Posisi Jari Kelingking Yang Benar Ketika Memegang Peluru Adalah – Tolak peluru merupakan salah satu cabang perlombaan atletik. Seorang shot putter melempar bola logam berat sejauh mungkin. Berat bola : Untuk anak laki-laki yang lebih tua = 7,257 kg Untuk anak perempuan yang lebih tua = 4 kg Untuk anak laki-laki yang lebih muda = 5 kg Untuk anak perempuan yang lebih muda = 3 kg
Teknik-teknik menembak yang harus dipelajari dalam tolak peluru adalah: A. Teknik Menangkap Tembakan Cara menangkap pukulan yaitu: 1. Pukulan diletakkan pada telapak tangan bagian atas 2. Jari-jari dijulurkan atau terbuka, jari manis, tengah jari dan jari telunjuk digunakan untuk menahan bagian belakang bola Sedangkan jari kelingking dan ibu jari digunakan untuk mencengkeram atau menahan bagian samping bola agar tidak jatuh atau meluncur. 3. Setelah bola ditangkap dengan benar, diletakkan di atas bahu dan dipasang (diikat) ke leher. Siku diangkat ke samping, sedikit ditekuk ke depan. 4. Usahakan agar seluruh tubuh dan tangan Anda tetap rileks sambil memegang bola dan meletakkannya di bahu. Tangan di lengan lainnya membantu menjaga keseimbangan. Lihat gambar demo di bawah ini! B. Teknik postur tubuh saat penolakan Ada 2 teknik postur tubuh saat penolakan, yaitu: a. Gaya ortodoks (straddle) Berdiri tegak ke samping menghadap penerbangan, rentangkan kedua kaki lebar-lebar (straddle), langkahkan kaki kiri lurus ke depan,
Posisi Jari Kelingking Yang Benar Ketika Memegang Peluru Adalah
Kaki kanan ditekuk ke depan, sedikit ditekuk ke kanan, berat badan di kaki kanan, badan sedikit ke kanan. Tangan kanan memegang bola di bahu (bahu), tangan kiri ditekuk, sedikit ditekuk ke depan. Tangan kiri membantu menjaga keseimbangan. Penglihatan difokuskan pada target (aborsi). Lihat gambar demo di bawah ini! B. Gaya OBrien (belakang) Perbedaan antara gaya Ortodoks dan gaya OBrien adalah sikap awalnya. Pada gaya Ortodoks, badan ke samping, dan pada gaya O’Brien, badan ke arah dorongan ke belakang. C. Cara mendapatkan awalan (persegi) a. Kesamping (ortodoks) Pada saat menggunakan gaya ortodoks, posisi badan menyamping searah dengan tikungan, mulai dari jurus awal bergerak ke depan untuk menolak bola. Lihat gambar demo di bawah ini! B. Cara Menggiring Lawan ke Belakang (OBrien) Saat menggunakan jurus OBrien, dimulai dari jurus awal bergerak maju menolak bola, sikap badan bergerak mundur ke arah penolakan. Gaya menembak back-to-back disebut juga gaya O’Brien karena Parry O’Brien yang pertama kali menggunakan dan memperkenalkan gaya ini. Gaya ini digunakan selama Olimpiade Helsinki 1952. Lihat gambar demo di bawah ini! D. Teknik Setelah Tindakan Akhir Penolakan Teknik setelah tindakan penolakan akhir, yaitu: a. Setelah bola meninggalkan tangan, kaki belakang diturunkan secepat mungkin atau kaki/sikap depan diturunkan dengan lutut sedikit ditekuk. B. Selain itu, kaki penyangga diangkat lurus ke belakang dan ditekuk untuk menjaga keseimbangan. C. Tubuh berbaring miring ke kiri, dagu terangkat, menyaksikan peluru jatuh. D. Tangan kanan ditekuk sedikit di bawah badan di depan, tangan atau lengan kiri diletakkan lurus ke belakang untuk menjaga keseimbangan. Lihat gambar demo di bawah ini! E. Hal-hal yang harus dihindari saat menolak peluru awalan adalah:
Titik Tumpu Saat Memegang Peluru Dan Macam Macam Teknik Memegang Peluru
A. Posisi awal tidak seimbang, kaki kanan melompat. B. Jangan menarik kaki kanan ke arah badan. C. Mundur dengan kaki kanan Anda. D. Gerakkan kaki Anda jauh ke kiri. e. Bergerak sangat cepat. F. Hal-hal yang harus diperhatikan pada awalan terbalik Bullet reject Hal-hal yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut: a. Turunkan kaki Anda dan pegang erat-erat. B. Gerakan kaki kiri mendorong ke belakang c. Cobalah untuk menjaga punggung dan bahu kiri Anda jauh ke belakang. D. Putar kaki kanan Anda ke dalam saat Anda meluncur. e. Biarkan lengan kiri tertutup.
G. Bentuk atau bentuk Area Tembak B. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam Teknik Menembak Ketentuan diskualifikasi/kegagalan tembakan Peserta lomba: – Menyentuh balok batas atas Menyentuh tanah di luar lingkaran – Meninggalkan muka bagian tengah lingkaran garis – Panggilan tidak ditolak selama 3 menit – Bola di belakang kepala – Bola jatuh di luar sektor lingkaran.
Beberapa saran: Turunkan kaki kiri Dapatkan keseimbangan pada kedua kaki, dengan kaki kiri di belakang, jaga agar tubuh bagian atas tetap rileks saat tubuh bagian bawah bergerak Buat gerakan cepat dan jarak jauh pada kaki kanan. mundur sejauh mungkin Bawa tangan kiri sedekat mungkin dengan badan Pegang sekuat mungkin dengan kaki kiri Beberapa hal yang harus dihindari: Posisi awal tidak seimbang Melompat dengan kaki kanan sambil meluncur Angkat badan tinggi sambil meluncur Tidak cukup jauh untuk menarik kaki kanan di bawah badan Menjatuhkan kaki kanan ke belakang
Menggerakkan kaki kiri terlalu banyak ke samping Membuka badan terlalu dini Mendarat dengan badan menyamping atau maju C. Peralatan yang digunakan Alat : – Gulungan Penghitung – Bendera kecil – Tali Kapur/Raffia – Peluru a. Untuk manula = 7.257 kg b. Untuk wanita yang lebih tua = 4 kg c. Untuk anak laki-laki kecil = 5 kg d. Untuk anak perempuan kecil = 3 kg – Obrient : gaya mundur ke arah abortus – Ortodoks : gaya lateral D. Daerah penolakan peluru
Quiziz Tolak Peluru Kelas 8
Konstruksi: o Lingkaran tembak harus terbuat dari besi melengkung, baja atau bahan lain yang sesuai, dan bagian atasnya harus sejajar dengan permukaan luar tanah. Bagian dalam lingkaran start terbuat dari semen, aspal atau bahan lain yang keras tetapi tidak licin. Permukaan bagian dalam lingkaran awal harus berada antara 20 mm dan 6 mm lebih rendah dari bibir atas lingkaran besi. o Pada kedua sisi lingkaran dibuat garis selebar 5 cm pada lingkaran logam sepanjang 0,75 m, garis ini terbuat dari cat atau kayu. o Diameter dalam lingkaran awal adalah 2135 m. Lingkaran awal memiliki ketebalan minimal 6 mm dan harus dicat putih. o Balok penahan terbuat dari kayu atau bahan lain yang cocok dalam bentuk busur/lengkungan sehingga tepi dalam bertepatan dengan tepi dalam lingkaran awal, membuatnya lebih kaku. o Lebar balok 11,2-30 cm, panjang bagian dalam 1,21-1,23 m, tebal 9,8-10,2 cm.
1. PELURU Tolak merupakan cabang dari atletik. Seorang shot putter melempar bola logam berat sejauh mungkin. Berat bola: y y
Senior putra = 7.257 kg Senior putri = 4 kg Junior putra = 5 kg
Ada beberapa teknik dasar dalam menembak, antara lain: Teknik pegangan peluru Ada 3 cara memegang peluru: Jari direntangkan, kelingking sedikit ditekuk dan di samping peluru, dan ibu jari dalam posisi alami. Untuk orang dengan jari yang kuat dan panjang. Jari-jari agak kencang, ibu jari di samping, kelingking di belakang bola. Juara biasanya memakainya. Mirip dengan cara di atas, hanya saja posisi jari dipanjangkan lebih jauh, posisi kelingking berada di belakang bola. Cocok untuk orang dengan tangan pendek dan jari kecil. Teknik Menempatkan Bola Di Atas Bahu Bola ditangkap dengan salah satu cara di atas, bola diletakkan di atas bahu dan digantung di leher. Siku yang memegang bola sedikit terbuka ke samping, dan tangan lainnya rileks di sisi kiri tubuh. Teknik Penolakan Peluru Penyajian peluru Peluru dioper dari satu tangan ke tangan lainnya Peluru dipegang dengan tangan kanan dan diletakkan dengan benar di bahu Peluru ditangkap dengan kedua tangan sambil berdiri atau membungkuk, kemudian bola ditangkap dengan kedua tangan. mereka segera kembali dan berguling menjadi bola
Tugas Pjok Kelas Viii Semseter Ii
Depan Jurus awal akan menolak peluru. Posisi kaki disesuaikan, kaki kanan diletakkan di depan batas belakang lingkaran, dan kaki kiri diletakkan selebar badan ke kiri sesuai dengan arah lemparan. Bersamaan dengan ayunan kaki kiri, kaki kanan menolak arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Saat kaki kanan mendarat di tanah, tubuh berangsur-angsur membungkuk ke kanan. Bahu kanan lebih rendah dari kiri. Lengan kiri masih dalam posisi semula.
Cara Menahan Peluru Sikap menghadang harus segera ditindaklanjuti dengan jurus menghadang peluru tanpa henti. Jalannya mendorong atau mendorong pedal bola harus dalam garis lurus. Sudut lebar kurang dari 40o. Sikap akhir setelah membelokkan bola Setelah membelokkan bola, lakukan gerakan melompat dengan memutar kaki kanan ke depan. Bersamaan dengan mendaratnya kaki kanan, kaki kiri serta lengan kiri ditarik ke belakang untuk menjaga keseimbangan.
B. Pertimbangan Teknik Menembak Cara Mempertahankan Gerakan Kehilangan Awalan Cara menjaga postur tubuh saat menolak ketentuan diskualifikasi/kegagalan bagi pelempar: a. Sentuh balok batas atas
D. Dia menelepon selama 3 menit dan masih menolak. F. Bola diletakkan di belakang kepala, bola jatuh di luar sektor lingkaran
Penjelasan Cara Memegang Peluru Dalam Olahraga Tolak Peluru
G. Menginjak garis lingkaran h. Keluar dari depan garis lingkaran I. J. Meninggalkan lingkaran tanpa diam Peserta gagal melempar sebanyak 3 kali. Beberapa saran: Turunkan kaki kiri Seimbangkan kedua kaki dengan kaki kiri di belakang Anda
Cara memegang hamster yang baik dan benar adalah, memegang raket yang benar, cara memegang sumpit yang benar, cara memegang kelinci yang benar, cara memegang lembing yang benar adalah, cara memegang panah yang benar, cara memegang kucing yang benar, cara memegang gitar yang benar, cara memegang mikroskop yang benar, cara mengobati jari kelingking tangan yang bengkak, cara mengobati jari kelingking yang bengkak, cara memegang kamera yang benar