Sikap Kedua Lengan Saat Melakukan Guling Samping Berada

Sikap Kedua Lengan Saat Melakukan Guling Samping Berada – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

130 Buku Siswa SD/MI Kelas VI 2. Perhatikan gambar disamping! Ungkapan yang tepat menurut gambar tersebut adalah . . . . A. Kedua kaki di atas telapak kaki dan lengan direntangkan ke depan B. Kedua lengan direntangkan C. Kedua kaki di atas matras D. Kedua kaki terbuka dan menjejak matras 3. Perhatikan daftar senam lantai! 1) Angkat pinggul sampai kaki sejajar. 2) Taruh kepala di tangan sampai bahu menyentuh matras. 3) Posisi jongkok di depan matras. Semua telapak tangan diletakkan di atas tikar. 4) Jongkok kembali, lengan terentang, dan lihat lurus ke depan. 5) Putar tubuh ke depan hingga tubuh bagian belakang leher, punggung, dan pinggul menyentuh matras. Bentuk rotasi maju yang benar dengan jongkok adalah… A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B. 1 ) – 2 )–4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat melakukan jungkir balik ke depan, badan terkadang jatuh ke samping. Keadaan ini terjadi karena . . . A. Posisi lengan saat istirahat tidak tepat B. Salah satu penyangga lengan lemah C. Kedua lengan tidak ikut melakukan perlawanan D. Bahu lepas dari matras 5. Posisi lengan pada awal tendangan guling belakang dengan awalan squat adalah . . . . A. mendongak C. memegang lutut B. dekat telinga D. menghadap dada 6. Yadi siap bergerak. Ia berjongkok di depan matras. Kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada, dan kepala diturunkan sehingga dagu menempel di dada. Dia membalikkan badannya ke depan. Ilustrasi menunjukkan Yard bergerak. . . . A. kaya C. berguling ke depan B. berguling karet D. berguling ke belakang

Table of Contents

Sikap Kedua Lengan Saat Melakukan Guling Samping Berada

Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131 7. Saat melakukan gerakan cambuk di atas roller karet, posisi kedua kaki yang benar adalah . . . . A. Terbuka lebar dan terlipat C. Terbuka lebar dan lurus B. Tertutup dan terlipat D. Tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar di samping! Gambar menunjukkan urutan rotasi berikut dan posisi roller karet. . . . A. mulai C. selesai B. selesai D. istirahat 9. Perhatikan detail ini! 1) Saat kedua kaki lurus, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki terbuka/lemah. 4) Kondisi fisik yang rendah. Kesalahan selama perhitungan ulang ditampilkan secara numerik. . . . A.1) dan 2) C.2) dan 4) B.1) dan 3) D.3) dan 4) 10. Selama pertandingan, seorang pesenam melakukan serangkaian senam lantai. Tujuan seorang pesenam melakukan rangkaian gerakan senam di lantai adalah . . . A. Tunjukkan gerakan yang baik B. tingkatkan gaya senam C. lakukan senam lantai yang sulit D. tingkatkan kekuatan otot senam B. Jawaban yang benar! 1. Bagaimana gerakan tubuh saat melakukan gerakan meroda depan? 2. Bagaimana posisi tangan saat memulai putaran ke depan? 3. Salah satu awalan dari gerakan sebelumnya adalah posisi jongkok. Apa urutan bantingan dalam posisi jongkok? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam pencatatan! 5. Jelaskan urutan gerakan maju mundur!

Contoh Guling Lenting Dan Cara Melakukannya

132 Keterampilan Buku Kerja Penilaian SD/MI Kelas VI Tonton video Front Twist, Back Twist, dan Elastic Twist yang disiapkan guru. Ikuti gerakan di layar video. Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda. Kembangkan rasa tanggung jawab, disiplin dan sportivitas dalam proyek ini. Menjaga lingkungan yang aman dan terjamin. Anda telah membaca gerakan terbaik dalam senam lantai. Setelah mempelajari materi ini, Anda akan mengetahui pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Apakah anda dapat menggunakan bahan ajar tersebut dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai? 2. Apa hal favorit Anda? Berikan alasan! 3. Sikap positif apa yang dapat Anda ambil saat mempelajari dasar-dasar senam lantai? Mempraktikkan Urutan Gerakan Tingkat Lanjut, Berbelok, Menolak, Memutar, dan Mendarat di Gulungan Depan, Gulungan Belakang, dan Gulungan Springback Deskripsi: Uji keterampilan Anda dalam gulungan depan, gulungan belakang, dan lumpia. Tujuan: Penguasaan puntiran frontal, puntiran posterior, dan puntiran elastis. Bahan dan Peralatan: Tikar. Ketentuan : 1. Menyelesaikan rangkaian gerakan, istirahat, mendorong, memutar, dan mendarat pada putaran berikutnya diawali dengan jongkok dan/atau berdiri.

Aktif dalam olahraga – Penjasorkes, olahraga dan kesehatan 133 2. Rangkaian gerakan maksimal, bersandar, mendorong, berputar dan mendarat pada putaran punggung dengan awalan jongkok dan/atau berdiri. 3. Melakukan serangkaian gerakan, istirahat, mendorong, berputar, dan mendarat di atas guling elastis. Pelaksanaan: 1. Lakukan rangkaian gerakan utama, istirahat, dorong, putar dan mendarat pada putaran berikutnya dengan berdiri dan jongkok terlebih dahulu. 2. Lakukan rangkaian gerakan dominan, istirahat, dorong, putar, dan mendarat dengan gerakan memutar ke belakang dengan posisi pertama berdiri dan jongkok. 3. Lakukan serangkaian gerakan besar, istirahat, push-up, putaran, dan pendaratan di atas trampolin. 4. Hubungkan bagian depan dan belakang. 5. Gabungkan rol depan, rol belakang, dan rol karet. Setelah menyelesaikan tugas, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda mengalami kesulitan dalam melakukan gerakan tersebut? Gerakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Bagaimana Anda berencana untuk bekerja di lapangan? Anda telah mempelajari gerakan utama latihan. Untuk mengukur pemahaman Anda tentang item ini, beri tanda centang (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel berikut. Nama Siswa : Kelas/Nomor Kehadiran : Materi Pokok : Tanggal : No Sikap Pendidikan Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan urutan gerak utama, istirahat, dorong, putar dan mendarat pada buku pedoman.

134 SD/MI Buku Siswa Kelas VI No Sikap Pendidikan Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan urutan gerakan utama, istirahat, dorong, putar dan mendarat pada hitungan mundur. 3. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerakan besar, istirahat, mendorong, berputar, dan mendarat pada guling elastis. 4. Mampu membandingkan versi seri sebelumnya dan sebelumnya. 5. Mampu membandingkan gulungan berikutnya dengan gulungan karet. No Ciri-ciri skill Ya Tidak 6. Mampu melakukan serangkaian transisi, istirahat, dorong, putar dan mendarat pada putaran berikutnya. 7. Mampu melakukan rangkaian gerakan besar, istirahat, mendorong, berputar dan mendarat telentang. 8. Mampu melakukan rangkaian gerakan besar, istirahat, mendorong, berputar, dan mendarat di atas penyangga karet. 9. Kemampuan untuk menjalankan antrian maju dan mundur. 10. Mampu melakukan rangkaian lilitan depan dan lilitan karet.

Aktif Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135 Gambar 7.1 Anak Melakukan Aktivitas Fisik Sumber : www. alhidayahtarik.com Latihan gerakan dengan irama dan irama disebut gerakan ritmis. Kelompok ritme fokus pada gerak kaki dan gerakan lengan. Jika diiringi irama atau tendangan maka gerakan senam menjadi lebih baik. Setiap gerakan sesuai dengan ritme ritme. Kegiatan gerak ritmis (ritmis) cocok untuk tingkah laku anak. Pada umumnya anak menyukai gerakan, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, jenis gerakan ini merupakan kesenangan dan kebutuhan. Aktivitas fisik ritmik dapat meningkatkan kemampuan motorik dasar anak yaitu motorik kasar dan halus. Gerakan dalam gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang bertindak untuk mengontrol gerakan. Gerakan ritmis yang teratur bermanfaat bagi kesehatan fisik. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Gerak Irama Pelajaran VII

Perbedaan Headstand Dan Handstand Dalam Gerakan Senam Lantai

Buku Siswa Kelas VI SD/MI 136 Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu: 1. menjelaskan perbedaan dan kombinasi langkah dan gerakan tangan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam kegiatan gerak ritmis; Brainstorming Key Map Siku ke Samping dengan Sendi Kaki • Variasi Gerakan Lengan ke Samping dengan Sendi Berjalan • Kombinasi Melangkah Maju dan Mundur dan Variasi Tekuk Lengan • Variasi Melangkah ke samping menggabungkan tekukan dan angkat siku ke samping • Variasi langkah maju dan mundur membawa lengan ke samping dan melipat di depan dada • Variasi mengayunkan kaki ke depan membawa lengan ke depan Variasi Langkah . dengan pembelajaran Combined Arm Swings meliputi • gerakan ritmik • gerakan langkah • ayunan lengan Kata Kunci • variasi dan kombinasi gerakan • senam ritmik