Kedua Tangan Memegang Tepian Dinding Kolam Adalah Latihan – Perenang Rusia Evgeny Rylov beraksi saat Kejuaraan Akuatik Eropa di Duna Arena, Budapest, Hongaria (21 Mei 2021). (AFP/Tobias Schwarz)
Halodoc, Jakarta – Renang merupakan salah satu jenis olah raga yang berlangsung di dalam air. Berenang dapat dilakukan oleh anak-anak dan orang tua serta dapat digunakan sebagai rekreasi sehat bagi keluarga, namun juga sebagai sarana edukasi.
Kedua Tangan Memegang Tepian Dinding Kolam Adalah Latihan
Gaya yang dapat dilakukan dalam berenang sangatlah berbeda-beda. Setiap gaya memiliki aktivitas berbeda dengan tingkat kesulitan berbeda
Mengenal Macam Gaya Renang, Teknik Dan Manfaatnya
Salah satu gaya renang yang umum dilakukan adalah gaya punggung. Seperti namanya, pada renang gaya punggung, perenang berenang dengan posisi membelakangi permukaan air.
Sedangkan posisi wajah berubah ke atas. Hal ini memudahkan vertebrata untuk menahan napas.
Oleh karena itu, pada gaya punggung, seorang perenang tidak hanya dapat melihat ke depan, tetapi juga ke depan, terutama pada saat perlombaan.
Perenang hanya dapat memperkirakan tepi kolam dengan menghitung jumlah pukulan yang dilakukannya. Pada gerakan back spin, gerakan kaki dan lengan sama seperti pada gaya bebas, namun dengan posisi badan diletakkan di atas air.
Renang Gaya Bebas Tugas Johan.
Video News berbincang dengan perenang cantik Yosita Hapsari tentang hantu pocong di Australia. Apa cerita horornya?
Perenang Belanda Mike de Waard saat semifinal gaya punggung 50m Kejuaraan Akuatik Eropa di Duna Arena, Budapest, Hongaria (18/05/2021). (AFP/Tobias Schwarz)
Mengambang dalam posisi berbaring merupakan salah satu kelebihan gaya punggung. Bagi pemula, sangat sulit untuk mempertahankan posisi tidur yang salah karena takut tenggelam.
Namun berbaring telentang di dalam air tidak membuat orang tenggelam, melainkan karena wajah selalu berada di atas permukaan air, Anda bisa bernapas lega.
Teknik Dasar Renang Gaya Dada
Perenang Indonesia Siman Sudartawa meraih emas gaya punggung 50m SEA Games di Kuala Lumpur, Senin (21/8/2017). Seaman memecahkan rekor SEA Games dengan catatan waktu 25,20 detik. (/Vitalis Yogi Trisna)
Gerakan kaki pada punggung sama dengan gerakan gaya bebas, namun dilakukan dengan posisi berbaring telentang. Perenang dapat melakukan gerakan kaki telentang, tangan di atas kepala.
Perenang Indonesia Jendi Pangabeyan berlaga pada Asian Para Games 100m Gaya Punggung S9 di Stadion Akuatik, Jakarta, Kamis (11/10). (/Vitalis Yogi Trisna)
Gerakan menarik dimulai saat telapak tangan berada dalam jarak beberapa inci dari permukaan air hingga titik fleksi terbesar siku atau telapak tangan berada di luar bahu.
Collector’s Guide Watches Indonesia
Gerakan mendorong dimulai dari ujung tarikan. Saat bergerak seperempat lingkaran, posisi tangan didorong ke belakang dan ke bawah.
Gerakan istirahat dimulai ketika tangan meninggalkan permukaan air, ibu jari muncul terlebih dahulu. Saat tangan berada di atas bahu (saat tangan lurus ke bahu), tangan menghadap ke luar, lalu masuk ke permukaan air dengan jari kelingking pertama.
Proses relaksasi ini sebaiknya dilakukan sambil bersantai dengan ritme menarik dan mendorong dengan tangan. Teknik dasar gerakan tangan pada pukulan punggung adalah sebagai berikut.
Gerakan pernapasan pada gaya punggung dapat dilakukan dengan bertumpu pada salah satu lengan dan bernapas sambil bersandar pada lengan yang lain.
Tutorial Berenang Bagi Pemula
Latihan koordinasi gaya punggung merupakan latihan yang mengkoordinasikan seluruh komponen gerak pada gaya punggung, yaitu permulaan gerakan meluncur.
Perenang Indonesia Jendi Pangabian melakukan selebrasi usai finis tercepat pada nomor gaya punggung 100m Asian Games S9 di Stadion Akuatik Jakarta, Kamis (11/10). (/Vitalis Yogi Trisna)
Gaya ini dilakukan dengan penekanan pada gaya punggung dan gerakan agresif yang diikuti gerakan lengan dan kaki. Permulaan dilakukan dengan menyuruh semua perenang berbaris di dalam air dan menghadap dinding sambil memegang pegangan start.
Six+ 01:31 Video: Pemenang eFootball Asia Cup 2023, Etimnas Indonesia tak menyangka akan mendapat sambutan luar biasa dari penonton.
Latihan Menggunakan Revoflex Xtreme
8 Tanggapan Pengamat, Parpol, dan Jokowi Soal Hak Usut Dugaan Kecurangan Pemilu 2024 46 Menit Lalu
Hasil PLN Mobile Proliga 2023 Hari Ini: Jakarta Pertamina Fasteron vs Puncak, Tuan Rumah BJB Tandamata Libas Bandung
Video: Jakarta BNI 46 akan menutup putaran pertama PLN Mobile Proliga 2023 dengan mengalahkan Sumsel Babel di Bank Palembang.
Foto: Gol menakjubkan Christian Pulisic gagal menyelamatkan Rossoneri saat AC Milan bertekuk lutut di Liga Italia di Monza.
Bab Viii Renang Gaya Dada
Latihan untuk melatih otot tangan adalah, latihan kekuatan otot tangan adalah, latihan kekuatan tangan adalah, latihan kekuatan otot kedua lengan dapat dilakukan dengan gerakan, prosedur cuci tangan setelah membasahi kedua telapak tangan tangan dengan air mengalir dan sabun adalah