Jelaskan Cara Melakukan Gerak Spesifik Sikap Akhir Finish – Pemberitahuan Penting Pemeliharaan Server (GMT) Minggu 26 Juni 02.00 – 08.00. Situs ini akan tidak aktif selama waktu yang ditentukan!
Tingkat pembelajaran (1) Perhatikan contoh adegan aksi yang dibuat oleh guru dan lihat Gambar 3.15. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Berkonsentrasilah untuk mengangkat paha Anda. 3. Tugas pembelajaran aksi gerak cepat dimulai dari posisi duduk 12 Gambar 3.16 Aksi reaksi cepat dimulai dari posisi duduk. Tingkat pembelajaran (1) Perhatikan contoh adegan aksi yang dibuat oleh guru dan lihat Gambar 3.16. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Fokus pada reaksi Anda. Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan (PJOK) 141
Jelaskan Cara Melakukan Gerak Spesifik Sikap Akhir Finish
4. Gerakan gerak cepat yang dimulai dari posisi push up Kegiatan Pembelajaran 12 Gambar 3.17 Gerakan reaksi cepat yang dimulai dari posisi push up. Tingkat pembelajaran (1) Perhatikan contoh adegan aksi yang dibuat oleh guru dan lihat Gambar 3.17. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Fokus pada reaksi Anda. 5. Kegiatan Pembelajaran Dimulai dengan Berhitung Mendalam 4 32 1 Gambar 3.18 Memulai Berhitung Mendalam. 142 Kelas VIII SMP/MT
Rpp Lari Jarak Pendek
Tingkat pembelajaran (1) Perhatikan contoh adegan aksi yang dibuat oleh guru dan lihat Gambar 3.18. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Fokus pada reaksi Anda. 1: Berdiri tegak menghadap balok pertama atau searah gerakan. Anda akan berlari berkelompok sejauh 10-15 meter, dengan tangan lurus di samping dan menghadap ke depan. Kedua: Ambil posisi jongkok, letakkan kaki kiri di belakang kaki kanan (diletakkan pada balok pertama), dan letakkan kedua tangan, ibu jari, dan telunjuk pada garis menghadap ke depan. Ketiga: Angkat kedua lutut sekaligus angkat pinggul, jaga pinggul lebih tinggi dari bahu dan pandangan ke depan. Nomor 4 : Gerakkan kaki belakang ke depan dan tekuk lutut sekaligus gerakkan lengan kiri ke depan dan tekan kuat kaki kiri pada balok pertama. 6. Kegiatan Pembelajaran Menyelesaikan gerakan reaksi Mengawali dengan berlari dan menyelesaikan gerakan 12 3 Gambar 3.19 Menyelesaikan gerakan reaksi dengan berlari. Tingkat Pembelajaran (1) Amati contoh guru dalam mendemonstrasikan suatu gerakan (lihat Gambar 3.19), (2) Mengikuti contoh demonstrasi tersebut. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Pusatkan perhatian pada gerakan mencondongkan tubuh ke depan. Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan (PJOK) 143
Saat belajar, Anda dapat menilai teman-teman Anda (peer training) atau diri Anda sendiri (self-assessment), dengan mempertimbangkan aspek-aspek berikut: (1) Bekerjasama ketika belajar berjalan. (2) Tindakan dapat diambil. (3) Mampu berdiri dan bergerak. (4) Anda bisa menggerakkan pinggul Anda. (5) Kemampuan melakukan posisi fisik; (6) Tanggung jawab. Kriterianya adalah: (a) 4 = selalu, selalu mengikuti gerak. (b) 3 = Sering, selalu, kadang tidak. (c) 2 = Kadang-kadang, kadang-kadang, tetapi tidak sering. (d) 1 = Tidak sama sekali, contoh permasalahan yang perlu diperhatikan jika tidak dilakukan Kemitraan tidak bisa QmL. Ket – saat berlari, melakukan, melakukan, melakukan, mengambil tanggung jawab peserta, poin peran, pengajaran, gerakan, gerakan, gerakan, posisi awal, mendarat, lengan, badan, tungkai, tungkai 1234123 412 3 41 2341 2341234 1A vv v v 20 sangat Baik 2B 3C 4D 5E 6F Total nilai maksimal = 24 poin Pedoman: Nilai: Sangat Baik: 16-24 poin Baik: 11-15 poin Baik Sangat Baik Nilai -: 1-6 poin 144 Pelajaran VIII SMP/MT
Pembelajaran melalui kegiatan lompat jauh darat A. Gerakan spesifik lompat jauh 1. Gerakan awal spesifik adalah berlari secepat mungkin menuju papan penyangga tanpa mengubah kecepatan dan panjang langkah sambil bertumpu pada papan penyangga. Gambar 3.20 Berlari secepat mungkin menuju pelat pendukung tingkat pembelajaran. (1) Perhatikan contoh adegan aksi seorang guru dan lihat Gambar 3.20. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Fokus pada kaki penyangga yang menginjak pelat penyangga. 2. Gerakan melangkah langsung ketika kaki penyangga mendorong pelat penyangga, posisi badan lebih lurus, dan urutan meletakkan kaki kembali pada pelat penyangga dimulai dari tumit dan dilanjutkan dengan telapak kaki. Ayunan kaki belakang ke atas dipadukan dengan gerakan jinjit dan mengayun kedua lengan ke atas dan ke depan. Tingkat pembelajaran (1) Perhatikan contoh adegan aksi seorang guru dan lihat Gambar 3.21. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Berkonsentrasi pada gerakan push-up. Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan (PJOK) 145
Gambar 3.21 Gerakan memutar lurus 3. Gerakan tertentu Saat membungkuk ke belakang dari tanah, lengan berdiri tegak di samping telinga dan kaki hampir menyatu di belakang badan. lukisan . Tingkatan pembelajaran gerak tertentu di udara (1) Perhatikan contoh demonstrasi gerak yang ditunjukkan oleh guru dan perhatikan Gambar 3.22. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Berkonsentrasilah pada berguling di udara. 146 Kelas VIII SMP/MT
Memorandum Edisi 19 April 2022 By Memorandum
4. Gerakan khusus untuk postur duduk Di udara, luruskan kedua lengan ke depan, rentangkan kedua lutut dan badan ke depan, dan saat mencoba mempertahankan postur berdiri, luruskan kedua kaki ke depan dan duduk dengan kedua tumit terlebih dahulu. Kaki berada di tanah. Kedua lutut melebar dan berat badan Anda bergeser ke depan. Gambar 3.23 Tindakan langsung untuk menetapkan tingkat pembelajaran (1) Perhatikan contoh tindakan yang dilakukan guru dan lihat Gambar 3.23. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Berkonsentrasi pada pendaratan dengan kedua kaki dan lutut. B. Variasi dan kombinasi gerakan tertentu dalam lompat jauh Cara mempelajari variasi dan kombinasi gerakan tertentu hanyalah dengan meningkatkan pengetahuan, keterampilan, mengajarkan nilai-nilai moral, menanamkan rasa hormat terhadap perbedaan dan tanggung jawab. Format pembelajarannya adalah: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 147
1. Kegiatan pembelajaran diawali dengan mundur 4 langkah menuju papan penyangga, atau 1 langkah mundur dan maju hingga kapal pendukung berjarak satu langkah dari papan penyangga. Lihat Gambar 3.24 untuk demonstrasi guru. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Berkonsentrasilah pada ritme langkah-langkahnya. 2. Tugas belajar mengawali lari dengan membuat titik pada lintasan, menetapkan ritme lari dan melangkah hingga kaki tumpu mendarat dengan benar pada papan tumpuan Gambar 3.25 Fokus irama langkah 148 Kelas VIII SMP/MT
Tingkat pembelajaran (1) Perhatikan contoh adegan aksi yang dibuat oleh guru dan lihat Gambar 3.25. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Berkonsentrasilah pada ritme langkah-langkahnya. 3. Kegiatan pembelajaran Penolakan kotak jatuh Gambar 3.26 Penolakan kotak jatuh Tingkat pembelajaran (1) Perhatikan Gambar 3.26 dengan memperhatikan contoh demonstrasi gerakan yang dilakukan oleh guru. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Berkonsentrasilah pada ritme langkah. 4. Kegiatan mempelajari gerakan menuruni bukit pada bangku panjang yang dipasang horizontal Gambar 3.27 Gerakan menuruni bukit pada bangku panjang yang dipasang horizontal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) 149
Tingkat pembelajaran (1) Perhatikan contoh adegan aksi yang dibuat oleh guru dan lihat Gambar 3.27. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang paling mudah kamu lakukan? (5) Berkonsentrasilah pada ritme langkah. 5. Kegiatan belajar melayang di udara di atas kotak senam dan berdiri di atas matras/bak lompat. Lihat Gambar 3.28 untuk contoh adegan aksi yang dibuat oleh guru. (2) Lanjutkan seperti yang ditunjukkan pada contoh. (3) Rasakan diri Anda melakukan gerakan-gerakan tersebut dan bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan contoh tugas gerakan yang diberikan oleh guru. (4) Gerakan apa yang mudah bagimu?
Cara Memasuki Garis Finish Lari Jarak Pendek Dalam 3 Teknik
Jelaskan cara melakukan back up, jelaskan cara melakukan headstand, jelaskan sikap permulaan dalam melakukan servis pendek dalam bulutangkis, jelaskan cara melakukan latihan kelincahan, jelaskan cara melakukan roll depan, jelaskan cara melakukan gerakan meroda, jelaskan cara melakukan guling depan, cara melakukan gerakan sikap lilin, cara melakukan sikap lilin yang benar, jelaskan cara melakukan lempar cakram, cara melakukan sikap lilin, jelaskan cara melakukan dribbling dalam bola basket