Lompat Jauh Adalah Cabang Olahraga Atletik Dimana Atlet Mengkombinasikan

Lompat Jauh Adalah Cabang Olahraga Atletik Dimana Atlet Mengkombinasikan – Lompat jauh merupakan salah satu materi yang dipelajari dalam olahraga. Dalam pelajaran ini, mereka tidak hanya mempelajari teknik lompat jauh, tetapi juga aturannya.

Lompat jauh sendiri merupakan salah satu cabang atletik yang di dalamnya dipraktekkan mendorong dengan satu kaki. Ini dilakukan dengan mengangkat kaki Anda ke atas dan ke depan untuk mendapatkan pusat gravitasi Anda setinggi mungkin di udara.

Table of Contents

Lompat Jauh Adalah Cabang Olahraga Atletik Dimana Atlet Mengkombinasikan

Ada empat teknik lompat jauh yang harus dilakukan, antara lain awalan/sikap, lompat/berdiri, posisi badan di udara, dan posisi mendarat. Jika semua teknik dilakukan dengan benar, maka hasil lompatan akan menjadi yang terbaik.

Atletik Lari: Sejarah Dan Ulasan Cabang Olahraga Lari

Awalan lompat jauh adalah berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan sebelum menyelesaikan gerakan perlawanan. Posisi kaki saat start juga tergantung dari kebiasaan masing-masing peserta lompat jauh. Ada awalan kaki sejajar, kaki kanan di depan atau sebaliknya.

Start dilakukan dengan lari ringan. Setelah itu, kecepatan lari bisa ditingkatkan. Perlu diingat bahwa kecepatan harus dipertahankan hingga sesaat sebelum tumbukan. Saat mendekati 4 langkah terakhir sebelum melompat, kecepatan lari dijaga konstan dan tidak berkurang.

Recoil berarti perpindahan kecepatan vertikal dari lari menjadi kecepatan horizontal. Lebih baik menggunakan kaki yang kuat untuk melompat. Dimulai dari tumit dan berakhir di jari kaki. Saat bersandar, tubuh harus sedikit condong ke depan. Saat kaki ayun diangkat setinggi pinggul dengan lutut ditekuk.

Saat benda mengapung di udara, ada beberapa cara. Misalnya, berjalan di udara. Caranya adalah saat badan melayang, gerakan kaki belakang kuat. Kemudian lakukan gerakan seperti melangkah atau berjalan di udara.

Macam Macam Cabang Olahraga Atletik Yang Perlu Kamu Ketahui

Mendarat adalah gerakan terakhir dalam urutan lompat jauh dan merupakan yang terakhir dari 4 teknik lompat jauh. Perlu dicatat bahwa pendaratan harus dilakukan dengan kedua kaki dalam posisi sejajar dan tumit menyatu, bukan tumit terlebih dahulu. Ini untuk mencegah cedera.

Pada saat tumit tidak menyentuh pasir di tempat pendaratan, kedua kaki harus lurus atau direntangkan ke depan. Pisahkan kaki Anda. Hal ini dikarenakan jika jarak antara kedua kaki ditambah, maka jarak lompatan juga berkurang.

Jadi Anda juga harus berhati-hati agar tidak bungkuk saat duduk di pojok. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mencondongkan tubuh ke depan dengan lutut ditekuk segera setelah tumit menyentuh pasir. Dan yang terpenting adalah setelah mendarat, dia tidak kembali ke tempat pergerakannya dan tidak menginjak lapangan pendaratan.

Selain memperhatikan teknik, pelompat juga harus memiliki kekuatan, daya lompat, kecepatan, ketepatan, kelenturan, serta koordinasi semua gerakan. Teknik dasar lompat jauh yang tidak boleh dilupakan adalah cepat, tepat, luwes dan halus.

Cabang Olahraga Atletik Beserta Penjelasannya

Untuk melakukan teknik lompat jauh ini, pelompat terlebih dahulu harus berlari 10 sampai 20 langkah. Kemudian, kecepatan lari dikurangi secara bertahap atau dikendurkan.

Kedua, kecepatan stall dijaga maksimal hingga mencapai landasan. Turunkan pinggul Anda sedikit pada langkah terakhir pose.

Ketiga, putar paha kaki bebas dengan cepat ke posisi horizontal dan tahan. Luruskan kaki, lutut, dan pinggul saat Anda melipat. Dorong ke depan dan ke atas (sudut lompatan 45 derajat)

Keempat, tekan kaki Anda ke atas dari pangkal berat badan Anda. Kemudian muncul kaki terbuka yang diikuti dengan kaki ayun. Saat terbang, tekuk sedikit kaki agar tubuh berada dalam posisi pendamping.

Awalan Lompat Jauh Bertujuan Mendapatkan Momentum, Ketahui Tekniknya

Kelima, saat mendarat di tanah, regangkan kaki ke depan, yaitu regangkan lengan ke depan secara bersamaan. Setelah kedua kaki berada di pasir, duduklah dengan kedua kaki.

Dalam lompat jauh ada beberapa aturan yang harus dipatuhi yaitu landasan pertama lebarnya minimal 1,22 meter dan panjang 45 meter. Jadi, panjang papan balik adalah 1,22 meter, lebar 20 cm, dan tebal 10 cm.

Kemudian, di samping tempat pendaratan, perlu dipasang papan plastisin, yang akan mencatat tanda kaki segitiga jika terjadi lompatan yang salah. Selain itu, landasan pacu harus dicat putih dan dipertahankan pada ketinggian dengan penanaman minimal 1 meter dari tepi depan lapangan pasir.

Untuk tempat pendaratan lompat, lebar landasan minimal 2,75 meter, dan jarak antara garis start dan akhir lompat minimal 10 meter. Ingatlah bahwa permukaan pasir di lokasi pendaratan harus sejajar dengan bagian atas pelat bemper.

Panjang Lintasan Untuk Melaksanakan Awalan Lompat Jauh Tidak Kurang Dari

Aturan terakhir dari teknik lompat jauh adalah peserta diperbolehkan melompat 3 putaran jika jumlah pelompat lebih dari 8 orang. Delapan pelompat teratas juga bisa melompat tiga kali lagi untuk menentukan pemenangnya.

Jika kurang dari 8 orang, maka setiap peserta akan diberikan 6 giliran. Sedangkan waktu yang diberikan untuk kompensasi hanya 1,5 menit. Atlet lompat jauh Indonesia Setyo Budi Hartono melakukan lompat saat mengikuti lomba lompat jangkit di ASEAN Para Games 2022.

Lompat jauh adalah bagian dari atletik. Atlet melakukan gerakan melompat, mengangkat kaki dan membungkuk ke depan sehingga titik berat badan setinggi mungkin di udara. Hal ini dapat membuat pelompat membuat jarak terjauh dari lompatannya. Perpaduan antara teknik, waktu dan kekuatan tubuh menjadi dasar untuk dapat melakukan lompat jauh jarak jauh.

Lompat jauh sebagai salah satu cabang olahraga merupakan olahraga yang diperdebatkan sejak lama. Padahal, sejarah mencatat bahwa lompat jauh ada pada tahun 708 M ketika orang Yunani merayakan Olimpiade kuno.

Atlet Setyo Budi Beberkan Optimis Sabet Emas Asean Paragames

Awalnya, Olimpiade kuno adalah acara yang dimaksudkan sebagai pelatihan militer bagi para prajurit tentara Yunani. Lompat jauh bahkan merupakan satu-satunya olahraga saat itu. Prajurit diberi rintangan seperti parit atau jurang yang harus mereka lompati sebanyak mungkin.

Terakhir, pada tahun 1896, lompat jauh diadakan pada perayaan Olimpiade modern. Bagi wanita, olahraga ini baru dimulai pada tahun 1948.

Meskipun dalam lompat jauh fokus atlet adalah menempuh jarak sejauh mungkin, namun atlet dalam setiap gaya melakukannya dengan bebas sesuai aturan. Namun, berikut adalah 3 gaya paling umum yang dilakukan atlet dalam lompat jauh:

Gaya gantung dilakukan dengan berpura-pura menggantung di udara. Dalam gaya ini, pelompat melakukan pose di mana kedua lengan direntangkan ke depan dan kedua lutut direntangkan ke depan saat berada di udara. Hal ini membuat tubuh menggantung saat melompat.

Teknik Dasar Lompat Jauh: Nggak Sulit, Cuma Perlu Lakukan Beberapa Cara Ini!

Gaya ini juga dikenal sebagai tempat duduk udara. Pada gaya ini, pelompat terbang di udara membentuk posisi melengkung di udara.

Pada gaya ini, pelompat melakukan gerakan melompat seolah-olah berjalan di udara dengan badan melayang di udara. Gerakan berjalan ini dipercaya dapat membantu tubuh bergerak di udara.

Atletik Nomor Lompat Dan Jalan Cepat

Bermodal bagus, Bautista yakin menang di Belanda 👤 Budi Hernanto 🕔 Jumat, 21 April 2023, 09:37 VIB Atlet Filipina Marestela Sunang pada final lompat jauh putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Kartadi, Bung Karta, Senin (27/8). Sebanyak 11 atlet mengikuti final lompat jauh putri (ANTARA FOTO/INASGOC/M Agung Rajasa)

, Jakarta – Lompat jauh merupakan cabang olahraga yang menggabungkan kecepatan, kekuatan, dan ketangkasan untuk melompat dari papan loncatan.

Jadi, tujuan atau maksud dari lompat jauh adalah untuk mencapai sejauh mungkin ke dalam bak pendaratan atau lompat.

BACA JUGA: Arsenal Gagal Menangkan 3 Pertandingan Liga Inggris Berturut-turut Gabriel Jesus: Liga Inggris Itu Sulit!

Tempat Atau Lapangan Yang Digunakan Untuk Lari Dinamakan?

BACA JUGA: 3 Pemain PSS yang Pantas Jadi Andalan Lagi di Ligue 1 Musim Depan: Gelandang Berharga Hingga Striker Lama dan Baru

Lompat jauh sudah ada sejak 13 abad yang lalu, tepatnya pada tahun 708 Masehi di Yunani. Lompat jauh menjadi bagian dari olahraga di Olimpiade 1896.

Lompat jauh sebagai salah satu cabang olahraga pasti memiliki tujuan dan bukan kebetulan melainkan dengan teknik yang baik.

Meski terdengar sederhana dan mudah, ternyata lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Ada beberapa metode dasar lompat jauh.

Mengenal Sejarah Dan Tehnik Dasar Olahraga Lompat Tinggi

Lompat jauh Indonesia Maria Londa pada Asian Games di SUGBK, Jakarta, Dushanbe (27/08/2018). Hanya kelima Maria Londa yang tidak bisa mempersembahkan medali. (/Pexi Kahio)

Namun dalam teknik lompat, kita harus bisa mengontrol kecepatan lari, terutama pada jarak 3-5 meter terakhir sebelum garis lompat. Kemudian bersiaplah untuk beralih dari kecepatan lari horizontal ke gerakan vertikal.

Lompat adalah fase dimana kaki menjadi tumpuan garis lompat untuk mengangkat tubuh dan melayang di udara sebelum mendarat. Pada saat penolakan, kaki sedikit ditekuk, kaki diluruskan dan diluruskan.

Dalam gerakan lompat ini seperti pada umumnya dibutuhkan kekuatan, kecepatan dan konsentrasi agar kaki tidak melewati garis lompat.

Olahraga Atletik: Pengertian, Sejarah, Dan Cabang [materi Lengkap]

Selain itu, saat melakukan teknik ini sebaiknya memperhatikan beberapa hal, terutama saat tubuh korban melayang, seperti menjaga keseimbangan tubuh, berusaha semaksimal mungkin untuk tetap berada di udara, mempersiapkan kaki. mendarat

Pendaratan dilakukan dengan menundukkan kepala, mengayunkan lengan dan menggerakkan pinggang. Hal ini dilakukan agar saat mendarat anggota tubuh lainnya tidak lebih banyak menyentuh pasir daripada kaki.

Seorang atlet yang gagal dalam lompat jauh, biasanya karena melanggar peraturan penting lompat jauh. Beberapa aturan penting ini tidak boleh diabaikan karena bisa berakibat fatal.

Berita video aksi Sapvaturrahman

Tugas :carilah Beberapa Cabang Olahraga Atletik Dansebutkan Gerakan Kombinasi Apa Saja Padaolahraga

Cabang olahraga atletik lompat, olahraga atletik lompat jauh, cabang atletik lompat, cabang olahraga lompat jauh, 20 cabang olahraga atletik, gambar atletik lompat jauh, pengertian atletik lompat jauh, cabang olahraga atletik, lompat jauh atletik, cabang atletik lompat jauh, 5 cabang olahraga atletik, cabang olahraga atletik lari