Sebutkan 4 Prinsip Dasar Gerakan Ayunan Satu Lengan Depan Belakang – Suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
1 23 Gambar 7.4 Mengayunkan satu tangan ke depan dan ke belakang 2. Gerakan satu tangan dari depan ke samping area pembelajaran (1) Lihat contoh demonstrasi aktivitas gerakan guru. (Lihat Gambar 7.5). (2) Berikan sebuah contoh (3) Dengarkan sambil berjalan 23 4 (4) Bandingkan gerakan yang Anda lakukan pada Gambar 7.5 dengan contoh tindakan – gerakkan satu lengan dari depan ke samping. Tas Perjalanan dan Pelatih (5) Gerakan apa yang mudah bagi Anda (6) Fokus pada gerakan lengan dan kaki 3. Gerakan salah satu lengan ke samping bersamaan dengan gerakan area pembelajaran lemak tubuh (1) Lihat contoh pekerjaan guru. (Lihat Gambar 7.6). (2) Berikan sebuah contoh (3) Dengarkan sambil berjalan 1 23 4 (4) Bandingkan gerakan yang dilakukan pada Gambar 7.6 dengan contoh menggerakkan satu tangan ke samping sambil memimpin guru. Berat badan (5) berjalan yang mudah bagi Anda (6) Fokus pada gerakan lengan dan kaki 240 Kelas VIII SMP/MTs
Sebutkan 4 Prinsip Dasar Gerakan Ayunan Satu Lengan Depan Belakang
Akhir dari keberagaman pendidikan adalah integrasi prinsip-prinsip utama ini dan menumbuhkan pengetahuan, keterampilan dalam pengembangan moral yang baik, menghormati perbedaan, tanggung jawab dan kerjasama. Selama proses pembelajaran, siswa diberi kesempatan untuk menjelaskan permasalahan atau bertanya kepada guru atau teman sejawatnya Jawaban mereka digunakan untuk memperbaiki dan mengatasi permasalahan yang mereka hadapi Di bawah ini adalah contoh kursusnya 1. Latihan Maju dan Mundur (1) Persiapan: Berdiri tegak, melangkah dengan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping, pandangan ke depan. (2) Berjalan: Hitung satu langkah ke depan dengan kaki kiri Hitungan 2, tarik kaki kanan 1-2 3-4 dan dekatkan ke kaki kiri. Gambar 7.7 Kaki maju dan mundur: Selama 3 hitungan, langkahkan kaki kanan ke belakang Hitungan 4, mendekatkan kaki kiri ke kaki kanan Hitung 5-8, ulangi 1-2-3 dan 4 Hitung prosesnya 3 × 8 dan gunakan matematika 4/4 (Lihat Gambar 7.7). 2. Latihan Sidework Tahap (1) Persiapan : Berdiri tegak, melangkah dengan kaki kiri, kedua tangan lurus ke samping, pandangan ke depan. (2) Gerakan : 1 Kaki kiri hitung 1-2 3-4 ke kiri, hitung 2, Gambar 7.8 hitung ke samping. Tarik ujung kaki kanan lalu dekatkan ke kaki kiri, hitung 3, turunkan kaki kanan ke kanan, hitung 4, tarik ujung kaki kiri dan dekatkan ke kaki kanan, hitung 5-8. , ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ini adalah latihan yang berulang Gambar 3 x 8 dan menggunakan matras 4/4 (Lihat Gambar 7.8). Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan (PJOK) 241
Sejarah Senam Irama Beserta Contoh Gerakannya
3. Latihan meregangkan kaki ke depan dan ke belakang (1) Persiapan: Berdiri tegak, melangkah dengan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping, pandangan ke depan. ) hitung 5, perluas Kaki kiri ke kiri, hitung 6, tarik kaki kiri ke posisi pertama, hitung 7, angkat kedua tumit dengan satu kaki, hitung 8, mulai tumit ke bawah, lakukan dengan kaki kanan. dan angka 1 – 8. Gunakan tanda birama 4/4, (lihat Gambar 7.9). 2-4-6 1 3 5 78 Gambar 7.9 Rentangkan kaki ke depan dan ke belakang. 4. Melatih kaki maju dan mundur (1) Persiapan : Berdiri tegak, melangkah dengan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping, pandangan ke depan. | Luruskan punggung kaki kanan, jari kaki, hitung 4, turunkan kembali kaki kanan sambil menggerakkan lutut kiri, lakukan latihan 6×4 dan hitung 4/4, (lihat Gambar 7.10). 242 Kelas VIII SMP/MTs
5. Latihan Mengayunkan Kaki ke Depan (1) Persiapan: Berdiri tegak, melangkah dengan kaki kiri, lengan lurus di samping, pandangan ke depan. (2) Gerak : 1 Ayunan 1-2 3-4 Kaki kiri lurus dan jari kaki lurus Bacaan Gambar 7.11 Mengayunkan kaki ke depan. | Turunkan kaki sekali lagi ke lutut kiri (pass), ulangi hitungan 5-8, 1-2-3 dan 4. Latihan 6 Ulangi perhitungan 4×4 dan gunakan 4/4, (lihat Gambar 7.11). 6. LATIHAN LATIHAN SAMPING BELAJAR (1) Persiapan : Berdiri tegak, melangkah dengan kaki kiri, lengan lurus ke samping, pandangan ke depan. (2) Gerakan : Hitung 1, 1 2 3 4 Putar kaki kiri ke samping Gambar 7.12 Memutar kaki ke samping. Dengan jari kaki lurus (plate), hitungan 2, turunkan kaki kiri kembali ke bawah sedangkan kaki kanan di bawah lutut (lurus), hitungan 3, ayunkan kaki kanan lurus dengan jari kaki lurus (plate). , hitung 4, gerakkan (gerakkan) kembali kaki kanan ke bawah dengan lutut kiri, hitung 5-8, ulangi angka 1-2-3 dan 4 Ulangi hitungan 6×4 dan gunakan 4/4, (lihat gambar) 7.12 ). 7. Angkat Paha Kiri untuk Mempelajari Langkah Latihan (1) Persiapan: Berdiri tegak, melangkah dengan kaki kiri, kedua tangan di samping tubuh, menghadap ke depan. (2) Gerakan: Hitungan 1 Angkat paha kiri dengan lutut ditekuk sebanyak 900. Gambar 7.13 Mengangkat paha kiri Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan (PJOK) 243
Ujung kaki lurus (pelat) mengarah ke bawah, hitungan 2, turunkan kaki kiri serentak ke lutut kanan (lurus), hitungan 3, paha dan lutut kanan membentuk sudut 900, kaki lurus hingga ujung ujung (pelat). Turun, hitung 4, kaki kanan bersamaan dengan lutut kiri (gerakan), hitung 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Hitung latihan 6 x 4 dan gunakan 4/4, (lihat Gambar 7.13). 8. Langkah Pengajaran Latihan Putar Satu Tangan (1) Persiapan: Berdiri tegak, melangkah dengan kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan lurus ke depan. (2) Gerakan: Baca 1-2 Putar tangan kiri, kiri, kanan 1-2-3-4 5-6-7-8 Berdiri lurus ke depan Gambar 7.14 Memutar salah satu lengan. Sekaligus kedua lutut direntangkan, hitung 3-4, ayunkan lengan kanan ke bawah ke kanan sambil kedua lutut bergerak, akhiri dengan kedua tangan terentang, hitung 5-6, ayunkan lengan kiri ke belakang, hitung 7-8, lengan ke depan Putar sekitar Ulangi perhitungan 6×8 ini dengan menggunakan mat 4/4 atau 3/4, (lihat Gambar 7.14). 9. Satuan Pembelajaran Latihan Putar Satu Tangan (1) Persiapan: Berdiri tegak, melangkah dengan kaki kiri, kedua lengan lurus, menghadap ke depan. () Gerakan : Hitung 1, putar lengan kiri, dari samping atas, ke dalam dan ke belakang, hitungan 2, putar lengan kanan membentuk lingkaran dari sisi atas. Ulangi perhitungan operasi 1 2 8 x 2 dan gunakan mat 4/4 atau 3/4, (lihat Gambar 7.15 memutar satu lengan). 244 Kelas VIII SMP/MTs
10. Latihan Ayun Satu Lengan Langkah (1) Persiapan: Berdiri tegak, melangkah dengan kaki kiri, kedua lengan lurus, pandangan ke depan. ) memutar lengan kanan ke depan, ke samping badan dan lurus Ulangi perhitungan 8×2 ini dengan menggunakan mat 4/4 atau 3/4, (lihat Gambar 7.16). Ketika belajar, bersama teman (peer training) atau sendiri (self-testing), hasil dapat dicapai dengan hal-hal sebagai berikut: langkah, (3) mampu melakukan langkah normal, (4) mampu bergerak perlahan, ( 5) mampu mengayun dengan satu tangan, (6) Dapat diandalkan Kriterianya adalah: (a) 4 = Selalu, asal mengikuti prosedur (b) 3 = Sering kali, jika Anda biasanya melakukan gerakan tersebut dan terkadang tidak (c) 2 = kadang-kadang, kalau tidak kadang-kadang (d) 1 = Tidak, bila tidak dilakukan Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan (PJOK) 245
Modul Ajar Aktivitas Gerak Berirama Sm2
Unit Sampel Diuji Kepatuhan Nama Apa Pun Dapat Melakukan Kuantitas yang Bertanggung Jawab. Aktivitas Siswa Mulai Sampai Selesai Langkah Menjawab Hasil Siswa 1 23 4 1234 V 123 4 1 234 1 2 3 4 123 4 V V V 1A VV 20 Sangat Baik 2B 3C 4D 5E 6F Total Nilai Maksimal = 24 Pedoman Penilaian Anda akan mendapatkan nilai: Sangat Baik: jika mendapat 16 – 24 Baik: jika mendapat 11 – 15 Cukup: jika mendapat 7 – 10 Buruk: jika
Sebutkan prinsip prinsip demokrasi, prinsip dasar gerakan palang merah dan bulan sabit merah internasional, gerakan dasar, dasar teori ayunan sederhana, sebutkan prinsip, 7 prinsip dasar gerakan palang merah, sebutkan prinsip prinsip dasar demokrasi, sebutkan prinsip ekonomi, prinsip dasar gerakan palang merah, prinsip dasar, ayunan besi satu kursi, prinsip gerakan non blok