Jelaskan Cara Melakukan Permainan Lari Bergandengan Tangan – Menjelaskan cara membuat game balap jarak dekat – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Semester 4 ESO/MI 1 1 Daftar Isi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Semester 4 ESO/MI Semester 1 Kurikulum Merdeka Bab 1 Gerak Dasar Lokomotor………. . ………………………………………………… 2 A. Gerakan melompat …………………………………………. ……………….. 3B. Dasar-Dasar Gerakan Dasar Lari ……………………………………………………….. ……. …. 5C. Permainan Memancing ………………………………………… 8 Penilaian Akhir Bab 1 .. . ……………………………………………………………… 10 Bab 2 Fleksibilitas | Latihan……………………………………………. ………………………………………… 13 A. Latihan kelenturan otot leher………………. 14 B. Latihan kelenturan otot bahu ………….. 15 C. Latihan kelenturan otot lengan dan perut …………. ……………….. ………………. 17D. Latihan kelenturan untuk otot pinggul dan lutut ……………………………………….. .. …………………… …………………. …. 18 Evaluasi Akhir Bab 2 ……………………………….20 Bab 3 Leap Me Ah …………………………………………. ………. …… .. …. 23A. Lompat jauh visual………………. 24 B. Lompat jauh yang ditangguhkan. Teknik ….. .25 C. Teknik Lompat Jauh Air Gite ………………………………………………. …………………………………………………. 26 D. Kesalahan dalam lompat jauh dan koreksinya……. 28 Evaluasi Akhir Bab 3 | ………………………………………… 29 Evaluasi antara. …………………………………………………………………………. .. …. 33 Bab 4 Latihan keseimbangan ………………………………………. …………. 36A. Senam lantai ………………………………………….. ……………………….. 37B Latihan keseimbangan pada senam lantai ………… …… …… ……… … … ……… … 39 Penilaian Akhir Bab 4 ……….. …………….. .. …… 41 Bab 5 Perpindahan Berat dan Laminasi …… .44 A. Konsep Perubahan Berat dan neraca ……… …… ………………………….. …….. …. …… …… 45B. Bentuk-bentuk gerakan berputar dan perpindahan berat. 46 Evaluasi Akhir Bab 5 ………………. …………………….. 48 Bab 6 Membunuh, Mengoper, dan Dribbling …………… ….. 52 A. Permainan Sepak Bola ……………. 53 B. Gerak Dasar Dalam Permainan Sepak Bola…………. 56 Penilaian Akhir Bab 6 ……… ……. ……. 59 Evaluasi Akhir Semester …………………………………………. .. ….. .. ……………………………….. 62 Daftar Pustaka …………… . .. ………………………………………………. …… .. . …………. ….. 64 Puji syukur penulis panjatkan ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa, yang atas rahmat-Nya penulis dapat menyelesaikan penyusunan buku catatan ini. Dalam dunia pendidikan, buku tulis sangat diperlukan bagi siswa untuk meningkatkan pencapaian hasil belajar dari segi afektif, kognitif dan psikomotorik. Realisasi LKS selalu disesuaikan dengan situasi dan perkembangan kurikulum. Kurikulum yang dijadikan dasar dilakukannya LKS ini adalah Kurikulum Merdeka. Kurikulum dirancang untuk mengembangkan keterampilan akademik dan non-akademik, kognitif, sosial, emosional dan spiritual. Kurikulum mandiri memiliki tiga ciri, yaitu pengembangan karakter, fokus pada materi inti, dan fleksibilitas satuan pendidikan. Oleh karena itu, buku kerja ini dilengkapi dengan fitur-fitur persiapan yang memenuhi persyaratan mata kuliah mandiri, seperti soal-soal latihan kaya HOTS, konten profil siswa Pancasila, dan tugas proyek siswa Pancasila. Kami berharap penerbitan buku kerja ini dapat digunakan sebagai sumber pengetahuan bagi siswa Indonesia. Masih banyak kesalahan dalam penyusunan buku kerja ini, maka saran dan kontribusi konstruktif dari Anda sangat kami harapkan untuk penyempurnaan penyusunan buku kerja berikutnya. .
Jelaskan Cara Melakukan Permainan Lari Bergandengan Tangan
2 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas 4 SD/MI Semester 1 Gerak Lokomotor Dasar 1 Bab Komponen Keterampilan Motorik B Siswa akhirnya mendemonstrasikan kemampuan berlatih variasi dan kombinasi aktivitas motorik dasar dan keterampilan motorik. (misalnya peniruan) berupa permainan dan olah raga, kegiatan senam, gerak ritmis dan permainan serta olah raga air (bersyarat). Unsur-unsur pengetahuan gerak Pada akhir Tahap B, siswa menerapkan teknik olahraga dan permainan, kegiatan senam, kegiatan gerak ritmis dan kegiatan olahraga air main-main (bersyarat), variasi dan kombinasi gerak dasar dan pola gerak. Setelah menyelesaikan Fase B, siswa dapat menerapkan komponen pelatihan dan mempraktikkan praktik perkembangan fisik berdasarkan ukuran dan intensitas aktivitas fisik (ringan hingga sedang), yang menunjukkan kemampuan untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Dengan memilih aktivitas fisik, istirahat, waktu luang dan mengkonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, siswa akan dapat menunjukkan kemampuan mereka untuk menerapkan prosedur kebersihan dan kesehatan reproduksi dan menjaga kesehatan diri sendiri dan orang lain dalam menghadapi penyakit menular dan tidak menular. penyakit. Unsur pengembangan karakter dan internasionalisasi nilai gerak Pada akhir tahap B, siswa dapat menunjukkan perilaku bertanggung jawab untuk mengarahkan proses pembelajaran, menerima dan menerapkan petunjuk dan komentar yang diberikan oleh guru serta meningkatkan kenikmatan aktivitas fisik. . Hasil belajar Setelah mempelajari materi berikut, mahasiswa diharapkan mampu: 1. mendefinisikan gerak dasar lokomotor, 2. mengidentifikasi macam-macam gerak dasar lokomotor, 3. mempraktikkan macam-macam gerak dasar lokomotor, dan 4. mendemonstrasikan gerak dasar lokomotor. Tujuan pembelajaran 1 Keimanan dan Ketaqwaan kepada Tuhan Yang Maha Esa dan akhlak mulia 2. Kebhinekaan Global 3. Kolaborasi 4. Mandiri 5. Kreatif 6. Berpikir Kritis Profil Mahasiswa Pancasila
Penjasorkes Sdn Sawangan 1 Kelas 3. Bab 1
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 4 SD/MI Semester 1 3 Peta Konsep Kerja Setiap hari kita selalu bergerak. Misalnya, saat berlari atau melompat Berjalan dan melompat adalah gerakan dasar lokomosi. Tahukah Anda gerakan dasar lokomotif? Gerak dasar lokomotor adalah gerakan yang menggerakkan badan dari satu posisi ke posisi lain Banyak sekali permainan yang menggunakan unsur dasar gerak lokomotor Salah satunya memancing Permainan ini dimainkan secara berkelompok, jadi setiap kelompok harus bersatu dan bekerja sama Gambar dasar alat gerak Lompat Gerak Dasar Lokomotif Lompat Gerak Dasar Lokomotif Lari Peralatan Pegangan A. Lompat Lompat merupakan salah satu gerak lokomotor dasar, gerakan ini bertujuan untuk menggerakkan posisi tubuh ke depan, ke belakang, ke atas atau ke samping. Lompat adalah gerakan yang dilakukan dengan mengangkat badan kemudian mendarat dengan satu kaki. Melakukan gerakan ini membutuhkan kekuatan otot, koordinasi tubuh dan keseimbangan tubuh. Berikut macam-macam gerakan melompat dan cara melakukannya 1. Lompat ke Depan Berikut cara melakukan lompatan ke depan a. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit untuk mulai melompat b. Menggunakan kedua kaki untuk melompat ke depan c. Ayunkan lengan Anda dengan bebas dan rentangkan kaki Anda saat di udara d. Melangkah maju ke posisi tegak dan seimbang untuk menjaga keseimbangan E. Mendarat dengan satu kaki yang kuat dengan lutut sedikit ditekuk, lalu melangkah maju dengan kaki lainnya untuk menjaga keseimbangan.
4 untuk kelas 4 SD/MI Semester 4 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 1 f. Jika Anda tidak terlatih dan tidak terbiasa mendarat dengan kedua kaki untuk menghindari cedera, harap lakukan dengan hati-hati dan di bawah pengawasan guru/orang tua. 2. Backflip Berikut cara melakukan backflip a. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit untuk mulai melompat b. Sebelum melompat ke belakang, lengan berada di depan tubuh, jadi dorong kedua kaki ke belakang seperti melompat ke belakang. C. Perlahan ayunkan lengan ke belakang saat di udara dan tarik kaki ke bawah d. Bersandar ke belakang ke posisi berdiri yang nyaman untuk menjaga keseimbangan E. Mendarat dengan satu kaki yang kuat dengan lutut sedikit ditekuk, lalu ikuti dengan kaki lainnya untuk menjaga keseimbangan. F. Jika Anda tidak terlatih dan tidak terbiasa mendarat dengan kedua kaki untuk menghindari cedera, harap melakukannya dengan hati-hati dan di bawah pengawasan guru/orang tua. 3. Gerakkan lompatan samping Berikut adalah cara melakukan lompatan samping a. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit untuk mulai melompat b. Tangan rileks di sepanjang tubuh, lalu tendang kedua kaki ke kanan/kiri seperti lompat samping c. Perlahan gerakkan lengan Anda di depan tubuh Anda, jaga agar kaki Anda tetap di udara dan lurus ke bawah. D. Jaga agar tubuh menghadap ke depan dalam posisi santai sederhana agar tidak kehilangan keseimbangan. E. Mendarat dengan satu kaki yang kuat dengan lutut sedikit ditekuk, lalu lanjutkan dengan kaki lainnya agar tidak kehilangan keseimbangan. F. Jika Anda tidak terlatih dan tidak terbiasa mendarat dengan kedua kaki untuk menghindari cedera, harap melakukannya dengan hati-hati dan di bawah pengawasan guru/orang tua. Diagram gerakan lompat lateral
Penjasorkes, Olahraga dan Kesehatan 1 5 Kegiatan Siswa Kelas 4 Semester SD/MI Lakukan kegiatan berikut secara mandiri! Temukan informasi di buku atau di Internet tentang olahraga yang menggunakan jumper! Tulis hasilnya di buku catatan Anda, kirimkan ke guru Anda untuk penilaian! Latihan Jawablah pertanyaan berikut dengan jelas dan tepat! 1. Apa yang dimaksud dengan gerak dasar lokomotor? Selesai? Jawabannya: ………………………………………………………………………………………………. ……… 2. Sebutkan jenis-jenis gerakan dasar melompat! Jawabannya: ………………………………………………………………………………………………. ……… 3. Apa yang dimaksud dengan melompat! Bawa itu! Jawabannya: ………………………………………………………………………………………………. ……… 4. Bagaimana posisi tubuh pada fase awal backflip? Jawabannya: ………………………………………………………………………………………………. ……… 5. Apa posisi akhir dari lompatan lateral? Jawabannya: ………………………………………………………………………………………………. ………B. Gerak Dasar Berjalan adalah suatu kegiatan yang dilakukan dengan tujuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain Cara melakukannya dengan melangkah seperti berjalan dengan kecepatan tertentu dan ada kalanya salah satu kaki terbang secara bergantian atau hampir menyentuh tanah. . . Di bawah ini adalah perbedaan gerakan lari dan cara melakukannya 1. Jalan lambat (jogging) Jalan lambat merupakan gerakan dasar berjalan kaki yang disebut jalan santai atau jalan santai karena tidak memerlukan banyak kecepatan saat melakukannya. Berikut cara melakukan jalan lambat (jogging). A. Mulai dari badan, berdiri tegak, maju selangkah b. Silangkan kaki Anda dan ayunkan lengan Anda ke depan dengan nyaman (jika kaki kanan Anda yang pertama, kaki kiri Anda akan mengayun dan sebaliknya). C. Condongkan badan ke depan dalam posisi berdiri santai, kemudian atur irama langkah dan ayunan dengan lengan d. Sesuaikan jarak untuk berjalan lambat (berlari), gunakan jarak sedang atau jauh saat berjalan lambat
6 Pendidikan Jasmani Kelas IV Olahraga dan Kesehatan SD/MI
Koran Digital Swara Kaltim Senin 29 Agustus 2022
Jelaskan cara melakukan guling depan, jelaskan cara melakukan ayunan lengan lari jarak pendek, jelaskan cara melakukan perlombaan lari sambung atau estafet, jelaskan cara melakukan gerakan meroda, cara melakukan lari estafet, cara melakukan lari cepat, jelaskan cara melakukan headstand, jelaskan cara melakukan servis bawah permainan bola voli, jelaskan cara melakukan lempar cakram, jelaskan cara melakukan guling belakang, jelaskan cara melakukan roll depan, jelaskan cara melakukan perlombaan lari estafet