Renang Gaya Dada Merupakan Rangkaian Gerakan Lengan Yang Diayunkan Secara – Renang merupakan cabang olahraga yang mempertandingkan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang dilombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan perlombaan renang adalah perenang yang paling cepat menyelesaikan lintasan lari. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang babak semifinal maju ke babak final. Selain menyelam, renang kecantikan, renang perairan terbuka, dan polo air, aturan renang kompetitif ditetapkan oleh badan dunia yang disebut Federasi Renang Internasional (FINA).
Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi renang di Indonesia. Kompetisi renang dimulai di Eropa sekitar tahun 2010. 1800. Kebanyakan perenang berenang gaya dada. Pada tahun 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan trudgen ke pertandingan renang setelah meniru renang gaya bebas orang India. Karena keengganan orang Inggris terhadap gerakan renang yang memercikkan air kesana-kemari, Trudgen menukar gerakan kaki gaya bebas yang naik turun dengan gerakan kaki gunting seperti renang samping. Renang merupakan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan sejak Olimpiade di Athena pada tahun 1896. Renang putri tidak dipertandingkan pada Olimpiade di Stockholm pada tahun 1912. Pada tahun 1902, Richard Cavill memperkenalkan renang gaya bebas. Federasi Renang Internasional didirikan pada tahun 1908. Gaya renang gaya kupu-kupu pertama kali dikembangkan pada tahun 1930. Awalnya, gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya dada sebelum dianggap sebagai gaya renang tersendiri pada tahun 1952.
Renang Gaya Dada Merupakan Rangkaian Gerakan Lengan Yang Diayunkan Secara
Di Hindia Belanda, Persatuan Renang Bandung (Bandungse Zwembond) didirikan pada tahun 1917. Di th. kemudian Persatuan Renang Jawa Barat (West Java Swimming Association) didirikan dan Persatuan Renang Jawa Timur (Persatuan Renang Jawa Timur) didirikan pada tahun 1927. Dari situ mulai diadakan pertandingan renang antar daerah secara rutin. Rekor di kejuaraan tersebut juga tercatat sebagai rekor di Belanda. Pada tahun 1936, seorang perenang asal Hindia Belanda bernama Pet Stam mencetak rekor 59,9 detik untuk lari 100 meter. gaya bebas di kolam renang Cihampelas Bandung. Pet Stam diutus sebagai wakil Belanda di Olimpiade Berlin tahun 1936. Persatuan Renang Indonesia didirikan pada tanggal 21 Maret 1951 dan sejak tahun itu sebagai anggota Federasi Renang Internasional. di samping itu. Perenang Indonesia berpartisipasi dalam Olimpiade Helsinki 1952. Demikian penjelasan tentang gaya renang.
Berenang Gaya Punggung
Gaya bebas terdiri dari renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua tangan secara bergantian bergerak ke depan dalam gerakan mendayung, sedangkan kedua kaki secara bergantian bergerak ke atas dan ke bawah. Saat berenang gaya bebas, posisikan wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air, saat badan dimiringkan dan kepala diputar ke samping. Saat bernafas, perenang bisa memilih untuk belok kiri atau kanan. Dibandingkan dengan gaya renang lainnya, gaya bebas merupakan gaya renang yang memungkinkan tubuh bergerak lebih cepat di dalam air.
Stroke payudara adalah stroke paling populer untuk rekreasi renang. Posisi badan stabil, dan kepala bisa keluar dari air dalam waktu lama. Gaya dada atau gaya dada melibatkan renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dengan gaya bebas, tubuh bagian atas selalu dalam keadaan stabil. Kedua kaki menendang keluar saat kedua tangan dijulurkan ke depan. Kedua tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan bergerak lebih cepat. Gerakan tubuh mengikuti gerakan katak saat berenang, sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan saat mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau 2 kali gerakan tangan-kaki.
Saat orang berenang telentang, orang berenang dengan punggung menghadap ke permukaan air. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang dapat bernapas dengan mudah. Namun
Perenang hanya bisa melihat ke atas dan tidak bisa melihat ke depan. Selama perlombaan, perenang memperkirakan dinding samping kolam dengan menghitung jumlah pukulan. Pada punggung gerakan lengan dan kaki sama seperti pada gaya bebas, namun dengan posisi badan di permukaan air. Kedua tangan secara bergantian bergerak ke arah pinggang seperti gerakan mendayung. Mulut dan hidungnya keluar dari air, sehingga memudahkan untuk bernapas masuk atau keluar melalui mulut atau hidung.
Macam Macam Teknik Dasar Renang Gaya Punggung
Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua lengan secara bersamaan didorong ke bawah dan digerakkan ke luar sebelum diayunkan ke depan. Sedangkan kedua kakinya menendang ke atas dan ke bawah secara bersamaan seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Udara dihembuskan dengan paksa melalui mulut dan hidung sebelum kepala keluar dari air, dan udara dihirup melalui mulut saat kepala keluar dari air. Gaya kupu-kupu diciptakan pada tahun 1933, dan merupakan gaya renang terbaru. Tidak seperti gaya renang lainnya, perenang pemula yang mempelajari gaya kupu-kupu membutuhkan waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki. Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gravitasi (tanpa batasan berat badan). Berenang dinilai minim risiko cedera fisik karena saat berenang, seluruh beban tubuh ditopang oleh air atau pelampung. Selain itu, renang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi orang yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita masalah persendian atau radang sendi.
Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan jika kita melakukannya dengan baik dan teratur, manfaat tersebut antara lain :
Ketiadaan gravitasi bumi saat berenang justru berdampak buruk pada massa tulang. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggantinya dengan olahraga lain, seperti jogging, jalan kaki, atau bersepeda.
Gaya bebas terdiri dari renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. kedua tangan bergerak maju dengan gerakan mendayung, sedangkan kedua kaki bergerak naik turun maju mundur. pada renang gaya bebas, posisi wajah di depan permukaan air. pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air, saat badan dimiringkan dan kepala diputar ke samping. Saat bernafas, perenang bisa memilih untuk belok kiri atau kanan. Dibandingkan dengan gaya renang lainnya, gaya bebas merupakan gaya renang yang dapat membuat tubuh bergerak lebih cepat di dalam air. Freestyle adalah gaya yang tidak tunduk pada teknik dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan berbagai gerakan renang yang memungkinkan perenang melakukan akselerasi di dalam air. sehingga gerakan gaya bebas dapat digunakan oleh banyak orang, baik yang sudah berpengalaman maupun pemula.
Penjaskes Klas 7
Stroke payudara adalah stroke paling populer untuk rekreasi renang. posisi tubuh stabil, dan kepala bisa keluar dari air dalam waktu lama. Gaya dada atau gaya dada melibatkan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, tetapi berbeda dengan gaya bebas, tubuh bagian atas selalu dalam keadaan tetap. kedua kaki menendang ketika kedua tangan dijulurkan ke depan. Kedua tangan dibuka ke samping sebagai gerakan menembus air agar tubuh bergerak lebih cepat. Gerakan tubuhnya mengikuti gerakan katak saat berenang, sehingga disebut gaya katak. pernapasan dilakukan saat mulut berada di permukaan air, setelah gerakan tangan kaki atau 2x gerakan tangan kaki. Dalam pelajaran berenang, perenang pemula mempelajari gaya dada atau gaya bebas. Di antara tiga nomor renang resmi yang diatur oleh Federasi Renang Internasional, perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat.
Saat Anda berenang telentang, orang berenang dengan punggung menghadap ke permukaan air. posisi wajah berada di atas air sehingga orang dapat bernafas dengan mudah. tetapi perenang hanya bisa melihat ke atas dan tidak ke depan. Selama perlombaan, perenang mengukur dinding samping kolam dan menghitung jumlah pukulan. pada punggung gerakan lengan dan kaki sama seperti pada gaya bebas, namun dengan posisi tubuh terlentang di permukaan air. kedua tangan digerakkan secara bergantian ke pinggang seperti gerakan mendayung. mulut dan hidung keluar air, sehingga memudahkan untuk bernafas masuk atau keluar melalui mulut atau hidung. Pada saat perlombaan, berbeda dengan posisi awal perenang gaya bebas, gaya dada dan gaya kupu-kupu yang dilakukan di blok start, perenang gaya punggung memulai dari dalam kolam. perenang menghadap dinding kolam dengan kedua tangan memegang pegangan besi. kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan, sedangkan kedua telapak kaki bertumpu pada dinding kolam. Renang gaya punggung merupakan salah satu gaya renang yang sudah dikenal sejak zaman dahulu. pertama dipertandingkan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan setelah gaya bebas
Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. kedua lengan secara bersamaan didorong ke bawah dan digerakkan ke luar sebelum diayunkan ke depan. sementara kedua kaki secara bersamaan menendang ke atas dan ke bawah seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. udara dihembuskan dengan paksa melalui mulut dan hidung sebelum kepala keluar dari air, dan udara dihirup melalui mulut saat kepala keluar dari air. gaya kupu-kupu diciptakan d. 1933, dan ini adalah gaya berenang yang sangat baru. Tidak seperti gaya renang lainnya, perenang pemula yang mempelajari gaya kupu-kupu membutuhkan waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki. berenang kupu-kupu juga membutuhkan keterampilan yang lebih besar dari para perenang. Kecepatan renang kupu-kupu dicapai dengan mengayunkan kedua tangan secara bersamaan. Perenang kupu-kupu tercepat bisa berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Dibandingkan dengan gaya renang lainnya, perenang kupu-kupu tidak dapat menyembunyikan teknik gerakan yang buruk, mereka menghabiskan lebih banyak energi. Gaya bebas adalah gaya renang dasar dan paling sering digunakan dalam kompetisi. Berikut teknik berenang gaya bebas, mulai dari gerakan kaki hingga pernapasan.
Salah satu gaya renang adalah gaya bebas. Gaya renang ini dianggap paling mudah dikuasai dan direkomendasikan untuk pemula yang baru belajar berenang. Berikut teknik renang gaya bebas, mulai dari gerakan kaki hingga pernapasan.
Drill Renang Gaya Breaststroke
Dibandingkan dengan tiga gaya renang
Gerakan kaki renang gaya bebas, rangkaian renang gaya bebas, gerakan yang bisa mengecilkan perut paha dan lengan, kelemahan renang gaya dada adalah, fase gerakan lengan renang gaya punggung meliputi, gerakan renang gaya, gerakan renang gaya bebas, berikut merupakan teknik dasar renang gaya dada adalah, gerakan kaki renang gaya punggung, gerakan tangan renang gaya bebas, gerakan lengan renang gaya bebas, rangkaian gerakan renang gaya bebas