Melakukan Gerakan Memutar Badan Diawali Dengan Sikap – Pemberitahuan Penting Scheduled Server Maintenance (GMT) Minggu, 26 Juni pukul 02.00 – 8.00. Halaman akan turun pada waktu yang tercantum!

1. Lilin selama 30 detik. 2. Lakukan gerakan kayak. 3. Lakukan sepasang gerakan berombak. Kerjakan pekerjaan ini dengan tekun dan percaya diri. Penilaian karya ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan Kombinasi Senam Lantai dengan Peralatan Pada subpelajaran sebelumnya telah dipelajari variasi dan kombinasi senam lantai tanpa peralatan. Selanjutnya, Anda akan mempelajari perbedaan dan kombinasi senam lantai dengan peralatan. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, lidi (tongkat), tongkat kayu dan batangan besi. Untuk memulai pelajaran ini, lakukan kegiatan ini dengan seorang teman. Ayo, cari tahu! Apa perbedaan dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan peralatan? Cari informasi dengan membaca buku atau internet. Tuliskan informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan informasi tersebut dengan teman-teman Anda, kemudian dengan sopan jelaskan hasil diskusi tersebut kepada teman dan guru. Lakukan pekerjaan ini dengan jujur ​​dan amanah. Dari latihan-latihan di atas, Anda akan mengetahui perbedaan dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan peralatan. Agar pengetahuan Anda semakin dalam, mari pelajari fakta-fakta berikut ini. 1. Melompati rintangan Bagaimana cara Anda melompati rintangan? Dalam gerakan ini terdapat berbagai jenis gerakan yaitu mendorong, melayang dan mendarat. Sebelum melakukan pekerjaan ini, siapkan rintangan (gawang) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, berdiri tegak dalam formasi belakang. Mulailah melompat ke sasaran sebagai gantinya. Menolak, kemudian menerbangkan 130 Buku Pedoman Siswa Kelas IV SD/MI

Melakukan Gerakan Memutar Badan Diawali Dengan Sikap

Setara. Lakukan pekerjaan ini dengan disiplin. Kontrol gerakan dengan melompati rintangan seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati halangan atau halangan Apa langkah-langkah untuk melompati halangan? Bicaralah dengan teman Anda. Gunakan berbagai bahan bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Jelaskan hasil diskusi kepada teman dan guru dengan sopan. 2. Senam dengan tongkat Bersama teman-teman, datang dan lakukan senam dengan tongkat. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana Anda bergerak? Amati eksekusi gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 6.8. Posisi awal, kaki selebar bahu. Membungkuk, kedua tangan memegang tongkat. Ayunkan palang ke atas hingga melewati kepala Anda. Lakukan langkah ini secara mandiri dan bertanggung jawab. Gambar BC 6.8 Angkat tiang ke depan dan miringkan tiang ke atas 3. Menurut susunan ayunan Bagaimana ayunan digantungkan pada tiang? Amati gerakan menggantung dan berayun seperti pada Gambar 6.9. Aktif dalam olah raga – olah raga, olah raga dan kesehatan 131

Baca Juga  Bagaimana Pendapatmu Tentang Persahabatan Udin Edo Dan Beni

Buku Digital Pjok

Gambar BC 6.9 Berdasarkan kombinasi putaran Posisi awal, berdiri tegak dan lompat memegang palang. Tangan bisa menggunakan pegangan overhand, pegangan underhand atau pegangan campuran. Gantung lurus dan dua kaki dari tanah. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga tubuh bergerak. Sebelum mendarat, rotasi perlahan dikurangi. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Amati tindakan pencegahan keamanan saat menggantung dan berayun. 4. Perbedaan pola gerakan yang dominan miring, menurun, berbelok dan mendarat pada side roll Bagaimana cara melakukan side roll? Gulungan samping dilakukan di atas matras. Perhatikan gambar 6.10. Latihan seperti menggambar dengan teman-teman Anda. Dengarkan gerakannya. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Ungkapkan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru dengan jujur ​​dan santun. B C DE F GH Gambar 6.10 Gerak Kesamping 132 Buku Pedoman Siswa Kelas IV SD/MI

Anda membuat gulungan samping. Apakah bergerak itu sulit? Bandingkan gerakan Anda dengan langkah-langkah berikut. Posisi awal, jongkok sejajar dengan matras. Kedua tangan memegang lutut. Gulung tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Sejajarkan tubuh Anda dan cobalah berguling dalam garis lurus. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan diangkat vertikal. Di akhir posisi, turunkan lengan ke samping. 5. Pola gerakan yang berbeda untuk pitch, off, turn dan landing pada lemparan berikutnya. Lakukan langkah ini dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi membungkuk dengan kedua tangan bertumpu pada matras. Lakukan gerakan tubuh selanjutnya. Saat tubuh berputar, luruskan kaki. Setelah satu ketukan, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan jaga agar lutut tetap tertekuk. Selesaikan squat, lalu berdiri. Penerangan. Lakukan gerakan ini dengan teratur. Ciptakan sikap berani dan percaya diri dengan melakukan gerakan ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Gerak maju. 6. Perbedaan pola gerakan mendarat, mendorong, berputar dan mendarat di roll belakang. Perhatikan gulungan sebelumnya seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.12. Lakukan gerakan ini bersama temanmu. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda kepada teman dan guru dengan sopan. Aktif dalam olahraga – Olahraga, olahraga dan kesehatan 133

Baca Juga  Jelaskan Mengenai Keunikan Bahan Kerajinan

B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak mundur. Coba pemulihan dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi dan visi. Lutut ditekuk sepenuhnya, sebelum lutut ke dada. Lipat kedua tangan dan buka telapak tangan sejajar bahu. Balikkan tubuh Anda. Saat Anda berguling dan mendekati posisi terakhir, luruskan kaki Anda. Selesaikan squat, lalu berdiri. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Variasi pola gerakan penyangga, penolakan, putaran dan pendaratan guling pada kotak. Bagaimana cara bergerak pada lompat kotak? Amati pergerakan kotak seperti pada Gambar 6.13. Bekerjasamalah dengan temanmu untuk bergerak seperti pada gambar berikut. BC D E F Gambar 6.13 Gulungan kotak Anda telah mencoba melompati kotak. Apakah langkah tersebut sulit diterapkan? Bandingkan dengan langkah-langkah berikut. satu. Jalankan awalan untuk mendekati kotak, lalu lompat dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan bertumpu pada ujung pertama kotak. 134 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

B. Lompat dengan sedikit tekanan ke atas. Lanjutkan dengan berguling ke depan pada lompat kotak. Posisi badan berputar di atas kotak. C. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua lengan direntangkan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Detail ini banyak variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dengan peralatan. Apakah Anda kesulitan bergerak? Jika masih ada masalah, tanyakan pada guru dengan sopan. Manfaat senam, apa saja itu? 1. Manfaat Fisik Olahraga bermanfaat untuk mengembangkan perlengkapan fisik dan keterampilan motorik. Senam berkontribusi pada perkembangan tubuh yang seimbang. 2. Manfaat Psikologis dan Sosial Ketika anak-anak mengikuti program pelatihan, mereka dituntut untuk berpikir sendiri untuk mengembangkan keterampilan mereka. Melalui senam, imajinasi anak akan berkembang. 3. Manfaat pengembangan diri Kegiatan senam memberikan banyak pengalaman. Dengan pengalaman, anak bisa mengendalikan tubuh dengan percaya diri dan sukses besar. Keterampilan ini memungkinkan citra diri yang lebih baik. Gerakan senam bisa dikuasai di lengan bawah jika Anda bekerja keras. Dibutuhkan disiplin, keberanian, dan kepercayaan diri saat melakukan senam lantai. Anda akan senang jika mendapat kesempatan untuk merasakan perbedaan senam lantai, bukan? Aktif dalam olahraga – Olahraga, olahraga dan kesehatan 135

Kunci Jawaban Soal Pjok Kls 3 Semester 2

Mempelajari Variasi Anda telah mempelajari variasi senam lantai dengan peralatan. Untuk menguji keterampilan Anda, selesaikan langkah-langkah ini. 1. Buatlah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Berbaris dengan masing-masing kelompok. 2. Siapkan peralatan olah raga, seperti matras dan jump box. Tempatkan peralatan di bawah. 3. Buatlah kelompok berikut. satu. Gulir ke depan. B. Kembali. C. Bergulinglah di atas kotak lompat. 4. Lakukan pekerjaan ini dengan tertib. Tanyakan kepada guru Anda jika Anda masih memiliki masalah. 1. Senam lantai adalah latihan fisik yang dilakukan di atas lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. 2. Metode gerakan senam lantai meliputi variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai tanpa alat dan variasi dan kombinasi senam lantai dengan alat. 3. Variasi dan kombinasi senam lantai tanpa alat dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut. satu. Posisi lilin. B. Sindrom rantai. C. Memuat. D. dua kandang. Ya Status penerbangan. 4. Variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan peralatan dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut. 136 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Baca Juga  Berikut Yang Bukan Merupakan Syarat Syarat Zat Pewarna Batik Adalah

Satu. Melompati rintangan. B. Senam dengan tongkat. C. Itu tergantung pada koneksi browser. D. Variasi dan kombinasi pola gerakan bersandar, mendorong, berputar dan mendarat pada rotasi lateral. Ya Variasi dan kombinasi pola gerakan condong, mendorong, berputar dan mendarat pada putaran maju. favorit. Variasi dan kombinasi pola gerakan bersandar, mendorong, berputar dan mendarat pada putaran belakang. G. Variasi dan kombinasi pola gerakan menyandarkan, mendorong, berputar dan mendarat pada penguat di atas kotak. Evaluasi pendidikan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Rendi dan teman-temannya sedang membuat lilin. Level pertama dari posisi candle adalah . . . . A. berdiri B. jongkok C. tidur telentang D. tidur tengkurap 2. Hendi dan kawan-kawannya menderita linu panggul. Variasi gerakan kaki satu yang dilakukan oleh Hendi dan kawan-kawan adalah . . . . A. angkat satu kaki B. ubah posisi C. Melompati rintangan D. Putar satu kaki ke samping 3. Perhatikan gambar di halaman! Kegiatan seperti fotografi menunjukkan perbedaan pola gerakan satu kaki dengan variasi. . . . A. keseimbangan B. ayunan C. pendaratan D. tolakan Aktivitas fisik – olah raga, olah raga dan kesehatan 137

4. Dalam situasi Kayayang, bagian tubuh yang menjadi pusat penopang adalah . . . . A. perut B. pundak C.

Permainan bola basket diawali dengan melakukan, gerakan reformasi diawali dengan, gerakan sikap lilin, teknik pembelaan lanjutan dapat diawali dengan gerakan, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, jelaskan cara melakukan gerakan meroda, cara melakukan gerakan headstand, cara melakukan gerakan lenting tangan, cara melakukan gerakan squat jump, cara melakukan gerakan sikap lilin, cara melakukan gerakan loncat harimau, cara melakukan gerakan guling depan