Sikap Awal Ketika Berjalan Jinjit Di Atas Papan Titian Yaitu – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda online secara gratis dalam hitungan menit! Buat buku flip Anda sendiri
2. Perhatikan gambar di samping! Gambar adalah pernyataan yang benar. . . . A. kedua kaki berjinjit dan lengan ke depan B. meluruskan kedua lengan C. meluruskan kedua kaki di atas matras D. menjaga kedua kaki tetap terbuka dan rata di atas matras 3. Perhatikan urutan latihan di bawah ini! 1) Angkat pinggul hingga kedua kaki lurus. 2) Letakkan kepala di antara kedua tangan hingga bahu menyentuh matras. 3) berlutut di depan matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke posisi jongkok dengan kedua tangan lurus dan menghadap ke depan. 5) Gerakkan badan ke depan mulai dari leher, pinggang, dan pinggul hingga menyentuh matras. Urutan awal jongkok dan gerakan maju yang benar…. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B. 1)– 2 )–4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat bergerak maju, terkadang tubuh terjatuh ke satu sisi. Kondisi ini terjadi karena. . . . A. Posisi lengan penyangga yang tidak tepat B. Penopang satu lengan tidak mencukupi C. Kedua lengan tidak menahan D. Bahu tidak bertumpu pada matras 5. Posisi lengan adalah saat mengawali dengan satu kali jongkok dan mulai bergerak mundur. . . . A. menghadap C. memegang lutut B. dekat telinga D. dekat dada 6. Yadi bersiap melakukan gerakan. Dia berlutut sambil memandangi matras. Kepala diturunkan sehingga kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan dagu menempel di dada. Dia menggerakkan tubuhnya ke depan. Foto itu memperlihatkan Yadi sedang bergerak. . . . A. kayang C. maju B. kelenturan D. mundur 130 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Diunggah oleh: Bukupaket.com
Sikap Awal Ketika Berjalan Jinjit Di Atas Papan Titian Yaitu
7. Posisi kedua kaki yang benar saat mencambuk dalam gulungan elastis. . . . A. terbuka lebar dan melengkung C. terbuka lebar dan lurus B. tertutup dan melengkung D. tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar samping! Gambar menunjukkan serangkaian gulungan depan dan gulungan fleksibel. . . . A. mulai C. akhir B. siap D. istirahat 9. Perhatikan informasi berikut ini! 1) Saat kedua kaki diluruskan, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki dibuka/tidak ditutup. 4) Struktur tubuhnya kurang membulat. Kesalahan dalam rollback ditampilkan dalam angka. . . . A. 1) dan 2) C. 2) dan 4) B. 1) dan 3) D. 3) dan 4) 10. Selama perlombaan, pesenam melakukan serangkaian senam lantai. Tujuan rangkaian gerakan latihan senam : . . . A. mempertontonkan gerakan-gerakan yang indah B. meningkatkan gaya gerak senam B. Latihan lantai yang rumit G. meningkatkan kekuatan otot pesenam B. Jawablah dengan benar! 1. Bagaimanakah gerak benda ketika bergerak maju? 2. Bagaimana posisi tangan saat memulai gerakan maju? 3. Salah satu titik tolak gerakan back roll adalah jongkok. Bagaimana urutan gerakan mundur pada posisi zoom? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam melakukan gerak menggelinding elastis! 5. Jelaskan urutan gerak rotasi maju dan mundur! Aktif di Bidang Olah Raga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 131 Diupload oleh : Bukupaket.com
Soal Pjok Kelas 5
Menilai Keterampilan Kinerja Tonton video gerakan maju, mundur, dan gerakan memutar yang disiapkan instruktur. Ikuti gerakan di layar video. Lakukan aktivitas ini bersama temanmu. Membentuk tanggung jawab, disiplin dan sportivitas. Fokus pada aspek keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Setelah mempelajari materi ini, seseorang dapat memahami pentingnya mempelajari gerakan-gerakan dominan dalam senam lantai. Bisakah Anda menerapkan materi pelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari materi gerak dominan dalam senam lantai? 2. Menurut Anda materi apa yang paling berpengaruh? Katakan padaku alasannya! 3. Sikap positif apa yang dapat diperoleh dengan mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? Latih berbagai gerakan dominan, jongkok, mendorong, memutar, dan mendarat, dalam gerakan berguling ke depan, ke belakang, dan menekuk.Deskripsi: Uji keterampilan dan ketangkasan Anda dalam gerakan berguling ke depan, ke belakang, dan menekuk. Tujuan: Menguasai gerakan menggelinding maju, mundur dan fleksibel. Sarana dan Prasarana : Kasur. Petunjuk: 1. Mendarat dan/atau berdiri dengan rangkaian gerakan yang dominan, membungkuk, mendorong, memutar, dan bergerak maju. 132 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Diunggah oleh: Bukupaket.com
2. Rentang gerak dominan, mulai dari membungkuk, mendorong, memutar dan berguling, jongkok dan/atau berdiri. 3. Serangkaian gerakan yang dominan, membungkuk, mendorong, memutar dan menjatuhkan menjadi gulungan yang fleksibel. Eksekusi : 1. Dimulai dari berdiri dan jongkok, lakukan serangkaian gerakan dominan, jongkok, mendorong, memutar dan berguling ke depan. 2. Melakukan serangkaian gerakan dominan antara lain membungkuk, mendorong, memutar, dan mendarat dalam posisi berguling ke belakang dengan awal berdiri dan jongkok. 3. Lakukan serangkaian gerakan dominan, membungkuk, mendorong, memutar dan menekuk gulungan. 4. Gabungkan gulungan ke depan dan ke belakang. 5. Kombinasi gulungan maju, mundur dan elastis. Setelah melatih gerakannya, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah anda mengalami kesulitan dalam melakukan gerakan ini? Gerakan manakah yang masih sulit dilakukan? 2. Menurut Anda bagaimana lokakarya ini akan dilaksanakan di lapangan? Anda telah mempelajari gerakan-gerakan dominan dalam senam. Untuk mengukur pemahaman Anda terhadap materi ini, beri tanda centang (√) pada kolom Ya atau Tidak pada tabel di bawah ini. Nama Siswa : Kelas/Nomor : Materi Inti : Tanggal : Nr. Aspek Pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan rentang gerak yang berlaku pada putaran maju, membungkuk, mendorong, memutar dan mendarat. Aktif di Bidang Olah Raga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 133 Diupload oleh : Bukupaket.com
Tidak. Aspek Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan durasi gerakan dominan membungkuk, mendorong, memutar dan mendarat pada gerakan berguling ke belakang. 3. Mampu menjelaskan pengatur gerak membungkuk, mendorong, memutar dan mendarat pada roller elastis. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerak geser maju dan mundur. 5. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerakan memutar ke depan dan fleksi. Tidak. Keterampilan Penampilan 6. Mampu melakukan berbagai gerakan dominan seperti berjongkok, mendorong, memutar, dan berguling ke depan. 7. Mampu melakukan berbagai gerakan dominan seperti jongkok, mendorong, memutar dan berguling ke belakang. 8. Mampu melakukan berbagai gerakan dominan seperti membungkuk, mendorong, memutar, dan lumpia. 9. Latih serangkaian gerakan berguling ke depan dan ke belakang. 10. Mampu melatih rangkaian gerakan roll depan dan flex. 134 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Diunggah oleh: Bukupaket.com
PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Membuat Gerakan Irama Pembelajaran Variasi dan Kombinasi VII Gerakan Irama Gerakan Dasar Gerakan Gerakan senam yang diiringi irama dan musik disebut dengan gerakan ritme. Gerakan berirama fokus pada langkah kaki dan ayunan lengan. Bila diiringi ritme atau ketukan, gerakan senam menjadi anggun. Setiap gerakan sesuai dengan ritmenya. Gerakan ritmis disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada dasarnya anak senang bergerak, terutama gerakan yang berirama. Bagi seorang anak, gerakan seperti itu merupakan suatu kegembiraan dan kebutuhan. Kegiatan gerak ritmis meningkatkan kemampuan motorik dasar anak yaitu gerak kasar dan halus. Gerakan pada gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan motorik. Gerakan berirama yang teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Aktif di Bidang Olah Raga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 135 Diupload oleh : Bukupaket.com
E Book Pjok Smp Kelas Vii
Peta Konsep Variasi dan Kombinasi Gerakan Dasar pada Gerakan Irama Variasi Ayunan Lengan Kombinasi Jalan dan Variasi Gerakan Langkah Kombinasi Ayunan Lengan • Variasi Ayunan Lengan • Kombinasi Jalan Maju dan Mundur serta Variasi Jalan Maju. kombinasi gerakan membungkuk dan • Variasi mendorong lengan mendorong ke depan dengan kombinasi berjalan. • Variasi langkah menyamping • Variasi menekuk dan menaikkan siku ke samping serta menaikkan siku ke samping. tendangan kaki • variasi langkah memutar • kombinasi gerakan menekuk lengan ke samping dan ke depan dada serta variasi ayunan lengan • variasi ayunan kaki depan. tangan ke depan Kata kunci • gerakan ritmik • variasi dan kombinasi gerakan • gerakan melangkah • senam ritmik • ayunan lengan Setelah membahas pembelajaran anda akan dapat: 1. menjelaskan variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan ritmik (ketukan) pada gerak berirama. gerakan tanpa musik; 136 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Diunggah oleh: Bukupaket.com
2. menjelaskan variasi dan kombinasi langkah dan lambaian tangan menurut irama (beat) musik dalam gerak berirama; 3. melatih variasi dan kombinasi langkah dan lambaian tangan dalam kegiatan gerak berirama berirama (mengetuk) tanpa musik; dan 4. melatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (beat) musik dalam kegiatan gerak berirama. Gerakan berirama terdiri dari berbagai langkah kaki dan ayunan lengan. Berbagai gerak dasar senam ritmik telah anda pelajari pada kelas V. Pada pembelajaran kali ini anda akan mempelajari gerak ritmik beserta variasi dan kombinasi gerak ritmiknya. Gerakan ini memerlukan kelenturan, keseimbangan, keanggunan dan ketepatan irama atau ketukan. Faktanya, melakukan gerakan berirama memperkuat tubuh. Sistem kekebalan tubuh Anda juga akan diperkuat. Dengan mempelajari gerakan ritmis sederhana, Anda
Papan titian tk, harga papan titian paud, papan titian kayu, harga papan titian kayu, papan titian, papan titian besi, gambar papan titian, harga papan titian, papan titian keseimbangan, papan berjalan, harga papan titian besi, papan titian paud