di bawah ini untuk pengambilan gambar yang benar.
Penjelasan Cara Memegang Peluru Dalam Olahraga Tolak Peluru
Nah, demikianlah penjelasan lengkap mengenai cara menahan pukulan dengan benar. Kami berharap artikel ini akan membantu siswa dalam menembak. Teknik Dasar Menembak a.Teknik Menangkap Peluru Ada tiga cara menangkap dan memanggul peluru. Peluru terletak di pangkal jari di telapak tangan. Jari telunjuk, jari tengah, dan jari kelingking adalah titik awal utama dan membantu penolakan. Jari-jari ini tidak dapat dipisahkan satu sama lain, jari kelingking dan ibu jari melindungi peluru agar tidak jatuh. Peluru ditempatkan di depan bahu (klavikula dan leher). Siku diangkat setinggi bahu, peluru bertumpu pada tulang rahang bawah. B. Side Prefix Bullet Rejection (Gaya Ortodoks) Berikut cara melakukannya. Posisi awal berdiri menyamping dengan sektor pantulan di sisi kiri badan, lutut kanan ditekuk, kaki kiri diluruskan ke belakang. Berat badan berada di kaki kanan dengan mata mengarah ke depan.
Teknik Menangkap Peluru Ada tiga cara menangkap dan memanggul peluru. Peluru terletak di pangkal jari di telapak tangan. Jari telunjuk, jari tengah, dan jari kelingking adalah titik awal utama dan membantu penolakan. Jari-jari ini tidak dapat dipisahkan satu sama lain, jari kelingking dan ibu jari melindungi peluru agar tidak jatuh. Peluru ditempatkan di depan bahu (klavikula dan leher). Siku diangkat setinggi bahu, peluru bertumpu pada tulang rahang bawah.
B. Side Prefix Bullet Rejection (Gaya Ortodoks) Berikut cara melakukannya. Posisi awal berdiri menyamping dengan sektor pantulan di sisi kiri badan, lutut kanan ditekuk, kaki kiri diluruskan ke belakang. Berat badan berada di kaki kanan dengan mata mengarah ke depan. Tangan kanan yang memegang peluru diletakkan di bahu kanan dekat dagu, tangan kiri diangkat dan ditekuk di depan wajah kiri untuk menjaga keseimbangan tubuh. Gerakan akan melompat yaitu kaki kiri diangkat kemudian diputar ke kiri sebanyak 23 kali, kemudian kaki kiri bertumpu di samping kaki kanan. Kaki kiri bergerak ke kiri, dan kaki kanan bergerak ke arah yang sama dengan kaki kiri. Ketika kedua kaki ditarik ke kiri, peluru ditembakkan menggunakan tangan kanan yang memegang peluru yang didorong ke depan dan ke atas, lintasan peluru membentuk parabola, kemudian mata mengikuti lintasan peluru. Postur terakhir, beban tubuh berada di kaki kanan, usahakan tidak keluar dari lingkaran.
C. Tolak Bullet Prefix Flashback Sector (OBrien Style) Berikut cara melakukannya, yaitu sebagai berikut. Posisi awal berdiri kembali pada sektor lompat dengan berat badan bertumpu pada kaki kanan dengan badan ditekuk, kaki kiri sedikit diangkat ke belakang, tetapi jari kaki masih menapak tanah. Tangan kanan menempelkan peluru ke lubang suara di atas bahu, sedangkan tangan kiri menekuk melintang di atas wajah. Gerakannya yaitu tubuh dalam posisi rendah penuh persendian, kaki kiri terayun maju mundur, kemudian peluru membelok. Saat membelokkan peluru, berat badan berayun ke belakang saat kaki bergerak ke belakang. Posisi terakhir, setelah peluru ditekuk kuat, diikuti mata, kemudian berat badan dipindahkan ke kaki kiri. Keseimbangan tubuh terjaga agar tidak melompat keluar dari lingkaran.
Ujian Sekolah Pjok Worksheet
Meriam berdiameter 2.135 m. Lingkaran keluar harus terbuat dari besi, baja atau bahan lain yang sesuai, yang bagian atasnya harus rata dengan permukaan luar tanah. Bagian dalam lingkaran start terbuat dari semen, aspal atau bahan lain yang padat tetapi tidak licin. Permukaan bagian dalam lingkaran awal harus rata 20 mm-6 mm di bawah bibir atas lingkaran besi. Perlu menggambar garis selebar 5 cm pada lingkaran besi yang menonjol dari kedua sisi lingkaran sepanjang 0,75 m. Garis ini terbuat dari cat atau kayu. Diameter dalam lingkaran awal adalah 2.135 m, ketebalan lingkaran awal minimum adalah 6 mm dan harus dicat putih. Balok penyangga terbuat dari kayu atau bahan lain yang sesuai pada lengkungan sehingga tepi bagian dalam bertepatan dengan tepi bagian dalam lingkaran awal, yang membuatnya lebih kaku. Lebar balok 11,2-30 cm, panjang bagian dalam 1,21-1,23 m, tebal 9,8-10,2 cm.
Konstruksi: Lapangan tembak harus terbuat dari besi melengkung, baja atau bahan lain yang sesuai, dan bagian atasnya harus rata dengan permukaan luar tanah. Bagian dalam lingkaran start terbuat dari semen, aspal atau bahan lain yang keras tetapi tidak licin. Permukaan bagian dalam lingkaran awal harus rata antara 20 mm dan 6 mm dari bibir atas lingkaran besi. Garis selebar 5 cm harus ditarik pada lingkaran besi yang menonjol dari kedua sisi lingkaran. Garis ini terbuat dari cat atau kayu. Diameter dalam lingkaran awal adalah 2.135 m, ketebalan lingkaran awal minimum adalah 6 mm dan harus dicat putih. Balok penyangga terbuat dari kayu atau bahan lain yang sesuai pada lengkungan sehingga tepi bagian dalam bertepatan dengan tepi bagian dalam lingkaran awal, yang membuatnya lebih kaku. Lebar balok 11,2-30 cm, panjang bagian dalam 1,21-1,23 m, tebal 9,8-10,2 cm.
Deskripsi bidang garis: a. Garis tengah : 2,135 m b. Lanjutan garis tengah : 0,75 m c. Panjang balok tembak : 1,22 m d. Ketebalan balok: 11,4 m e. Tinggi balok : 10 cm f. Sektor cor: 45 derajat g Lebar garis: 5 cm h. Lingkaran lempar terbuat dari besi, tingginya 2 cm, tebal 66 mm.
Ukuran berat peluru adalah sebagai berikut: a Berat untuk laki-laki: 6,25 kg sampai 7,25 kg b. Berat untuk anak perempuan: 3 kg sampai 4 kg.
Pjok Kelas 8
Berat peluru untuk anak sekolah biasanya 6,25 kg untuk laki-laki dan 3 kg untuk perempuan. Secara internasional, berat peluru untuk wanita adalah 4 kg dan untuk pria 7,25 kg. Tujuan menembak adalah melempar peluru sejauh mungkin. Teknik utama dalam tolak peluru meliputi sikap, postur, lompatan dan terakhir gerakan makanan.
Ukuran lapangan tembak: Lapangan tembak harus terbuat dari besi melengkung, baja atau bahan lain yang sesuai, dan bagian atasnya harus rata dengan permukaan luar tanah. Bagian dalam lingkaran start terbuat dari semen, aspal atau bahan lain yang padat tetapi tidak licin. Permukaan bagian dalam lingkaran awal harus rata antara 20 mm dan 6 mm dari bibir atas lingkaran besi. Garis selebar 5 cm harus ditarik pada lingkaran besi yang menonjol dari kedua sisi lingkaran. Garis ini terbuat dari cat atau kayu. Diameter dalam lingkaran awal adalah 2.135 m, ketebalan lingkaran awal minimum adalah 6 mm dan harus dicat putih. Balok penyangga dibuat
Cara memegang kucing yang benar, cara memegang kelinci yang benar, cara memegang hamster yang baik dan benar adalah, cara memegang gitar yang benar, cara memegang panah yang benar, cara memegang lembing yang benar adalah, cara memegang raket yang benar, memegang raket yang benar, cara memegang sumpit yang benar, posisi tidur yang benar untuk ibu hamil, cara memegang mikroskop yang benar, posisi menyusui yang benar