Jarak Pengambilan Awalan Pada Lompat Harimau Adalah – 1. Membakar kalori 2. Mengoptimalkan kinerja kardiovaskular 3. Melatih kelenturan 4. Membantu metabolisme 1. Kurang pengertian 2. Kurang berani 3. Kurang memberi contoh.
Lompat macan atau dikenal juga dengan sebutan lompat macan atau pegas macan merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Keberhasilan lompat harimau bergantung pada beberapa faktor, termasuk metode dukungan yang benar.
Jarak Pengambilan Awalan Pada Lompat Harimau Adalah
Menurut buku “Pendidikan Jasmani” karya Irvansya, gerakan lompat macan merupakan pengembangan dari gerakan topo maju. Namun pada lompat macan, proses loncatan di udara jauh dari topo depan.
Apa Perbedaan Antara Roll Depan Dan Lompat Harimau Meliputi: Awalan , Tolakan/pelaksanaan , Dan Akhiran
Sementara itu, penelitian Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) menemukan dua pendapat. Pertama, berkembangnya gerakan lompatan macan ke depan. Gerakan lompat macan dan guling ke depan tidak jauh berbeda, yang membedakan hanyalah push up sebelum guling.
Pandangan kedua: lompatan harimau, yaitu gerakan melompat seperti harimau ketika menerkam mangsanya, dilanjutkan dengan gerakan maju.
Dapat disimpulkan bahwa lompat macan merupakan gerakan maju dan mundur, kemudian mendarat dengan kedua tangan dan dilanjutkan dengan gerakan maju. Pada saat latihan, gerakan lompat harimau dapat dilakukan dengan menggunakan rintangan seperti menggunakan kotak atau teman yang membungkuk.
Karena gerakan lompat harimau merupakan salah satu bentuk olah raga, maka memiliki manfaat bagi kesehatan. Di bawah ini sejumlah manfaat melompat harimau.
Rangkuman Penjaskes Kelas 9 Semester 1 Kurikulum 2013
Gerakan lompat harimau ini mampu membakar kalori. Sebab gerakan ini memerlukan tenaga yang besar untuk berlari, melompat, dan melakukan peran ke depan. Tentu saja gerakan ini diulangi dalam latihan. Dengan membakar kalori yang banyak, tubuh pasti akan terasa bugar dan langsing.
Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung karena membutuhkan banyak tenaga dan ketelitian untuk mendarat sehingga otot jantung juga ikut terlatih. Olahraga teratur secara alami menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi maksimal.
Melompat dari harimau memerlukan ketangkasan, kelenturan, ketangkasan dan kecepatan gerak. Semakin banyak Anda berolahraga, semakin fleksibel tubuh Anda.
Saat Anda melakukan lompat harimau, Anda menggerakkan seluruh tubuh untuk mendapatkan performa yang optimal. Oksigen dan nutrisi mengalir merata ke seluruh tubuh, dan metabolisme tubuh meningkat.
Lompat Harimau Mipa 1
Sebelum anda melakukan latihan lompat harimau, anda harus mengetahui teknik dasarnya terlebih dahulu. Cara ini dimulai dari posisi, cara menopang hingga posisi akhir. Di bawah ini adalah teknik dasar lompat harimau hasil penelitian UNY dan dimuat dalam majalah Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Binaguna (STOK).
Dari penjelasan teknik dasar di atas, ada beberapa hal yang perlu diingat agar gerakan lompat macan berhasil. Menurut kajian Universitas PGRI Kediri Nusantara, ada hal yang patut diwaspadai berikut ini.
Langkah ini membutuhkan keberanian dan kepercayaan diri. Orang tidak berani melompat karena takut terluka. Namun, hal ini tidak akan terjadi jika tekniknya dipahami dengan benar.
Masyarakat takut untuk melompati harimau karena kurangnya contoh. Terkadang orang masih takut untuk mencoba jika hanya melihat gambar atau membaca deskripsi. Oleh karena itu diperlukan contoh dari guru yang menunjukkan gerakan melompat harimau.
Top Leader Dan Transformasi Digital Ditjen Ksdae
Nah itulah penjelasan lengkap mengenai gerakan senam lantai lompat macan beserta teknik dan faktor penyebab keberhasilan dan kegagalan lompat macan. Semoga bermanfaat ya.
Awalan lompat jauh, awalan lompat jauh dilakukan dengan, materi lompat harimau, awalan lompat, panjang lintasan awalan lompat jauh, panjang awalan lompat jauh adalah, teknik awalan lompat jauh, jarak awalan lompat jauh, teknik awalan dalam lompat jauh, cara melakukan lompat harimau, lompat harimau, langkah langkah lompat harimau