Berikut Manfaat Kebugaran Jasmani Adalah Kecuali – Latihan fisik 1. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan nyaman mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan A. Daya tahan otot B. Daya ledak C. Dipercepat. kekuatan. Kelincahan 2. Bentuk latihan di bawah ini dapat meregangkan otot tangan kecuali ..a. Tekan ke atasb. meninggikan badan d. Ambil min. Duduk 3. Perubahan yang disebabkan oleh latihan pada berbagai organ tubuh disebut A. Kualitas latihan B. Intensitas latihan C. Metode latihan. Efek dari pelatihan. Lamanya latihan 4. Berikut ini adalah unsur-unsur latihan fisik KECUALI… a. Daya tahan b. kekuatan c. kekuatan d. peregangan e. Kecepatan 5. Masa atau durasi pemulihan setelah latihan disebut.. a. Pemulihan B. Persaingan C. Kinerja D. Frekuensi. Intensitas 6. Kemampuan konduktor dan otot sekitarnya untuk melakukan gerakan secara optimal tanpa gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian dari a. fleksibilitas b kekuatan c terkoordinasi. kecepatan e. Fleksibilitas 7. Atlet yang membutuhkan kelincahan yang baik adalah a. tinju Softball G. Bola Voli. sepak bola. Angkat besi 8. Berlari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan ketangkasan dikenal sebagai .a. jongkok b. shuttle c. interval latihan d. Dorongan persegi. Lompatan vertikal 9. Kemampuan melakukan gerakan tiba-tiba dan eksplosif dari suatu kelompok otot disebut A. kekuatan otot. Daya tahan otot C. Kekuatan otot D. Kekuatan otot. Kekuatan 10. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan..a. Daya ledak B. Koordinasi C. Keseimbangan D. Fleksibilitas. Kelincahan 11. Setelah melakukan kegiatan olahraga ditutup dengan gerakan. peringatan upb. ekspansi c. Pemenang terobsesi. Tenang. Tolak 12. Tingkat kelincahan manusia ditentukan oleh a. Kekuatan otot b. Daya tahan. Kecepatan dan fleksibilitas. percepatan. Daya ledak 13. Pada dasarnya ini disebut daya tahan otot.A. Kemampuan menahan beban dalam waktu yang relatif lama. Kemampuan mengubah posisi dan arah gerakan secepat mungkin c) daya ledak yang baik. Kemampuan bergerak cepat e. Kemampuan memanjangkan persendian 14. Salah satu komponen utama latihan fisik adalah a. berdiri tegak b pencernaan yang baik st. kejernihan pikiran d. Daya tahan jantung paru. Kekuatan mental 15. Jarak lari untuk tes kebugaran jasmani terkenal di Indonesia adalah lari 12 menit a. 2,0 km. 2,4 kmk. 3,4 km. 4,2 km. 5,2 km16. Tes kebugaran jasmani adalah tes untuk mengetahui tingkat penggunaan tubuh. Karbohidrat Ვitamin ce. oksigen. takdir Protein 17. Latihan pengkondisian fisik secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan penyakit. hati b. Paru-paru vs Liverpool. Diabetes mellitus. Ginjal 18. Kemampuan fisik seseorang untuk melakukan tugas sehari-hari ditentukan oleh a. Tingkat kesehatan manusia B. Kemampuan melakukan aktivitas C. Ukuran otot D. Kapasitas daya tahan yang tinggi. Tingkat kebugaran jasmani 19. Seseorang dengan tingkat kebugaran jasmani yang baik menghindari kemungkinan tersebut. Ketegangan otot B. Kram saat berolahraga C. Pingsan karena olahraga Cedera saat berolahraga. Gangguan kesehatan 20. Yang tidak termasuk unsur latihan jasmani adalah .a. Daya tahan jantung B. Kekuatan otot C. Dipercepat. fleksibilitas. Keseimbangan 21. Pertama tidur tengkurap, kaki menyatu dan tangan menyatu dengan kepala, kemudian angkat badan agar dada tidak menyentuh lantai. Ini adalah latihan. Pencadangan aplikasi Pusus c. untuk duduk lompatan regu. Pasukan dorong22. Saat melakukan squat yang baik, sebaiknya kedua kaki.A. diluruskan b. sedikit ditekuk c. terbuka penuh. Kangkang. dibangkitkan

Baca Juga  Taman Laut Di Sulawesi Utara Tts

23. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah.a. Lari antar jemput B. Push-up C. Squat D. Squat. Zigzag 24. Jenis latihan sirkuit biasanya diatur .a. Serangan berkepanjangan bundar. Menghubung. Baris 25. Dasar dari latihan sirkuit adalah melakukan serangkaian latihan pada waktu yang bersamaan. selamanyab. sebesar mungkin c. seefisien mungkin d. pendeknya seefisien mungkin26. Kebutuhan fisik manusia berbeda-beda, kebutuhan ini bergantung pada satu. ringan b kondisi tubuh c. usia orang tersebut. kegiatan yang dilakukan. Jenis kelamin seseorang 27. Salah satu bentuk latihan kompleks untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah a. Latihan sirkuit b Latihan interval c Putaran ulang-alik. lompatan regu. Push-up 28. Gerakan ritmis tubuh agar otot diregangkan dan diregangkan adalah peregangan. dinamika. secara statistik. kinetis. ilmu balistik. Kombinasi 29. Olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan jantung paru adalah .a. Badminton b. bola voli. bersepeda. Tenis meja 30. Durasi latihan fisik minimal satu minggu untuk menjaga kebugaran jasmani adalah satu kali. 1 kali. 2 cangkir. 3 kali. 4 kali. 5 kali

Berikut Manfaat Kebugaran Jasmani Adalah Kecuali

Sepak Bola 1. Menendang bola adalah bagian dari sepak bola, menendang bola termasuk .a. Latihan fisik B. Latihan dengan bola. Latihan tanpa bola. Pelatihan teknik dasar. Latihan Khusus 2. Dalam permainan bola, konsep tendangan bebas sering disebut dengan .a. Memberikan tembakan ke pemain. Dengan sengaja menghukum c. Sengaja menahan bola. Bola keluar dari batas. Tendangan bebas ke lawan 3. Hukuman untuk pelanggaran offside pada pemain sepak bola adalah .a. Tendangan sudut B. Tendangan gawang. Sebelas meter. Tendangan bebas. Kartu kuning 4. Dalam sepak bola, tembakan ditujukan kepada teman satu tim .a. B. Dribblingk berlalu. Menembak dan menekan. tendangan 5. Tujuan pemain yang melakukan tekel dalam sepak bola adalah untuk .a. Kalahkan Lawanb. menyakiti lawan. Merusak lawan. Mengambil bola dari lawan. Menghalangi gerak lawan 6. Jika bola digerakkan ke samping gawang oleh pemain tim bertahan, maka keputusan wasit yang tepat adalah .a. bola kiper. Tendangan tidak langsung c. Tendangan gawang d. Tendangan sudut. Throw-in 7. Dalam sepak bola menyerang, dimana pertahanannya rapat, untuk menerobos pertahanan biasanya menggunakan gerakan .a. menembak b. menggiring bola wall pass d counter attack 8. Upaya tim atau strategi yang digunakan dalam permainan disebut .a. Teknik permainan b. Pola permainan c. Mainkan taktik. Tujuan permainan. Bentuk permainan 9. Tindakan dalam permainan sepak bola yang bukan merupakan pelanggaran adalah .a. Bola kepala terlalu rendah dekat dengan lawan. Dia tergelincir pada bola dan lawan jatuh. Memukul bola terlalu tinggi ke arah lawan. Pukul bola di dekat kepala lawan. Meregangkan baju lawan sambil membawa bola 10. Dalam pertandingan sepak bola, formasi di bawah ini yang biasa digunakan untuk bertahan adalah .a. 4-4-2b. 4-3-3c. 3-4-3d. 3-5-2e. 4-3-2-111. Banyaknya pergantian pemain dalam pertandingan sepak bola adalah a. 2b. 3c. 4d. 5e. 612. Teknik yang digunakan untuk menggelindingkan bola sedikit lebih tinggi adalah .a. Pegang dari dalam kaki b. Pegang dengan telapak kaki c. Pegang dari luar kaki. Pegang dengan pinggul Anda. Pegang dengan perut 13. Tujuan tipuan dalam pertandingan sepak bola adalah .a. Demonstrasi teknik yang indah untuk melewati lawan. Lakukan gerakan tanpa repot. Pindahkan bola. Demonstrasi teknik lanjutan 14. Yang tidak termasuk teknik lempar dalam permainan sepak bola adalah .a. Bola dipegang dengan kedua tangan. Pemotretan dilakukan dari atas. kedua kaki di tanah. Bola dilemparkan ke arah lapangan permainan. Bola dilempar keras dan cepat. Seorang pemain tidak terpengaruh offside pada saat menerima bola .a. Throw-in b menendang kiper. tujuan d. Tendangan bebas langsung. Tendangan bebas tidak langsung 16. Jika pemain bertahan melakukan pelanggaran di area 16 m, wasit akan memberikan penalti. Tendangan bebas langsung B. Tendangan bebas tidak langsung C. Tendangan gawang D. Tendangan sudut. Tendangan bebas 17. Tendangan bebas diartikan sebagai tendangan yang bebas dari gangguan lawan sekurang-kurangnya 8,15 meter b 9,15 meter c. 10 meter, 10, 15 meter. 11 meter 18. Yang tidak termasuk pola serangan dalam permainan sepak bola dalam teknik bola adalah … a. Satu atau dua operan. Throwingc. Teknik offside. Tendangan sudut. Tendangan bebas 19. Setiap lawan yang masuk pertahanan adalah urusan pemain, begitulah pola pertahanan sepak bola. Penandaan manusia-ke-manusia B. Perlindungan zona C. Kombinasi D. Serbaguna. Rilis Bab 20. Dalam sepak bola, posisi pemain yang bertanggung jawab atas pelanggaran disebut a. Merajut Liberok. Stopper D. Playmaker. Pusat pertahanan 21. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara ..a. Pola Serangan B. Pola Pertahanan C. Posisi Pemain D. Serangan Gabungan. Variasi serangan dan pertahanan22. Formasi dalam pertandingan sepak bola yang identik dengan penggunaan libero adalah ..a. 4 4 2b. 4 3 3c. 3 4 3d. 3 5 2e. 4 2 3 123. Gerakan penggaris pada saat wasit pertandingan sepak bola adalah ..a. Diagonal b setinggi juri. bergerak ke kanan d. Bergerak sesuai dengan gerakan bola. bergerak mengikuti pemain bertahan 24. Jika wasit mengangkat satu tangan lurus ke atas dengan tangan kanan atau kiri, berarti telah terjadi pelanggaran dengan penalti .a. Tendangan bebas langsung B. Tendangan bebas tidak langsung C. Penalti D. Tendangan sudut. Tendangan gawang 25. 16 tim berpartisipasi dalam turnamen sepak bola dengan sistem gugur. Berapa kaki kemenangan yang dibutuhkan untuk tempat pertama .a. 3b. 4c. 5d. 6e. 7

Baca Juga  Arca Merupakan Salah Satu Jenis Patung Berdasarkan

Sit Up A. C. Back Up A. Sit Up 2. A. A. C. Uji Kemampuan Pengetahuan Kerjakan Pada Buku

Bola Voli 1. Pencipta permainan bola voli adalah ..a. James Wisemith b Henry Delaney, William Gallas dan William G. Morgan. Jules Rimet 2. Dalam sistem reli poin, satu set pertandingan memberikan satu poin. 23b. 24c. 25d. 26th 273. Pengertian passing dalam bola voli adalah teknik.. bola a. blok b. bingkai c. melayani. bendungan. Lempar 4. Untuk memulai pertandingan bola voli, a..a. Smesh b. Layananc. blok d. Top Set 5. Hard dive dalam bola voli disebut… a.serve b.Blockc. lulus d. Set 6. Servis yang bolanya memantul atau melayang ke atas disebut a. Servis tenis b servis terbaik c. layanan cair Layanan atas kepala. Servis lompat 7. Menyentuh bola dengan tangan sambil mengoper adalah …a. Bagian telapak tangan B. Bagian jari C. Ujung jari. Semua bagian tangan. Bagian lutut 8. Posisi lengan saat passing dalam bola voli adalah a. lengan ditekuk b.lengan tegang c.lengan diluruskan d.siku ditekuk mis. Tangan terulur 9. Pindahkan bola ke gawang

Manfaat menjaga kebugaran jasmani, manfaat latihan kebugaran jasmani adalah, jelaskan manfaat kebugaran jasmani, manfaat kebugaran jasmani, berikut yang tidak termasuk unsur dalam kebugaran jasmani adalah, tuliskan manfaat kebugaran jasmani, manfaat dari kebugaran jasmani, manfaat kebugaran jasmani adalah, manfaat tes kebugaran jasmani, manfaat latihan kebugaran jasmani, apa manfaat kebugaran jasmani, kebugaran jasmani adalah