Prinsip Fleksibilitas Dalam Gerak Berirama Mengandung Arti – Senam ritmik disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan mengikuti irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara ritmik.
Senam ritmik dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat. Alat yang sering digunakan adalah palu, simpai, tongkat, bola, pita, dan topi.
Prinsip Fleksibilitas Dalam Gerak Berirama Mengandung Arti
Pelopor senam ritmik adalah Jacques Delacroze. Guru musik Swiss menggabungkan musik dengan gerakan. Kombinasi ini menjadi metode pengajaran musik melalui gerakan yang dikenal dengan nama Dalcroze Eurythmics.
Gerak Langkah Dalam Senam Irama, Ada Looppas Hingga Galoppas
Inovasi Dalcours kemudian dikembangkan oleh muridnya Bode. Siswa berpendapat bahwa gerakan-gerakan tersebut hendaknya diarahkan dari dalam hingga keliling (batas luar lingkaran).
Senam ritmik kemudian berkembang menjadi beragam seiring berjalannya waktu. Senam ritmik juga merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan kini dipertandingkan di berbagai kompetisi dunia, termasuk Olimpiade.
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah kelenturan dan ketangkasan. Fleksibilitas adalah kemampuan seseorang untuk bergerak dalam rentang gerak sendi.
Sedangkan kelincahan adalah kemampuan mengubah posisi tubuh secara akurat dan tepat. Hal ini dapat dicapai melalui berbagai gerakan senam.
Materi Senam Irama
Nah, beberapa contoh gerakan mengayun lengan adalah mengayunkan lengan setinggi bahu, mengayunkan lengan lurus ke depan, meregangkan lengan.
Contoh gerak ritmis sederhana dengan pola jalan dan lompat adalah peralihan langkah kaki/maju dan peralihan langkah bel/mundur.
Sedangkan yang perlu diperhatikan dalam melakukan gerak ritmis adalah gerak, musikalitas, koordinasi, kedisiplinan dan keindahan gerak.
Pada dasarnya irama sudah tidak asing lagi bagi siswa SMP dan SD, misalnya irama 2/3, 3/4, 4/4 dan seterusnya.
Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama Pdf
Artinya lagu tersebut memiliki ritme 2/4 sebagai berikut, misalnya tanda birama 2/4. Angka 2 berarti terdapat 2 ketukan/hitungan di antara dua baris ritme dalam lagu tersebut.
Dengan demikian hitungan 2/4 irama dapat dimainkan dengan hitungan 1-2, 1-2 dan seterusnya (ditandai hanya dengan gerakan tangan konduktor ke atas dan ke bawah). Hal ini memungkinkan satu dan dua direpresentasikan selangkah demi selangkah saat memanggil setiap bilah.
Hal ini memerlukan latihan yang terus-menerus dan panjang. Oleh karena itu, agar tercipta keselarasan gerakan senam ritmik, ketiga hal tersebut harus dikuasai secara utuh.
Sebelum berlatih dengan peralatan seperti pita, bola, pentungan, tali dan simpai, penting untuk mengetahui dan menguasai latihan dasar seperti perbedaan langkah, ayunan lengan dan posisi/posisi tubuh saat berolahraga.
Buku Guru Pjok Bg Kls Vii
Gerak berirama