Gerakan Melangkah Sambil Menyilangkan Lengan Di Depan Dada Adalah Kombinasi

Gerakan Melangkah Sambil Menyilangkan Lengan Di Depan Dada Adalah Kombinasi – Pemberitahuan Penting Pemeliharaan Server Terjadwal Minggu 26 Juni (GMT) mulai pukul 02.00 hingga 08.00. Situs tidak akan aktif selama jam yang tertera!

Kegiatan gerak ritmik merupakan sarana pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan, serta upaya mempelajari gerak manusia. A. Peta Konsep “Kalau gerak orang lain berirama, kita pasti bisa” Langkah-Langkah Koordinasi Fleksibilitas Lengan Anda telah mempelajari aktivitas gerak berirama di bangku SMA atau sejenisnya. Berirama di kelas sekolah menengah. Carilah informasi variasi dan kombinasi rangkaian gerak ritmis seperti langkah dan gerak lengan pada buku ini atau media cetak atau elektronik lainnya atau terkait tempat kegiatan tersebut dilakukan. Mereka bertukar pertanyaan mengenai keterampilan, variasi dan kombinasi rangkaian gerakan ritmis, langkah kaki dan ayunan lengan, serta manfaat olahraga gerak ritmis bagi kesehatan dan otot-otot utama yang digunakan dalam olahraga gerak ritmik. Juga pengetahuan apa yang dapat dikembangkan tentang ritme dan kesesuaian gerak serta sikap dalam pembelajaran kepribadian siswa. Sebagaimana disebutkan dalam buku Agus Mahendra, karya ritmis adalah serangkaian gerak manusia yang dilakukan menurut pola ritmis, disesuaikan dengan perubahan tempo, atau gerak tubuh ekspresif yang mengikuti ritme atau ketukan nonmusik. Dengan pengertian tersebut maka kegiatan ritmis mempunyai arti yang lebih luas dibandingkan olah raga ritmis seperti yang dikenal saat ini tentunya dan dapat dikatakan termasuk gerak tari atau dance. 142 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK

Table of Contents

Gerakan Melangkah Sambil Menyilangkan Lengan Di Depan Dada Adalah Kombinasi

Perlengkapan Irama • Tepuk tangan – Tangan – Tangan dan badan – Menghentakkan • Pola langkah – Pola langkah 1 – mars – Pola langkah 2 – mars – Pola langkah 3 – waltz – Pola langkah 4 – mars + cha cha – PBB • Tari – Lagu Tari – Tarian rakyat/Folk dance – Tari internasional (walsa – cha cha) – Tari kreasi/Tari kreasi • Senam – Senam ritmik – Senam aerobik – SKJ – Senam pagi hari • Lompat tali • Lompat bola Senam ritmik yang dilakukan dengan kegiatan musik atau gerak yang ritmis atau berirama . Irama yang dimaksud dapat berupa musik, berhitung, atau ketukan. Senam ritmik merupakan salah satu jenis olahraga yang berevolusi dari senam ritmik kompetitif. Harmoni gerak yang mengikuti irama musik menciptakan gerak tubuh dan gerak instrumental yang indah. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 143

Balerina Yang Fleksibel Berdiri Di Posisi Semi — Stok Foto © Dmyrto_z #134179796

Buku latihan gerak ritmis ini wajib anda baca dengan mengedepankan sikap tentang kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah beraktivitas), menunjukkan sportivitas dan perilaku dalam bermain, bertanggung jawab dalam menggunakan sumber daya dan prasarana belajar serta menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain. dan lingkungan… Begitu pula dengan menghargai karakteristik individu setiap orang ketika melakukan berbagai aktivitas fisik, menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, toleransi dan kesiapan berbagi dengan teman ketika melakukan berbagai aktivitas fisik, disiplin dalam melakukan berbagai hal. . aktivitas fisik, kesiapan. menerima kegagalan dan kemenangan. Alat-alat yang digunakan dalam senam ritmik adalah : bola, pita, tali, tabung dan tongkat. B. Kegiatan Pembelajaran Keberagaman Keterampilan Gerak Irama 1. Kegiatan membuat langkah tertentu dan menggerakkan lengan, lakukan hal sebagai berikut. a) Persiapan 1) Santai dan jaga lengan tetap lurus di samping tubuh. 2) Prediksi. b) Tindakan 1) Langkahkan kaki kiri ke depan sambil menggerakkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan. 2) Lanjutkan gerakan ini dengan menggerakkan kaki kanan ke depan, lengan kanan ke belakang, dan lengan kiri ke depan. 3) Setiap gerakan dan gerakan langkah diikuti dengan gerakan lutut yang dinamis. c) Akhir gerakan 1) Jatuh dengan posisi merangkak, kaki kiri di samping kaki kanan. 2) Berdiri tegak, kedua tangan lurus ke depan. 3) Prediksi. 144 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK

Gambar 7.1 : melangkah dengan mengayunkan kedua lengan secara berirama 2. Kombinasi gerakan langkah, memutar kedua lengan mengelilingi badan. a) Persiapan 1) Langsung. 2) Kedua lengan lurus ke depan. 3) Prediksi. b) Persiapan 1) Langkahkan kaki kanan ke depan dan ayunkan tangan kiri ke belakang, lalu putar tangan kiri ke depan dan arahkan ke depan. 2) Langkahkan kaki kiri ke depan dan gerakkan tangan kanan ke belakang, lalu gerakkan tangan kanan ke depan dan arahkan ke depan. c) Akhir gerakan 1) Kedua kaki rapat. 2) Prediksi. 3) Kedua lengan lurus ke depan. Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 145

Tari Tumbu Tanah

RINGKASAN Senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan mengikuti irama atau kegiatan musik atau gerak yang dilakukan mengikuti irama. Senam ritmik merupakan salah satu jenis olahraga yang berevolusi dari senam ritmik kompetitif. Alat-alat yang digunakan dalam senam ritmik adalah: bola, pita, tali, simpai, tongkat. Variasi dan kombinasi gerak ritmis berupa langkah, ayunan lengan, koordinasi. Mempelajari gerak berirama dapat melahirkan sikap: menghargai tubuh, bersyukur kepada Sang Pencipta, tanggung jawab dalam berolahraga, menghargai keberagaman, kemauan bekerja sama, toleransi dan berbagi dengan teman. Selain itu mengarahkan diri, menerima kegagalan dan kemenangan, serta mampu mempelajari variasi dan kombinasi keterampilan gerak serta variasi latihan dan kombinasi keterampilan gerak dengan ritme dan tatanan gerak yang baik. C. Penilaian 1. Penilaian kinerja kegiatan gerak ritmis Melakukan keterampilan gerak dasar: a) langkah, b) mengayunkan lengan, c) koordinasi. 2. Penilaian sikap (self-assessment) pada tugas gerak berirama Beri tanda () pada kolom SB, B, C atau K, sesuai dengan sikap yang anda tunjukkan pada tugas gerak berirama. 148 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK

Perilaku yang diharapkan SB B C K 1. Bermain dalam permainan 2. Bertanggung jawab 3. Menghargai perbedaan sifat individu 4. Kerja sama dalam beraktivitas 5. Toleransi dan keinginan berbagi dengan teman 6. Disiplin 7. Menerima kegagalan dan kemenangan Nilai Keseluruhan : Definisi : SB = Sangat Baik C = Benar B = Baik K = Kurang Baik 3. Tes pemahaman konsep kegiatan gerak berirama Lakukan analisis gerak sederhana: a) langkah, b) pergantian lengan, c) koordinasi. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 149

Renang merupakan salah satu sarana pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan, serta upaya mempelajari gerak manusia. Pilih salah satu gaya renang untuk dipelajari. Tanyakan kepada instruktur gaya apa yang akan diajarkan di kelas renang, keterampilan berenang sangat menakjubkan. Diperlukan kerja sama.” Anda mempelajari olahraga air di sekolah menengah atas atau sejenisnya. Di kelas X sekolah menengah atas, Anda mempelajari tiga gaya renang yang berbeda. Di Bab 8, Anda belajar tentang manfaat berenang bagi kesehatan dan kesejahteraan, pengetahuan berenang , dan renang sikap dan nilai-nilai spiritual yang dapat dikembangkan dengan berenang. .Mendapatkan informasi tentang tiga gaya renang yang berbeda dan mengidentifikasi tindakan menghemat air, gerakan kaki, gerakan lengan, pernapasan, teknik dan alat bantu yang digunakan dalam renang gaya dada dalam hal ini buku atau media cetak atau elektronik lainnya atau teman yang melakukan pekerjaan tersebut, secara bergiliran saling bertanya tentang keterampilan teknis dasar gaya tiga jenis renang yang berbeda, teknik dan peralatan yang digunakan dalam kegiatan penyelamatan air, gerakan kaki, ayunan lengan, pernapasan teknik dan gaya dada, termasuk manfaat renang Kesehatan, Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan