Gerakan Mengayun Bermanfaat Bagi Otot Dan Sendi Bagian – Pemberitahuan Penting Pemeliharaan server terjadwal (GMT) Minggu 26 Juni, 2:00 – 8:00. Situs tidak akan berfungsi selama waktu yang ditentukan!

2. Perhatikan gambar di samping! Ungkapan yang tepat pada gambar tersebut adalah . . . . A. Kedua kaki dengan tungkai dan lengan direntangkan ke depan B. Kedua lengan direntangkan ke atas C. Kedua kaki menapak rata di lantai D. Kedua kaki direntangkan dan dipijak di lantai 3. Perhatikan urutan senam lantai berikut! 1) Angkat pinggul sampai kaki lurus. 2) Letakkan kepala Anda di antara tangan Anda sampai bahu Anda menyentuh tempat tidur. 3) Posisi bengkok menghadap tempat tidur. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali jongkok, lengan lurus dan melihat ke depan. 5) Putar tubuh ke depan hingga tubuh menyentuh bagian belakang leher, punggung, dan pinggul di atas matras. Urutan gerak maju ekor yang benar adalah …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B. 1 )– 2)–4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat melakukan rotasi ke depan, benda terkadang jatuh ke satu sisi. Keadaan ini terjadi karena . . . . A. Posisi lengan tidak bertumpu ke kanan B. Penyangga lengan tidak kuat C. Kedua lengan tidak ikut melakukan perlawanan D. Bahu tidak bertumpu pada tempat tidur 5. Posisi lengan terlebih dahulu berguling ke belakang dengan bagian depan yang gemuk. . . . A. menghadap ke atas C. lutut B. dekat telinga. Ia berjongkok di depan karpet. Dalam posisi kaki ditekuk, lutut didorong ke dada dan kepala diturunkan sehingga dagu menempel di dada. Dia sudah memasukkan tubuhnya ke dalamnya. Foto tersebut memperlihatkan Yadi sedang beraksi. . . . A. kaya C. guling ke depan B. guling pegas D. guling ke belakang 130 Buku Pedoman Siswa Kelas VI SD/MI

Gerakan Mengayun Bermanfaat Bagi Otot Dan Sendi Bagian

7. Saat melakukan gerakan cambuk pada penyangga elastis, posisi kedua kaki yang benar adalah . . . . A. terbuka dan terlipat C. terbuka lebar dan lurus B. tertutup dan terlipat D. tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar di samping! Diagram menunjukkan serangkaian pre-roll dan elastik di tempatnya. . . . A. awal C. akhir B. siap D. istirahat 9. Perhatikan keterangan berikut! 1) Saat kedua kaki lurus, kedua lutut ditekuk. 2) bahu tidak bertumpu pada matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki buka/terbuka. 4) Bentuk tubuh bulat. Kesalahan dalam rotasi terbalik ditunjukkan dalam angka. . . . A. 1) dan 2) C. 2) dan 4) B. 1) dan 3) D. 3) dan 4) 10. Pada saat bertanding, seorang pesenam melakukan gerakan senam lantai. Tujuan seorang pesenam dalam melakukan gerakan senam lantai adalah untuk . . . A. Tunjukkan gerakan anggun B. Tingkatkan rentang gerak dalam latihan C. Perkuat gerakan latihan di tanah D. Tingkatkan kekuatan otot dalam latihan B. Jawab dengan benar! 1. Bagaimana gerakan tubuh saat melakukan putaran ke depan? 2. Bagaimana posisi lengan saat gerakan guling depan dimulai? 3. Salah satu cikal bakal gerakan back roll adalah posisi kompresi. Apa urutan back-to-squat? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam membuat lumpia! 5. Jelaskan urutan gerak melingkar maju dan mundur! Kegiatan olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131

Baca Juga  Berdasarkan Jumlah Peserta Pameran Dibagi Menjadi

Rangkuman Materi Pelajaran Pjok Kelas 3 Sd

Penilaian Keterampilan Pertunjukan Tonton kaset, kaset, dan video Bungee yang disiapkan guru sebelumnya. Lacak aktivitas tampilan video Lakukan aktivitas ini bersama teman-teman Anda. Kembangkan rasa tanggung jawab, disiplin dan sportivitas dalam kegiatan ini. Fokus pada aspek keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari elemen gerakan paling dasar dari senam lantai. Dengan mempelajari alat-alat ini, Anda dapat menyadari pentingnya mempelajari rentang gerak maksimal dalam senam lantai. Apakah anda dapat menerapkan materi pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari elemen rentang gerak maksimum dalam senam lantai? 2. Hal apa yang menurut Anda paling menakjubkan? Beri kami alasan! 3. Sikap positif apa yang dapat Anda peroleh dari mempelajari elemen gerakan atas senam lantai? Latih berbagai gerakan, jongkok, dorong, tekuk, dan guling ke depan, gulung gulung, dan gulung pegas Deskripsi: Uji keterampilan Anda dan guling ke depan, guling ke belakang, dan gulung pegas. Tujuan: Menguasai roll depan, roll belakang dan roll elastis. Layanan dan Fasilitas: Kasur. Fitur: 1. Berbagai gerakan, istirahat, tendangan, rotasi, dan pendaratan rotasi ke depan dengan preposisi membungkuk dan/atau berdiri. 132 Buku Siswa Kelas VI SD/MI

2. Banyak gerakan berulang, menyentak, mendorong, memutar, dan stabil dengan fleksi ke depan dan/atau guling ke belakang. 3. Gerakan multi-repetitif, istirahat, menendang, berputar dan mendarat pada penyangga pegas. Pelaksanaan: 1. Lakukan rangkaian gerakan, istirahat, dorong, putar dan stabilisasi ke depan dari posisi maju berdiri dan membungkuk. 2. Lakukan serangkaian gerakan kuat, istirahat, mendorong, memutar, dan mendarat dengan guling belakang dari awal berdiri ke posisi berdiri. 3. Lakukan gerakan terus menerus, istirahat, mendorong, berputar dan mendarat dengan penyangga pegas. 4. Lakukan kombinasi putaran maju dan mundur. 5. Buat kombinasi front roll, back roll, dan lumpia. Setelah melakukan kegiatan tersebut, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda memiliki masalah dengan kegiatan ini? Gerakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Bagaimana menurut Anda penerapannya di tempat kerja? Mempelajari gerakan teratas gym. Untuk mengukur pemahaman Anda tentang item ini, beri tanda centang (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel di bawah ini. Nama Mahasiswa : Kelas/Nomor Kehadiran : Materi Dasar : Tanggal : No. Bidang Pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan dinamis, istirahat, counter, rotasi dan pendaratan rotasi maju. Kegiatan olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133

Baca Juga  Istilah Kritik Sebenarnya Berasal Dari Bahasa Inggris Yang Memiliki Arti

TIDAK Aspek pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan pola gerakan puncak, istirahat, dorong, putar dan mendarat dengan putaran balik. 3. Mampu menjelaskan rangkaian gerak, istirahat, penggerak, pemindahan dan pendaratan penyangga pegas. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerak maju mundur. 5. Mampu menjelaskan macam-macam lumpia dan lumpia. NO Skill Area 6. Mampu melatih berbagai macam gerakan, break, kick, turn dan stabilitas dalam rolling ke depan. 7. Mampu mempraktekkan berbagai gerakan kuat, istirahat, mendorong, berputar dan mendarat guling belakang. 8. Mampu mempraktekkan berbagai gerakan kuat, bersandar, mendorong, berputar dan mendarat pada penyangga pegas. 9. Mampu mengulang berbagai jenis gulungan maju dan mundur. 10. Mampu mengulang jenis front roll dan spring roll yang berbeda. 134 Buku Siswa Kelas VI SD/MI

PeSGuammbebr:awrw7w Gerakan berirama fokus pada ayunan kaki dan lengan. Jika diiringi irama atau hentakan, olah raga menjadi lebih indah. Setiap gerakan menyesuaikan dengan ritme ketukan. Gerakan berirama yang sesuai dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak senang bergerak, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, kegiatan seperti itu merupakan kesenangan dan kebutuhan. Gerakan ritmis dapat meningkatkan kemampuan motorik kasar anak yaitu motorik kasar dan halus. Gerakan berirama mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan. Performa gerakan ritmis yang teratur bermanfaat bagi kesehatan fisik. Kegiatan olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135

Cara Meregangkan Otot Punggung Anda: 13 Langkah (dengan Gambar)

Peta konsep gerak dasar Variasi dan kombinasi Gerak berirama Kegiatan belajar Variasi lengan dan langkah Variasi Kombinasi jalan Kombinasi ayunan lengan meliputi: dan samping • Variasi tekuk dan kombinasi tekukan dengan mengangkat siku ke samping dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi Langkah. ayun samping majemuk samping dan dorong dada depan • Variasi ayunan kaki depan dengan kombinasi ayun lengan depan Kata kunci ayun lengan Setelah membahas materi, kamu akan mampu: 1. mendeskripsikan variasi dan kombinasi langkah dan irama ayun lengan 136 Kelas VI SD / Buku Siswa MI

Baca Juga  Nisfu Artinya Brainly

2. menjelaskan variasi dan kombinasi langkah dan ayunan tangan terhadap irama (ketukan) musik dalam gerak berirama; 3. melatih variasi dan kombinasi langkah dan gerakan tangan berirama (ketukan) tanpa musik dengan gerakan berirama; dan 4. melatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) musik dalam gerakan berirama. Gerakan ritmis terdiri dari langkah kaki dan ayunan lengan yang berbeda. Kamu telah mempelajari gerak ritmis dasar di Kelas V. Pada pelajaran ini kamu akan mempelajari gerak ritmis beserta variasi dan kombinasi gerak ritmis. Gerakan ini membutuhkan kelenturan, keseimbangan, kelenturan dan ketepatan pukulan atau kecepatan. Padahal, melakukan gerakan ritmis bisa membuat tubuh lebih sehat. Sistem kekebalan tubuh Anda juga akan menjadi lebih kuat. Dengan mempelajari gerakan ritmis sederhana, Anda akan menjadi lebih baik dalam senam. Anda juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai bentuk rasa syukur kepada Tuhan atas nikmat sehat yang telah diberikan-Nya. A. Tangan divergen

Radang otot dan sendi, vitamin untuk tulang sendi dan otot, paramex nyeri otot dan sendi, penyakit otot dan sendi, otot dan sendi, nyeri sendi dan otot, nyeri sendi otot dan tulang, gerakan membentuk otot perut bagian bawah, vitamin otot dan sendi, vitamin untuk nyeri otot dan sendi, gerakan mengayun tangan bagi pemain sebelum memukul bola kasti berfungsi untuk, dokter spesialis otot dan sendi