Sikap Badan Pada Waktu Melompat Ke Samping Adalah – Apakah Anda menyukai buku ini? Dalam beberapa menit Anda dapat menerbitkan buku Anda online secara gratis! Buat flipbook Anda sendiri
40 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Anda berlatih melompat ke berbagai arah. Lakukan lompatan secara berurutan. Pertama, lompat ke depan satu kali. Lalu melompat kembali sekali. Lompat sekali ke sisi kanan. Kemudian lompat sekali ke sisi kiri. Lakukan ini berulang kali. Lakukan ini dengan hati-hati. Gerakan melompat juga bisa dilakukan secara bersamaan. Saat melompat bersama, ikuti instruksi guru. Dengan cara ini gerakannya terlihat teratur dan indah. 3. Lompat ke arah yang berbeda. Persiapan pertama, berdiri tegak. Untuk dinantikan. Kedua tangan di samping. Bersiap untuk melanjutkan. Lompat dengan mendorong satu kaki ke luar. Kedua lutut tidak kaku. Mendarat dengan dua kaki. Setelah berhasil melompat ke depan. Berlatihlah melompat mundur. Lakukan hal tersebut secara berulang-ulang agar anda menjadi terampil. Gambar 3.7 Lompat ke kiri Gambar 3.8 Lompat maju dan mundur
Sikap Badan Pada Waktu Melompat Ke Samping Adalah
Bab 3 Senam Ketangkasan 41 Pada gambar di bawah, anak melompat ke kanan. Lalu lompat ke kiri. Anda juga bisa melakukan ini. Caranya sama seperti melompat maju mundur. Berdiri. Untuk dinantikan. Lompat dengan satu kaki. Mendarat dengan dua kaki. Lompat ke sisi kanan. Lalu lompat ke sisi kiri. Lakukan ini berulang kali dan bersikaplah lembut. Gambar 3.9 Melompat ke kanan dan ke kiri Ayo lakukan Ayo lakukan aktivitas berikut dengan benar. 1. Lakukan lompatan di tempat. 2. Lakukan lompatan ke berbagai arah. 3. Lakukan lompatan ke berbagai arah.
Fungsi Kedua Tangan Saat Melakukan Sikap Lilin Adalah5. Tumpuan Tubuh Pertama Saat Mengguling Ke Depan
42 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 1. Melompat dari kotak kayu Latihan ini memerlukan bahan yaitu matras dan kotak kayu. Tujuan dari melompat dari kotak kayu adalah untuk melatih kekuatan otot kaki. Juga untuk menjaga keseimbangan tubuh. Beginilah cara Anda melompat keluar dari kotak kayu. Berdiri di atas kotak kayu. Nantikan. Kedua tangan di sisi Anda. Rentangkan kedua kaki sambil melompat. Ayunkan kaki Anda hingga melayang. Kedua lutut tidak kaku. Rentangkan kedua kaki saat mendarat. Kedua kaki mendarat bersamaan. Berlatihlah dengan hati-hati. Jadi kakimu tidak sakit. Lakukan ini berulang kali. 2. Lompat Tali Permainan ini menggunakan tali elastis. Gelang itu terbuat dari bahan elastis. Dalam permainan ini kami juga berlatih latihan ketangkasan. B. Melompat dan melompat dengan alat Gambar 3.10 Melompat dari atas kotak kayu
Bab 3 Senam Ketangkasan 43 Gambar 3.11 Merangkak di bawah tali dan lompat tali Ayo lakukan Ayo lakukan aktivitas berikut dengan benar. Adakan kompetisi lompat di atas kotak kayu. Bergiliran melompat. Beri tanda pada tumit anak. Siapa yang melompat paling jauh? Dialah pemenangnya. Ayo berlatih. Isilah bagian yang kosong dengan benar. 1. Saat melompat, dorong dengan… kaki. 2. Sambil melompat, dorong dengan… kaki. 3. Setelah melompat ke depan, berhentilah…. 4. Melompat dari atas kereta kotak kayu…. 5. Saat melompat dan melompat, kedua lutut tidak…. Permainan ini dapat dimainkan oleh beberapa anak yaitu dimainkan. Pertama, dua anak yang saling berhadapan memegang ujung tali. Tempatkan ujung tali di pinggang Anda. Seorang anak merangkak di bawah tali. Senarnya tidak boleh disentuh. Setelah berhasil melewati tali, anak berbalik dan melompati tali. Bergiliran dengan teman-teman Anda.
44 Pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan SD/MI 2 Kerjakan dalam buku pekerjaan rumahmu. • Pilihlah jawaban terbaik. 1. Saat melompat, lutut harus… kaku b. tidak kaku c. tegang 2. Memanfaatkan momentum…melompat dari kaki. Itu. sebuah B. dua c. bergiliran 3. Melompat bersama-sama akan indah jika dilakukan dengan… a. kompak B. bermain c. santai 4. Saat melompat, kedua tangan berada di… a.lebih tinggi b. lebih rendah c. Rangkuman Penilaian Lateral 1. Lompatan dilakukan dengan cara mendorong dengan kedua kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 2. Lompatan dilakukan dengan cara mendorong dengan satu kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 3. Tujuan lompat dan lompat adalah untuk melatih kekuatan otot dan kelenturan otot kaki. 4. Tujuan melompat dari kotak kayu adalah untuk melatih kekuatan otot tungkai dan menjaga keseimbangan tubuh. 5. Melompat dan melompat hendaknya dilakukan dengan hati-hati. Dengan cara ini Anda tidak terluka.
Bab 3 Senam Ketangkasan 45 5. Lawan yang melompat ke belakang adalah… a.melompat ke kanan b. melompat ke kiri c. melompat ke depan 6. Tujuan melompat dan melompat adalah… a.melatih kekuatan otot tubuh b. melatih kekuatan otot pada kaki c. melatih kekuatan otot tangan 7. Tujuan melompat keluar dari kotak kayu adalah…. a.menjaga keseimbangan tubuh b. melatih kekuatan otot tubuh c. melatih kekuatan otot lutut 8. Lompat dengan tali yang terbuat dari… a.saya B.tali rafia c. elastis 9. Saat melompat ke depan, kaki…. a.menyerang b. ganda c. lurus ke depan 10. Saat melompat ke samping, lihatlah…. a.samping B. depan c. kembali
Cara Melakukan Teknik Lari Cepat Jarak Pendek Dan Lari Jarak Jauh
46 Tes Latihan Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Lakukan gerakan-gerakan berikut dengan postur tubuh yang benar. Tandai (3) jika Anda bisa. Kemudian mintalah gurumu untuk melakukan evaluasi. Lompat ke depan 1 Lompat ke belakang 2 Lompat ke samping 3 Lompat ke belakang 4 Lompat dari kotak kayu 5 Lompat ke tali 6
Bab 4 Gerak Irama 47 BAB 4 GERAKAN RITMIK 5678901234567890123 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123 45 678901234567890121234567 8901234567890123 123 4567890123456789012123456 78901234567890123 Kata Kunci • Gerakan berirama • Langkah tunggal • Mundur • Kiri • Musik • Depan • Kanan • Berpasangan Mari kita bicara tentang gambar di atas 47
48 Pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan SD/MI 2 Pada hari Jumat. Sekolah Andi menawarkan olahraga pagi. Guru mengundang semua siswa kelas dua. Senam berlangsung di halaman sekolah. Siswa melakukan senam dengan lincah. Gerakan latihan harus kompak. Jadi itu terlihat indah. Gerakan senam diiringi musik. Sehingga menimbulkan keseruan ekstra. Gerakan dalam senam merupakan gerakan yang berirama. Gerakan berirama dapat diiringi musik. Bisa juga diiringi musik. Gerakan senam dapat dilakukan secara berpasangan. Musik bisa berasal dari kaset radio. Pilihlah lagu dengan irama yang jelas. Musik dapat meningkatkan semangat. Berikut beberapa gerakan dalam gerakan berirama berpasangan. 1. Maju selangkah Anak-anak berbaris. Setelah semuanya siap, guru menyalakan kaset radio. A. Gerak berirama berpasangan Gambar 4.1 Anak melakukan senam bersama di halaman sekolah
Bab 4 Gerakan Irama 49 Musik diputar di kaset radio. Saat musik diputar, anak-anak mulai bergerak. Langkah pertama. Kaki kanan melangkah maju. Dilanjutkan dengan kaki kiri mendekati kaki kanan. Tangan kanan dan kiri menggapai ke depan dan ke belakang. Kemudian melangkah maju dengan kaki kiri Anda. Dilanjutkan dengan kaki kanan yang paling dekat dengan kaki kiri. Kedua tangan tetap terbuka. Lakukan ini berulang kali. 2. Langkah mundur pertama. Langkah pertama. Kaki kanan mundur selangkah. Dilanjutkan dengan kaki kiri mendekati kaki kanan. Kedua tangan melambai maju mundur. Kemudian melangkah maju dengan kaki kiri Anda. Dilanjutkan dengan kaki kanan yang paling dekat dengan kaki kiri. Kedua tangan tetap terbuka. Gambar 4.2 Maju satu langkah Gambar 4.3 Mundur satu langkah
Macam Gaya Lompat Jauh, Penjelasan Beserta Caranya
50 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar 4.6 Gerakan berpasangan 3. Satu langkah ke kanan. Posisi awal sudah siap. Kemudian kedua tangan direntangkan ke samping. Gerakkan kaki kanan Anda ke sisi kanan. Dekatkan kaki kiri Anda ke kaki kanan. Lakukan ini berulang kali. 4. Satu langkah ke samping kiri Posisi awal adalah berdiri. Kedua lengan direntangkan ke samping. Gerakkan kaki kiri Anda ke sisi kiri. Lalu mendekatkan kaki kanan ke kaki kiri. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang. 5. Gerakan berpasangan Dua anak saling memandang. Mereka melakukan gerakan berirama berpasangan. Gerakannya maju dan mundur. Lalu kanan dan kiri. Gerakan mereka diiringi musik. Namun gerakan mereka berlawanan satu sama lain. Gambar 4.4 Satu langkah ke kanan Gambar 4.5 Satu langkah ke kiri
Bab 4 Gerakan Irama 51 B. Gerakan Tim Irama Ketika salah satu anak melangkah maju dengan kaki kanannya, anak lainnya mundur. Ketika salah satu anak mengambil langkah ke kanan, anak lainnya mengambil langkah ke kiri. Dan seterusnya. Lakukan ini berulang kali. Langkah ini bertujuan untuk meningkatkan kerja sama. Ayo pergi. Yuk lakukan aktivitas berikut dengan benar. Lakukan gerakan tersebut secara berpasangan dengan teman anda. Pilih musik yang Anda suka. Ayo berlatih. Isilah bagian yang kosong dengan benar. 1. Gerakan dalam senam adalah gerakan…. 2. Musik dapat berasal dari… 3. Gerakan dengan iringan musik akan bertambah…. 4. Saat melangkah mundur, kedua tangan…. 5. Saat melangkah ke samping kanan dengan kedua tangan…. 1. Selamat jalan Anak-anak kelas dua dibagi menjadi beberapa tim. Setiap tim terdiri dari 4 hingga 5 anak. Setiap tim membentuk lingkaran besar. Semua siswa melihat ke satu arah. Setelah guru memberi isyarat mulai, segera berjalan. Agar langkah-langkahnya dapat menyatu maka sinyal-sinyal tersebut dipanggil bersama-sama. Kiri…kanan…Kiri…kanan…Kiri…kanan… Dan seterusnya. Gambar 4.7 Jalan Bahagia
52 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Ayo. Yuk lakukan aktivitas berikut dengan benar. Berlatihlah berjalan bahagia dan berjalan bergandengan tangan. Latih permainan ular naga. Lakukan ini dengan teman-temanmu. Bekerja sama dengan baik. Jadi kamu tidak terjatuh. 2. Pijakan Tandem Pijakan tandem dilakukan secara beregu. Posisi awalnya adalah berdiri dengan tangan mengarah ke satu arah. Guru kemudian memberi isyarat untuk memulai dan semua siswa berjalan maju. Lalu ke samping dan belakang. Saat berjalan, gerakannya harus sama. Gerakan ini bisa diiringi musik ceria. Gambar 4.8 Berjalan beriringan Rangkuman 1. Gerakan berirama dengan musik dapat meningkatkan semangat. 2. Musik dapat berasal dari kaset radio. 3. Gerakan ritmis tanpa menggunakan musik biasanya dilakukan secara berkelompok.
Perasaan nyeri seperti terbakar pada waktu buang air kecil adalah salah satu gejala, badan gatal pada waktu malam, fungsi oli samping pada motor 2 tak adalah, melatih sugar glider melompat ke badan, waktu menendang bola posisi badan condong ke arah, indikator sikap primordialisme yang berkembang pada masyarakat indonesia adalah, tujuan menembak bola sambil melompat pada permainan bola basket adalah, kelainan tulang karena sikap duduk yang salah sehingga tulang belakang melengkung ke arah samping disebut, cara melebarkan badan ke samping, jangka waktu menstruasi pada perempuan adalah, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, perasaan nyeri seperti terbakar pada waktu buang air kecil adalah salah satu gejala penyakit