Gerakan Lengan Saat Meliukkan Badan Adalah – Kompetensi Dasar: PJOK I. Beri tanda silang (x) di samping huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang benar!
1. Fungsi pemotongan tubuh untuk melatih …. a. kekuatan b. kelenturan c. kecepatan d. daya tahan tubuh 2. Berikut ini adalah sikap membalikkan tubuh awal adalah …. a. duduk b. berdiri c. jongkok d. berpegangan 3. Contoh gerakan untuk melatih kelentukan adalah …. a. berlari b. melompat c. membungkuk d. mendorong dinding 4. Gerakan seperti pada gambar dilakukan …. a. cepat b. sangat lambat c.santai d.terburu-buru 5.berikut posisi awal membungkukkan badan adalah ….a.duduk b.berdiri c.jongkok d.peraturan 6.permainan lompat latih….a.kekuatan b . ketangkasan dan koordinasi c. kecepatan d. kelentukan 7. Bahan tali lompat terbuat dari …. a. karet b. kawat pemandu c. besi d. kayu 8. Tali lompat individu menggunakan lengan yang berputar dan … .a. laras b. melompat c. melihat ke bawah d. membungkuk
Gerakan Lengan Saat Meliukkan Badan Adalah
9. Posisi awal lompat tali tunggal adalah …. a. duduk b. jongkok c. berdiri d. menunduk 10. Permainan seperti gambar dapat melatih kekuatan otot …. a. perut b kaki c. tangan d. leher 11. Gerak tanpa berpindah tempat disebut …. a. lokomotif b. manipulatif c. tidak bergerak d. bermain 12. Gerak yang melibatkan gerak tidak bergerak adalah …. a. berlari b. berjalan c. .melompat d.membungkukkan badan 13.anggota tubuh yang digunakan untuk gerakan mengayun adalah ….a.tangan b.leher c.kepala d.perut 14.tiruan teman selesai….a.sendiri b.bersama c .keduanya d.berpasangan 15.Mendorong pundak teman dalam permainan dorong dengan menggunakan anggota badan ….a.kaki b.kepala c.tangan d.betis 16.Gerakan dasar gerak non motorik adalah ….a . berjalan b. berlari c. melompat d. mengayun 17. Push up berguna untuk latihan kekuatan …. a. kaki b. c. punggung d. betis 18. Bergerak berpindah tempat disebut …. a. lokomotif b .lokomotif c.tidak bergerak d.senam ritmik
Penjasorkes Kelas 4 Nuryono Agus Budhi Juli Hari Pariman 2010 By Bimasakti Day
19. Permainan hula-hop melibatkan gerakan dasar tidak bergerak yaitu …. a. memutar b. membungkuk c. melompat d. menendang 20. Posisi kedua kaki sambil mengayunkan lengan adalah …. a. terbuka b. c. maju d.mundur 21.arah pandangan saat berjalan mundur adalah ….a.ke depan b.ke samping c.mundur d.ke bawah 22.arah pandangan saat berlari ke depan adalah ….a.ke depan b .ke samping c.punggung d.turun 23.Aturan yang dinilai dalam lomba jalan dan merangkak adalah ….a.ketepatan b.kecepatan c.kekuatan d.daya tahan 24.posisi kaki kanan pada latihan dorong dinding adalah …. a. di belakang b. depan c. terbuka d. rapat 25. Gerakan melompat dapat melatih kekuatan …. a. tangan b. perut c. kaki d. bahu 26. Manfaat kelentukan adalah untuk . … a. fleksi otot b. memperkuat otot c. menambah massa otot d. mengecilkan otot 27. Posisi awal pemotongan badan adalah …. a. berdiri tegak b. jongkok c. berdiri membungkuk d. duduk tegak 28. Berikut ini bukan gerakan yang paling sering dilakukan dalam tapak gunung , yaitu …. a. melompat b. memutar c. melengkung d. jongkok 29. Gerakan mendorong untuk melatih …. a. kekuatan lengan b. kecepatan tangan c. ketelitian tangan d. kelenturan tangan
Gerakan mengecilkan paha dan lengan, gerakan untuk mengecilkan lengan atas, gerakan mengecilkan lengan sambil duduk, gerakan olahraga untuk mengecilkan lengan, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, gerakan mengecilkan lengan, gerakan mengecilkan lengan sebelum tidur, gerakan barbel untuk mengecilkan lengan, gerakan mengecilkan lengan dengan barbel, gerakan barbel membentuk otot lengan, gerakan untuk membentuk otot lengan, gerakan untuk mengecilkan lengan