Gerakan Bertumpu Menggunakan Dua Kaki Dinamakan – Pemberitahuan Penting Penyiapan server pada (GMT) Minggu, 26 Juni, 2:00 – 8:00. Halaman tidak berfungsi pada waktu yang ditampilkan!
1. Lilin selama tiga puluh detik. 2. Pergi berkayak. 3. Melakukan kelompok secara berpasangan. Lakukan pekerjaan ini dengan cepat dan percaya diri. Evaluasi kinerja meliputi evaluasi ide dan keterampilan. B. Variasi dan Kombinasi Latihan Lantai dan Peralatan Dalam subpelajaran sebelumnya, Anda telah mempelajari tentang variasi dan kombinasi latihan bebas lantai dan peralatan. Selanjutnya, Anda akan belajar membedakan dan menggabungkan latihan lantai dan peralatan. Contoh bahan yang digunakan adalah tikar, logam (balok), kayu, dan besi. Untuk memulai latihan ini, lakukan ini dengan pasangan. Tolong, Ingin Lebih Banyak! Apa perbedaan dan kombinasi pola gerak dalam latihan dan peralatan? Cari tahu lebih lanjut dengan membaca buku atau di Internet. Tulis temuan Anda di buku catatan. Diskusikan hal ini dengan teman-teman Anda, dan sampaikan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru Anda. Lakukan pekerjaan ini dengan jujur dan efektif. Dari informasi di atas, Anda akan mengetahui variasi dan kombinasi pola gerakan di gym dan perlengkapannya. Untuk menambah pengetahuan, mari pelajari poin-poin berikut ini secara mendalam. 1. Melompati Rintangan Bagaimana cara melompati rintangan? Dalam proses ini terdapat cara bergerak yaitu mundur, mandi, dan turun. Sebelum melakukan ini, siapkan rintangan (tujuan) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, berdiri tepat di belakang formasi. Mulailah melompat ke gawang secara bergantian. Kerja kotor, lalu naik turun 130 Buku Pedoman Siswa Kelas IV SD/MI
Gerakan Bertumpu Menggunakan Dua Kaki Dinamakan
Setara. Lakukan pekerjaan ini dengan disiplin. Amati gerakan melompati rintangan seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 melompat pada tekanan dan huru hara Bicaralah dengan temanmu. Gunakan berbagai bahan bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Jelaskan hasil diskusi kepada teman dan guru dengan sopan. 2. Berolahraga dengan bar bersama teman-teman Anda, datang dan berolahragalah dengan bar. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. bagaimana kamu pergi? Lihat dan lakukan langkah-langkah yang ditunjukkan pada Gambar 6.8. Mulailah dengan kedua kaki selebar bahu. Lipat, kedua tangan memegang tongkat. Angkat palang hingga berada di atas kepala Anda. Lakukan ini perlahan dan hati-hati. Gambar BC 6.8 Dari tiang ke depan dan memiringkan tiang ke atas 3. Dalam hal kopling getaran Bagaimana cara menggantung dan mengayunkan tiang? Periksa kejutan dan getaran seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.9. Kegiatan Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131
Gerakan Dan Jenis Jenis Dasar Senam Lantai
Gambar BC 6.9 Berdasarkan kombinasi ayunan Mulai, berdiri tegak dan lompat untuk mengangkat palang. Pengasuh dapat menggunakan lengan atas, lengan bawah, atau kombinasinya. Berjalan lurus dan dua kaki dari tanah. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga badan bergetar. Sebelum mendarat, kurangi getaran secara perlahan. Di posisi terakhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Amati tindakan pencegahan keamanan saat menggantung dan berayun. 4. Perbedaan Pola Gerakan Dasar Roll Up, Rejection, Turn, dan Landing pada Side Roll Bagaimana cara melakukan side roll? Gulungan samping dilakukan di atas matras. Lihat Gambar 6.10. Latihan seperti menggambar dengan teman-teman Anda. Dengarkan gerakannya. Lihatlah gerakan pasangan Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Ungkapkan hasil pengamatanmu kepada teman dan gurumu dengan jujur dan santun. B C DE F GH Gambar 6.10 Gerak Kesamping 132 Buku Pedoman Siswa Kelas IV SD/MI
Anda menghindar. Apakah bepergian itu sulit? Bandingkan langkah yang Anda ambil dengan langkah selanjutnya. Untuk memulai, jongkok sejajar dengan matras. Kedua tangan menyentuh lutut. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Jaga tubuh Anda dengan baik dan cobalah untuk mengontrol arah. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan diangkat lurus. Pada posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Perbedaan Gerakan Memutar, Mundur, Memutar, dan Mendarat pada Gulungan Depan Amati guling depan seperti pada Gambar 6.11. Lakukan ini dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi pertama, membungkuk dengan kedua tangan rata di atas matras. Cobalah untuk mendorong tubuh ke depan. Saat tubuh berputar, luruskan kaki. Setelah selesai memutar, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan tahan lutut Anda. Selesai jongkok, lalu berdiri. Prediksi masa depan. Lakukan ini dengan bijak dan bijak. Bangun kepercayaan diri dan harga diri Anda dengan melakukan grup ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Gerak maju. 6. Perbedaan Landing, Returning, Reversing, dan Reversing Lihat roll sebelumnya seperti pada Gambar 6.12. Coba lakukan ini dengan seorang teman. Lihatlah gerakan pasangan Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda kepada teman dan guru Anda dengan sopan. Kegiatan dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133
B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak mundur. Coba pulihkan dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Untuk memulai, duduk dan lihat masa depan. Lutut ditekuk sepenuhnya, bawa dagu ke dada. Lipat kedua lengan dan buka telapak tangan sejajar dengan bahu. Balikkan tubuh Anda. Saat Anda berguling dan mendekati posisi terakhir, luruskan kaki Anda. Selesaikan squat, lalu berdiri. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Perbedaan Alat Bantu Gerak, Menolak Belok, Belok, dan Mendarat di Peti Bagaimana cara melakukan manuver saat melompat? Amati pergerakan kotak seperti pada Gambar 6.13. Coba bersama teman Anda langkah-langkah seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini. BC D E F Gambar 6.13 Membalikkan sebuah kotak Anda telah mencoba melompati kotak tersebut. Apakah gerakan itu sulit dilakukan? Bandingkan dengan metode berikut. di dalam. Lari dulu mendekati kotak, lalu lompat dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan bertumpu pada ujung pertama kotak. 134 Buku untuk Siswa Kelas IV SD/MI
B. Lompat dan naik sedikit. Terus berguling di depan kotak lompat. Posisi badan terbalik di atas kotak. C. Di posisi terakhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua tangan direntangkan ke depan untuk menguatkan tubuh. Spesifikasi ini banyak jenis dan kombinasi alat dan perlengkapan olahraga. Mengalami kesulitan berkeliling? Jika masih ada masalah, tanyakan pada guru dengan sopan. Manfaat Senam, Apa Saja? 1. Manfaat Fisik Berolahraga bermanfaat dalam mengembangkan bagian tubuh dan keterampilan motorik. Aktivitas fisik membantu menjaga tubuh. 2. Manfaat Psikologis dan Sosial Dengan mengikuti olahraga, anak memikirkan dirinya sendiri dan mengembangkan keterampilannya. Melalui latihan, kemampuan berpikir anak akan berkembang. 3. Manfaat Latihan memberikan banyak informasi. Dengan ilmu, anak bisa mengendalikan tubuh dengan percaya diri dan sukses besar. Acara ini memungkinkan terciptanya ide-ide bagus. Latihan berikut dapat dipelajari jika Anda rajin melakukannya. Dibutuhkan disiplin, keberanian, dan keberanian untuk melakukan latihan fisik. Akan menyenangkan jika Anda bisa menguasai latihan yang berbeda, bukan? Olah raga, olah raga dan kesehatan 135
Lamanya Permainan Bola Basket Yaitu
Variasi Latihan Anda telah mempelajari variasi rolling dengan peralatan. Untuk menguji kemampuan Anda, lakukan hal berikut. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Berdirilah di barisan masing-masing kelompok. 2. Siapkan peralatan olah raga, seperti matras dan jump box. Letakkan peralatan. 3. Coba langkah-langkah ini. di dalam. Prioritaskan. B. Kembalikan. C. Berikan lompatan pada bagian atas kotak. 4. Lakukan pekerjaan ini dengan bijak dan bijak. Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru Anda. 1. Latihan lantai adalah latihan yang dilakukan di lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. 2. Senam lantai meliputi variasi dan kombinasi senam lantai tanpa alat serta variasi dan kombinasi senam lantai dengan alat. 3. Variasi dan kombinasi latihan di lantai tanpa peralatan dapat dilakukan dengan latihan tersebut. di dalam. Sifat lilin. B. Sindrom rantai. C. Bagaimanapun. D. Halaman tertaut. Ya Keadaan penerbangan. 4. Variasi dan kombinasi sistem dan peralatan senam lantai dimungkinkan dengan fungsi berikut. 136 Buku Siswa Kelas IV SD/MI
Di dalam. Melompati rintangan. B. Senam dengan bar. C. Itu tergantung pada koneksi browser. D. Variasi dan kombinasi gerakan pasif, elevasi, rotasi, dan penurunan lateral. Ya Variasinya adalah joint, inversion, rotation dan front landing. favorit. Variasi dan kombinasi gerakan puntir, puntiran belakang, belokan dan mendarat di guling belakang. G. Variasi dan kombinasi gerakan bersandar, kembali, berputar, dan mendarat di palang di atas kotak. Tes Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Rendi dan teman-temannya sedang menunjukkan lilin. Posisi pertama lampu adalah . . . . A. berdiri B. berlutut C. berbaring telentang D. berbaring telentang 2. Hendi dan teman-temannya menemukan obat rantai. Variasi gerakan satu kaki yang dilakukan oleh Hendi dan kawan-kawan adalah . . . . A. mengangkat satu kaki B. mengubah posisi C. melompati rintangan D. memutar satu kaki ke samping 3. Perhatikan gambar di samping! Fungsi seperti gambar menunjukkan gerakan kaki yang berbeda dengan warna yang berbeda. . . . A. keseimbangan B. ayunan C. mendarat D. lari Latihan – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 137
4. Menurut Kayayang, bagian tubuh yang menjadi pusat penyangga adalah . . . . A. perut B. pundak C.
Sebutkan dua gerakan untuk melatih daya tahan tubuh, mikroskop yang memiliki dua lensa okuler dinamakan mikroskop, dua gerakan dasar menembakkan bola ke ring permainan bola basket mini adalah, dua gerakan untuk melatih daya tahan tubuh, gejala gerakan kerak bumi dinamakan, sebutkan dua contoh gerakan untuk melatih otot kaki