Melakukan Lecutan Kaki Dalam Gerakan Guling Lenting Dilakukan Pada Saat

Melakukan Lecutan Kaki Dalam Gerakan Guling Lenting Dilakukan Pada Saat – PENGUMUMAN PENTING (GMT) Pemeliharaan server dijadwalkan pada hari Minggu, 26 Juni, pukul 02.00 – 08.00. Situs ini akan tidak aktif selama periode yang ditentukan!

2. Perhatikan gambar di samping! Kata-kata yang benar sesuai gambar. . . . A. Kedua kaki di atas dan lengan lurus ke depan B. Kedua lengan lurus C. Kedua kaki rata di atas matras D. Kedua kaki terbuka dan rata di atas matras 3. Perhatikan daftar latihan berikut! 1) Angkat pinggul hingga kedua kaki lurus. 2) Pegang kepala di antara kedua tangan hingga bahu menyentuh matras. 3) Posisi tidur menghadap matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke posisi jongkok, kedua lengan lurus ke depan. 5) Gulung badan dari depan ke badan mulai dari kepala, punggung, dan pinggul sambil mengerjakan matras. Urutan jongkok depan dan jongkok depan yang benar adalah…. A. 1) -2) -3) -4) -5) C. 2) -3) -5) -4) -1) B. 1) – 2 ) –4) –3) –5) D. 3) –1) –2) –5) –4) 4. Terkadang badan terjatuh ke samping saat berguling ke depan. Sebab, kondisi tersebut ada. . . A. Posisi tangan kurang tepat B. Salah satu tangan menopang kurang kuat C. Kedua tangan tidak menahan D. Bahu tidak diletakkan di atas matras 5. Posisi tangan dan bersin dimulai saat mulai berguling ke belakang. . . . A. Mendongak C. Memegang lutut B. Di samping telinga D. Dekat di dada 6. Yadi bersiap-siap untuk berjalan. Dia menatap matras. Kaki ditekuk, lutut menempel di dada dan kepala ditundukkan sehingga wajah menempel di dada. Dia mencondongkan tubuhnya ke depan. Metafora tersebut menunjukkan Yadi sedang bergerak. . . . A. Rotasi ke depan B. Rotasi sederhana D. Rotasi ke belakang 130 Buku Pedoman Siswa Kelas VI SD/MI

Table of Contents

Melakukan Lecutan Kaki Dalam Gerakan Guling Lenting Dilakukan Pada Saat

7. Perbaiki posisi kedua kaki sambil mengikatkan karet gelang. . . . A. terbuka lebar dan bengkok C. terbuka lebar dan lurus B. tertutup dan bengkok D. tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar samping! Diagram menunjukkan serangkaian loop internal dan karet gelang yang berputar di tempatnya. . . . A. mulai C. selesai B. siap D. istirahat 9. Perhatikan fakta berikut ini! 1) Saat kedua kaki diluruskan, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak diletakkan di atas matras sambil menekuk lengan. 3) Kedua kaki membuka/merapat. 4) Postur tubuh. Kesalahan ditunjukkan dengan angka saat memutar kembali . . . A. 1) dan 2) C. 2) dan 4) B. 1) dan 3) D. 3) dan 4) 10. Dalam suatu pertandingan, atlet melakukan serangkaian latihan. Seorang pesenam yang melakukan serangkaian latihan bertujuan untuk: . . . A. Memperlihatkan gerakan yang baik B. Meningkatkan gaya pesenam C. Mempersulit latihan lantai bawah D. Meningkatkan kekuatan otot pesenam B. Jawablah dengan benar! 1. Bagaimana gerak tubuh saat berguling ke dalam? 2. Bagaimana posisi tangan saat mulai berjalan ke depan? 3. Salah satu permulaan berjalan kembali adalah waktu tidur. Pada posisi jongkok, rangkaian tulang belakang manakah yang maju mundur? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam pembangkitan lalu lintas! 5. Tentukan deret dalam dan deret luar! Latihan – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131

Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting Yang Perlu Diketahui

Penilaian Keterampilan Fungsional Saksikan Guru Mempersiapkan Video Guling Depan, Gulung Belakang, dan Karet Elastik. Lacak tren video. Lakukan aktivitas ini bersama temanmu. Dalam prosesnya mengembangkan sikap tanggung jawab, disiplin dan efisiensi. Tetap aman dan terlindungi. Anda mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Setelah mempelajari alat-alat ini, Anda akan memahami pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam latihan tubuh bagian bawah. Bisakah Anda menggunakan materi pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa kelebihan komponen pembelajaran yang menekankan praktik lapangan? 2. Hal apa yang paling mengejutkan dalam pikiran Anda? Beri saya alasan! 3. Sikap terbaik apa yang dapat dipelajari dari mempelajari unsur-unsur penguasaan senam lantai? Latih berbagai gerakan tumbukan dalam gerakan berguling ke depan, berguling ke belakang, dan berguling elastis, bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat. Deskripsi: Uji keterampilan dan kelincahan Anda dalam gerakan berguling ke depan, berguling ke belakang, dan berguling. Tujuan: Mempelajari gerak menggelinding ke depan, menggelinding ke belakang, dan menggelinding sederhana. Bahan dan peralatan: kasur. Petunjuk: 1. Bergerak melingkar ke depan dengan jongkok mulai dan/atau berhenti, bersandar, mendorong, membungkuk dan jatuh. 132 Buku Siswa Kelas VI/MI

2. Rentang gerak, lemparan, dorong, putaran, dan pendaratan yang dominan dalam gerakan berguling dengan start geser dan/atau berhenti. 3. Rentang gerak dominan, miring, dorong, putar dan jatuh pada pita elastis. Eksekusi: 1. Melakukan serangkaian gerakan tumbukan barisan depan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat termasuk start stop dan swing. 2. Gerakan dominan dari berdiri dan mengayun ke barisan belakang, bersandar, mendorong, membungkuk dan mendarat. 3. Lakukan serangkaian gerakan memukul, menekuk, mendorong, menekuk dan mendarat pada karet gelang. 4. Ciptakan perpaduan interior dan eksterior. 5. Buatlah campuran karet depan, belakang dan karet. Jawablah pertanyaan berikut setelah berlatih berjalan. 1. Kesulitan mempraktikkan topik ini? Perjalanan apa yang paling sulit? 2. Menurut Anda bagaimana pelatihan lapangan dilakukan? Anda telah mempelajari dasar-dasar kegiatan olahraga. Untuk mengetahui pemahaman Anda terhadap materi tersebut, harap memberi tanda (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel di bawah ini. Nama Siswa : Kelas/Nomor Inap : Materi Inti : Tanggal : No. Bidang Pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerakan dominan, condong, menyodorkan, memutar dan menjatuhkan dalam lingkaran dalam. Latihan – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133

TIDAK. Bidang Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Mampu mendeskripsikan urutan gerak dominan barisan belakang, condong, mendorong, membungkuk dan jatuh. 3. Mampu mendeskripsikan gerak dominan, kemiringan, gaya dorong, tekukan dan rangkaian keruntuhan pita elastis. 4. Anda dapat menjelaskan urutan maju dan mundur. 5. Anda dapat menggambarkan rangkaian rotasi internal dan gerakan elastis. TIDAK. Aspek Keterampilan 6. Mampu melatih rangkaian gerakan tumbukan garis pertama condong, mendorong, membungkuk dan jatuh. 7. Mampu melatih rangkaian gerakan tumbukan, bersandar, mendorong, membungkuk dan jatuh ke barisan belakang. 8. Mampu melatih rangkaian gerakan dominan membungkuk, mendorong, menekuk dan menjatuhkan pada karet gelang. 9. Mampu mempraktekkan urutan maju dan mundur. 10. Mampu mempraktekkan serangkaian gerakan rotasi ke depan dan gerakan elastik. 134 Buku Siswa Kelas VI/MI

PeSGuammbebr: awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk. Iramanya berfokus pada langkah kaki dan gerakan tangan. Jika hal ini dibarengi dengan rasa khawatir atau stres, olahraga sangat efektif. Setiap gerakan berhubungan dengan sebuah ide. Aktivitas ritmis disesuaikan dengan kepribadian anak. Pada umumnya anak menyukai gerak, terutama irama yang berirama. Bagi seorang anak, perjalanan seperti itu menyenangkan dan perlu. Gerakan ritmis dapat meningkatkan kemampuan dasar anak, yaitu cara yang baik dan sehat. Perilaku ritmis mempengaruhi otot-otot yang bekerja mengendalikan gerakan motorik. Olahraga teratur penting untuk kesehatan fisik. Aktif di bidang Olah Raga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 135

Sikap Lengan Dan Kaki Yang Benar Saat Melakukan Gerakan Meroda

Peta Aktivitas Disosiasi dan Integrasi Dasar dalam Gerakan Ritmik Aktivitas Pembelajaran Disosiasi Disosiasi Lengan Ayun dan Gerakan Langkah Disosiasi dan Kombinasi Ayunan Lengan Berjalan • Disosiasi lengan ayun • Disosiasi dan pemisahan langkah progresif serta kombinasi gerakan maju dan mundur. Dorong lengan ke depan dan gerakkan • Variasi Langkah Samping • Variasi Membungkuk dan Membungkuk Angkat siku ke samping dan gabungkan langkah kaki samping • Variasi Langkah Membungkuk • Mengayun ke depan dan ke belakang dengan lengan mengarah ke lengan Menyamping dan menekuk di depan dada • memutar kaki depan dan belakang secara bergantian putaran lengan depan Kata kunci • gerakan ritmis • gerakan membelah dan gabungan • langkah berjalan • latihan jasmani • latihan jasmani • mengayun lengan Setelah membahas pembelajaran, anda akan mampu: 1. Gerakan lengan tanpa musik dalam lalu lintas ritmis dan Jelaskan perbedaan dan kombinasinya langkah-langkah dengan pikiran (ketukan); 136 Buku Siswa Kelas VI Dasar/MI