Jelaskan Urutan Gerakan Kombinasi Pada Guling Di Atas Peti – Pertama-tama, duduklah, satukan kaki Anda dan letakkan kaki Anda di dada. Kemudian pertahankan kedua lengan lurus di depan kaki sekitar 40cm. Kemudian tekuk lengan dan sandarkan bahu di atas matras, tekuk dagu ke dada dan turunkan kepala. Kemudian lanjutkan jungkir balik ke depan. Saat pinggul menyentuh matras, pegang tulang keringmu milikmu di kedua tangan dan duduk.
Pada posisi awal, tekuk ke bawah, lalu tekuk kedua lengan dan letakkan telapak tangan ke atas dan kaki bersamaan. Kemudian kepala diturunkan, dan kaki diambil kembali. Saat kedua lutut menyentuh matras, kedua tangan siap mendorong. Segera gerakkan kaki ke belakang dengan memutar kepala dan gunakan kedua tangan untuk mendorong dengan keras dan kedua kaki kembali ke posisi membungkuk.
Jelaskan Urutan Gerakan Kombinasi Pada Guling Di Atas Peti
Halo adik-adik cantik, aku kembali lagi dengan adikku yang manis. Apa kabarmu? Tuhan memberkati, tetap sehat. Kali ini kakak A1m akan coba bantu jawab pertanyaan ini ya. Mari kita baca pelan-pelan untuk langsung ke intinya.
Tulislah Secara Urut Rangkaian Gerak Menggantung Sesuai Gambar Di Atas!
Pukulan ke depan adalah pukulan ke depan. Jadi, bergerak. Latihan di lantai ini dibagi menjadi 2 bagian yaitu: jungkir balik ke depan dengan posisi awal berlutut dan jungkir balik ke depan dengan posisi awal berdiri.
Mula-mula berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan tepat di atas bahu selebar karpet, lalu letakkan di depan kaki dengan jarak ± 50 cm, tekuk kedua lengan, lalu tekan bahu mat dan dagu Kemudian gulingkan ke depan dengan pinggul menyentuh matras, tekuk kaki dan tahan kaki ke belakang dengan kedua tangan dalam posisi jongkok.
Pertanyaan baru dalam Penjaskes dalam permainan gobak sodor setiap baris disimpan oleh orang-orang yang berbeda opsi dribbling khusus dalam permainan sepak bola yaitu dribbling dengan? Tuliskan gerakan dasar lari estafet 4×100 meter! Menendang bola dapat dilakukan dengan variasi yang berbeda, menyentuh bola dengan kaki, mengembalikan bola, yaitu bagian? Jelaskan mengapa gerak selalu berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan tubuh, seperti dalam buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat sandal jepit Anda sendiri
130 Buku Teks Kelas VI SD/MI 2. Perhatikan gambar disamping! Pernyataan yang benar sesuai dengan gambar. . . . A. Kedua kaki berjinjit, lengan dijulurkan ke depan b. Kedua lengan direntangkan ke atas c. Kedua kaki di atas matras D. Kedua kaki diberi jarak dan diletakkan di atas matras 3. Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut ini! 1) Angkat pinggul sampai kaki lurus. 2) Taruh kepala di antara kedua tangan hingga bahu menyentuh matras. 3) Jongkok di depan matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke jongkok, lengan lurus dan lihat ke depan. 5) Gulingkan badan ke depan sampai badan dari tengkuk, punggung dan pinggul menyentuh matras. Urutan yang benar untuk melakukan jungkir balik ke depan dengan jongkok adalah: …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) b . 1)– 2)–4)–3)–5) d. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat melakukan jungkir balik ke depan, terkadang badan jatuh ke samping. Keadaan ini terjadi karena . . . A. Posisi bersandar tangan tidak benar b. Penopang salah satu tangan lemah c. Kedua tangan tidak ikut serta dalam perlawanan d. Pundak tidak bertumpu pada matras 5. Posisi tangan saat awal kembali ke belakang dengan awalan jongkok. . . . A. Telungkup C. Memegang lutut B. Dekat telinga D. Dekat dada 6. Tangan bersiap melakukan gerakan. Dia berlutut di depan karpet. Posisi kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada dan kepala diturunkan sehingga dagu berada di dada. Dia membalikkan badannya ke depan. Ilustrasi menunjukkan bagaimana tangan saya melakukan gerakan. . . . A Kaya C Menggulung ke depan B Menggulung elastis D Menggulung ke belakang
Rpp Senam Lantai Dimas Afandi Kelas 9 Smp 15
Olahraga aktif – pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 131 7. Saat melakukan gerakan mencambuk pada roller elastis, posisi kedua kaki yang benar adalah. . . . A. terbuka lebar dan bengkok C. terbuka lebar dan lurus B. tertutup dan bengkok D. tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar di samping! Ilustrasi menunjukkan rangkaian gulungan maju dan gulungan elastis pada posisinya. . . . A. mulai c. penghentian b. selesai. Istirahat 9. Perhatikan informasi berikut! 1) Saat kedua kaki direntangkan, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak menyentuh matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki terbuka/tidak terentang. 4) Postur kurang bulat. Kesalahan saat melakukan backflip ditunjukkan dengan angka. . . . A.1) dan 2) C.2) dan 4) B.1) dan 3) D.3) dan 4) 10. Selama pertandingan, pesenam melakukan serangkaian gerakan senam bebas. Tujuan seorang pesenam melakukan rangkaian gerakan senam bebas adalah . . A. Menampilkan gerakan yang indahB. Meningkatkan gaya gerakan senam c. Gerakan senam bebas yang rumit d.Meningkatkan kekuatan otot senam b. jawab dengan benar! 1. Apa saja gerakan tubuh saat melakukan jungkir balik ke depan? 2. Di posisi manakah tangan pada awal flip ke depan? 3. Salah satu awalan dalam gerakan guling belakang adalah posisi jongkok. Apa urutan back flip dalam posisi jongkok? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam lumpia! 5. Jelaskan urutan gerak maju dan mundur!
132 Panduan Belajar SD/MI Kelas VI Penilaian Kinerja Saksikan video guling depan, guling belakang, dan guling elastik yang disiapkan oleh guru. Ikuti gerakan dalam program video. Lakukan latihan ini bersama teman. Kembangkan sikap tanggung jawab, disiplin dan sportif dalam kegiatan ini. Memperhatikan aspek keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari materi gerakan dominan pada senam lantai. Setelah mempelajari materi ini, Anda akan memahami pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Apakah Anda dapat menerapkan materi pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? 2. Materi apa yang menurut Anda paling berkesan? beri saya alasan! 3. Sikap positif seperti apa yang kamu dapatkan dari mempelajari materi senam lantai yang dikontrol gerakan? Latih serangkaian gerakan dominan, bersandar, bersandar, berputar, dan mendarat dalam guling depan, guling belakang, dan guling belakang Deskripsi: Uji keterampilan dan kelincahan Anda dalam guling depan, guling belakang, dan gulung pegas. Tujuan: kontrol jungkir balik ke depan, jungkir balik dan jungkir balik elastis. Sarana dan prasarana : matras. Anjuran: 1. Serangkaian gerakan yang dominan, istirahat, lepas landas, berputar dan mendarat dengan jungkir balik ke depan dengan awalan jongkok dan/atau berdiri.
Masuk ke olahraga – budaya fisik, olahraga, dan kesehatan 133 2. Serangkaian gerakan, miring, push-off, belokan, dan mendarat yang dominan dengan jungkir balik dengan awalan jongkok dan / atau berdiri. 3. Serangkaian gerakan dominan dengan penyangga, dorongan, rotasi, dan pendaratan pada bantalan elastis. Pelaksanaan: 1. Lakukan rangkaian gerakan dominan, istirahat, dorong, putar dan mendarat jungkir balik ke depan dengan posisi awal dan jongkok. 2. Lakukan rangkaian gerakan dominan, istirahat, mendorong, berputar dan mendarat kembali dengan sikap jungkir balik dengan sikap awal dan membungkuk. 3. Lakukan rangkaian gerakan dominan, istirahat, dorong, putar dan mendarat di atas bouncy roller. 4. Lakukan kombinasi jungkir balik maju dan mundur. 5. Lakukan kombinasi roll depan, roll belakang, dan roll elastis. Setelah menyelesaikan gerakan, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda mengalami kesulitan dalam mempraktekkan gerakan-gerakan tersebut? Gerakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Bagaimana perasaan Anda tentang penerapan praktik lapangan? Anda telah mempelajari gerakan dominan dalam latihan senam. Untuk menilai pemahaman Anda tentang materi ini, beri tanda centang (√) pada kolom ya atau tidak pada tabel berikut. Nama Siswa : Nomor Kelas/Kehadiran : Inti Materi : Tanggal : No Aspek Pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan rangkaian gerak dominan, istirahat, lepas landas, putar dan guling ke depan.
134 Buku Teks Kelas VI SD/MI no. Aspek pengetahuan Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan rangkaian gerak dominan, istirahat, mendorong, berputar dan mendarat mundur. 3. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan dominan, istirahat, lepas landas, berputar dan mendarat pada guling elastis. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian jungkir balik. 5. Mampu mendeskripsikan rangkaian forward roll dan lumpia. TIDAK. Aspek Keterampilan Ya Tidak 6. Mampu melatih rangkaian gerakan dominan, istirahat, mendorong, berputar dan mendarat jungkir balik ke depan. 7. Mampu mengerjakan rangkaian gerakan dominan, istirahat, lepas landas, berputar dan mendarat jungkir balik. 8. Mampu melatih rangkaian gerakan dominan dengan istirahat, lepas landas, putar dan mendarat pada guling elastis. 9. Mampu melakukan rangkaian jungkir balik. 10. Dapat melakukan serangkaian forward roll dan band roll.
Contoh Guling Lenting Dan Cara Melakukannya
Masuk ke olahraga – pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 135 Gambar 7.1 Anak-anak yang melakukan aktivitas motorik ritmik Sumber: www. alhidayahtarik.com Gerak senam yang diiringi irama dan musik disebut gerak ritmis. Gerakan berirama fokus pada gerak kaki dan ayunan lengan. Jika diiringi irama atau ketukan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan sesuai dengan ritme ketukan. Aktivitas motorik ritmis (ritmis), disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak suka bergerak, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, gerakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan. Gerakan ritmis dapat meningkatkan keterampilan motorik dasar anak, yaitu gerakan besar dan kecil. Gerakan dalam gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan ritmis secara teratur baik untuk kesehatan tubuh. Variasi dan kombinasi gerakan dasar dalam aktivitas motorik ritmis Pelajaran VII
136 Panduan Belajar SD/MI Kelas VI Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu: 1. Menjelaskan pilihan dan kombinasi langkah dan
Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang, urutan skincare kulit kombinasi, jelaskan cara melakukan gerakan guling depan, gerakan guling, urutan gerakan fitnes bagi pemula, jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang, urutan gerakan guling depan, urutan gerakan wudhu yang benar, gerakan mengecilkan lengan atas, gerakan mengecilkan perut atas, jelaskan yang dimaksud dengan guling lenting, gerakan untuk sakit punggung atas