Untuk Mengiringi Gerakan Melangkah Bisa Digunakan – Suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda online secara gratis dalam hitungan menit! Buat buku flip Anda sendiri

42 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 3 7. Melakukan gerakan senam ritmik kelompok… Serentak B. Berbeda c. Perorangan D. 8. Senam ritmik dapat dilakukan secara beregu dan… a. Individub. Pasangan sudut awan d. Trio 9. Sambil mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang, telapak tangan…cross bay setengah rapat c. Terbuka, jari rapat d. Buka, rentangkan jari 10. Saat lengan diputar ke satu sisi, telapak tangan … a. Cross Bay Setengah Pegangan c. Terbuka, jari rapat d. Terbuka, jari terbentang II. Mari kita jawab pertanyaannya dengan benar. 1. Lebih suka yang mana, senam dengan iringan musik atau senam dengan irama saja? Jelaskan mengapa! 2. Bagaimana jika senam ritmik kelompok dilakukan secara terpadu? 3. Apakah gerakan senam ritmik harus bergairah? 4. Sebutkan manfaat senam ritmik kelompok! 5. Sebutkan tiga jenis olahraga yang kamu ketahui! Tiga. Yuk lakukan kegiatan berikut ini. Selesaikan serangkaian tindakan di bawah ini sebagai sebuah tim! A. Langkahkan kaki kanan ke depan, lalu kaki kiri. B. Mundur selangkah dengan kaki kanan, lalu mundur selangkah dengan kaki kiri. C. Lanjutkan berjinjit. Hitung sampai 4 dan tekuk lutut secara bergantian.

Untuk Mengiringi Gerakan Melangkah Bisa Digunakan

Kesehatan Diri Bab 43 Kesehatan Diri 5 Kata Kunci Kata kunci yang akan anda pelajari pada bab ini adalah: – Kebersihan – Kesehatan – Pakaian – Istirahat – Kelelahan – Pribadi – Kebutuhan – Kenyamanan – Tidur Pernahkah Anda mendengar ungkapan “Mensana Incorporesano”? Arti pepatah ini: Di ​​dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Jadi, jika ingin memiliki jiwa yang cerdas dan kuat, maka harus memiliki tubuh yang sehat. Apa yang harus Anda lakukan agar tetap sehat? Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat. Di antaranya dengan mengonsumsi makanan bergizi, rajin berolahraga, menjaga kebersihan diri, dan istirahat yang cukup. Menjaga kebersihan diri termasuk menjaga kebersihan pakaian. Bagaimana cara menjaga kebersihan pakaian? Apakah tubuh Anda cukup istirahat? Sumber: www.1.bp.blogspot.com [12 Juni 2009] Sumber: www.3.bp.blogspot.com [12 Juni 2009] Sumber: www.2.bp.blogspot .com [12 Juni 2009 ] Gambar 5.1 Istirahat yang cukup, berolahraga dan menjaga kebersihan merupakan contoh cara menjaga kesehatan diri. Dalam bab ini, Anda akan mempelajari cara menjaga kebersihan pakaian dan memahami perlunya tidur dan istirahat. Setelah mempelajari materi pada bab ini, Anda diharapkan mampu: 1. Mendeskripsikan fungsi pakaian bagi tubuh. 2. Jaga kebersihan pakaian. 3. Jelaskan manfaat tidur bagi kesehatan.

Baca Juga  5 Komponen Dalam Persiapan Pameran

Thread By @diosetta On Thread Reader App

44 Olahraga Olahraga dan Kesehatan 3 a. Jaga kebersihan pakaian Anda, kebersihan baik untuk kesehatan Anda. Artinya jika kita selalu menjaga kebersihan maka tubuh kita akan sehat. Bukan hanya kebersihan lingkungan saja yang perlu kita jaga. Namun yang terpenting adalah menjaga kebersihan diri. Salah satu hal kebersihan diri yang harus Anda perhatikan adalah menjaga kebersihan pakaian. Menurut Anda mengapa pakaian harus bersih? Pakaian harus bersih, karena jika kotor dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Bakteri dapat menyebabkan penyakit. Pakaian bersih juga menyegarkan tubuh Anda. 1. Jenis-Jenis Baju Pastinya anda mempunyai baju. Pakaian apa yang kamu punya? Ada banyak jenis pakaian yang biasa kita pakai. Ada seragam sekolah, piyama, pakaian olah raga, pakaian olah raga dll. Sumber : Dokumentasi penerbit Gambar 5.2 Jenis pakaian yang akan dikenakan menurut jenisnya. Misalnya saja Anda mengenakan seragam sekolah untuk pergi ke sekolah. Pulang sekolah, kamu berganti pakaian gaming. Begitu pula dengan memakai pakaian olahraga saat berolahraga. Hindari menukar pakaian yang pernah dipakai teman. Dengan cara ini Anda bisa terhindar dari penyakit menular, terutama penyakit kulit. 2. FUNGSI PAKAIAN Pakaian merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia. Tujuan dari pakaian adalah untuk melindungi tubuh dari sinar matahari dan angin dingin. Selain itu, pakaian juga berperan dalam mempercantik Anda.

Kesehatan Pribadi 45 Pakaian yang Anda kenakan harus benar-benar nyaman. Sumber: Dokumentasi penerbit. Kenakan pakaian nyaman yang tidak bersih tetapi tidak terlalu usang. Gambar 5.3 Pakaian nyaman dan ketat. Pakaian yang terlalu ketat membatasi pergerakan tubuh, menghambat sirkulasi atau aliran darah, mengganggu pernapasan, dan mengganggu aktivitas fisik. Pakaian yang dikenakan hendaknya menyesuaikan dengan budaya dan adat istiadat setempat. Oleh karena itu pakaian yang dikenakan adalah pakaian yang sopan. 3. Cara menjaga kebersihan pakaian Seperti yang telah disebutkan di atas, pakaian yang Anda kenakan haruslah bersih. Pakaian bersih adalah pakaian yang bersih dan bebas kuman. Pakaian yang kotor bisa membuat Anda tidak nyaman dan berbau tidak sedap. Bagaimana cara menjaga kebersihan pakaian? Berikut beberapa cara untuk menjaga kebersihan pakaian Anda. A. Jangan bermain di tempat yang kotor. B. Jika pakaiannya kotor, harap segera diganti. C. Jika pakaian Anda berkeringat, segera ganti. D. Jangan gunakan kain untuk menyeka keringat atau kotoran. E. Gunakan pakaian yang sesuai dengan aktivitasnya seperti seragam sekolah, jangan dipakai untuk bermain. Piyama untuk tidur, bukan untuk bermain. F. Cuci pakaian sampai bersih. G. Letakkan pakaian yang sudah disetrika ke dalam lemari. Sumber : Dokumen Penerbit Gambar 5.4 Menyimpan pakaian di lemari merupakan salah satu cara menjaga kebersihan pakaian

Baca Juga  Mencintai Dan Membeli Produk Dalam Negeri Sila Ke

46 Olah Raga Latihan dan Kesehatan 3 Sekalipun Anda belum cukup umur untuk mencuci pakaian sendiri, Anda harus tahu cara melakukannya. Perhatikan cara ibumu mandi setiap kali. Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan saat mencuci. Kamu bisa memberi tahu ibumu tentang hal ini. Inilah yang harus Anda perhatikan saat mencuci pakaian. 1. Gunakan deterjen atau sabun cuci untuk mencuci. Menggunakan sabun cuci memudahkan menghilangkan kotoran dari pakaian dan membunuh bakteri. 2. Pakaian putih yang terkena noda dapat diputihkan kembali dengan merendamnya dalam pemutih. Saat mencuci pakaian, ada baiknya untuk memisahkan pakaian putih dari pakaian berwarna. 3. Bagian pakaian seperti kerah, ketiak, kaki celana perlu disikat. Cuci pakaian dengan air bersih hingga berbusa lebih banyak. Lalu gantung pakaian hingga kering. Sumber : Dokumentasi Penerbit Gambar 5.5 Menggosok bagian pakaian yang sangat kotor B. Kebutuhan tidur dan istirahat Pernahkah Anda merasa lelah? Setelah melakukan aktivitas tubuh kita menjadi lelah. Misalnya setelah belajar atau bekerja. Kelelahan setelah beraktivitas bisa pulih kembali setelah istirahat. Istirahat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Istirahat dapat memulihkan kembali tubuh yang lelah. Tubuh yang sehat meningkatkan prestasi belajar dan kerja. Istirahat datang dalam berbagai bentuk, termasuk tidur, rekreasi, dan relaksasi.

Kesehatan Pribadi 47 1. Tidur Tidur adalah cara terbaik untuk bersantai karena tidur mengalami perubahan-perubahan berikut. 1. Penurunan aktivitas otak dan saraf. 2. Menurunnya aktivitas panca indera. 3. Otak yang tadinya tegang menjadi rileks. 4. Organ-organ tubuh diremajakan ketika berhenti bekerja. Durasi tidur setiap orang berbeda-beda, biasanya berdasarkan tingkat usia. Rata-rata durasi tidur orang dewasa adalah 6 hingga 8 jam. Anak-anak biasanya tidur selama 8 hingga 10 jam. Ajak anak untuk tidur siang setiap hari. Waktu tidurnya 1 hingga 2 jam. Apakah kamu selalu tidur siang? Sumber : Dokumen Penerbit Orang Kurang Tidur Gambar 5.6 Lemah, mengantuk dan lesu Setiap orang memerlukan tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan daya tahan tubuh melemah hingga akhirnya membuat penderitanya sakit. Sebaliknya, orang yang cukup tidur adalah orang yang tersenyum dan energik. Tapi ingat, jangan tidur berlebihan. 2. Istirahat Jenis relaksasi lainnya Sumber: www.indosingmums.blogsome.com [10 Juni 2009] Istirahat. Hiburan menyegarkan otak dan tubuh. Rekreasi Gambar 5.7 Rekreasi dapat membawa pikiran kemana saja, seperti pantai, tempat yang lebih santai di pegunungan, atau kebun binatang. Rekreasi di tempat yang tidak tercemar membuat tubuh kita tetap segar. Dimana kita bisa menghirup udara bersih dan segar. Hiburan juga menghilangkan kebosanan. Melihat pemandangan indah menyegarkan suasana hati kita. Kalau kita punya hiburan, rasa penat juga hilang.

Baca Juga  Informasi Penting Yang Terdapat Pada Paragraf Pertama Adalah

Modul Ppp Sman 2 Bantul_1_bangunlah Jiwa Dan Raganya

48 Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan Kesehatan 3 3. Contoh kegiatan relaksasi antara lain duduk tenang, menikmati pemandangan indah, bercanda, berjalan kaki, dan menonton televisi. Mendengarkan musik dan merawat atau menyiram tanaman juga merupakan kegiatan yang menenangkan. Istirahat adalah tidak adanya aktivitas atau pekerjaan berat. Relaksasi melemaskan otot dan menenangkan otak yang tegang. Sumber : www.4.bp.blogspot.com [12 Juni 2009] Gambar 5.8 Merawat tanaman menghilangkan stres Aktivitas Yuk lakukan aktivitas berikut ini. Dilakukan di bawah bimbingan guru. 1. Ayo belajar mencuci Ambil salah satu pakaian kotormu. B. Usahakan mencuci pakaian sampai bersih. C. Tunjukkan hasilnya kepada gurumu. 2. Datanglah pada hari libur dan sirami tanaman di rumah serta rawatlah. Ringkasan Salah satu cara untuk tetap sehat adalah dengan tetap bersih. Yang terpenting adalah memperhatikan kebersihan pakaian Anda. Pakaian yang kita kenakan harus bersih. Cara menjaga kebersihan pakaian antara lain tidak bermain di tempat yang kotor dan segera mengganti pakaian kotor. Selain menjaga kebersihan pakaian, pola hidup sehat juga mencakup istirahat yang cukup. Istirahat diperlukan untuk mengatasi kelelahan. Istirahat itu ada dalam berbagai bentuk, yaitu tidur, rekreasi, dan relaksasi.

Kesehatan Pribadi 49 Refleksi Anda telah belajar bagaimana menjaga kebersihan pakaian dan pentingnya tidur dan istirahat. Apakah Anda sudah menguasai materinya? Jika semua materi sudah dikuasai, lanjutkan ke materi berikutnya. Namun jika Anda belum menguasainya, ulangi materi yang belum Anda kuasai. Mintalah bimbingan dari guru atau teman yang memahami hal ini. Mari kita lakukan latihan di buku kerja kita

Kartu kredit bisa digunakan untuk apa saja, musik gambang kromong digunakan untuk mengiringi, gerakan lay up shoot diawali dengan melangkah sebanyak, alat musik ritmis digunakan untuk mengiringi, aloe vera bisa digunakan untuk apa saja, madu yang bisa digunakan untuk masker, lem yang bisa digunakan untuk lcd hp, vaseline bisa digunakan untuk apa saja, vpn bisa digunakan untuk apa saja, kartu yang bisa digunakan untuk tol, buah yang bisa digunakan untuk infused water, iringan musik yang digunakan untuk mengiringi tari jaipong adalah