Gerak Langkah Diawali Dengan Berdiri – Pemberitahuan penting Pemeliharaan server dijadwalkan untuk (GMT) pada hari Minggu, 26 Juni dari pukul 14:00 hingga 20:00. Situs akan mati selama waktu yang ditunjukkan!
Bagaimana perbedaan antara posisi medial dan lateral dipadukan dengan motivasi untuk tindakan langsung? Posisi awal berdiri, titik berat badan berada di tengah arah utama. Dia membuka kedua kakinya ke samping. Lihat ke depan. Siapkan tangan Anda yang diikat di pinggang. Gerakan ini dapat divariasikan dengan posisi menyamping. Satu kaki terbuka ke samping dan ke bawah, kaki lainnya lurus ke samping. Berat tubuh melekat pada satu kaki. Bahu sejajar atau sejajar dengan kaki. Kemudian ikuti dengan kombinasi langkah dorong dan tarik. Mendorong dilakukan dengan menggunakan kedua tangan. Lawan dapat dikalahkan jika tekanan diterapkan dengan tegas dan sengaja. Posisi akhir kembali ke posisi awal. Gambarkan perbedaan antara posisi medial dan lateral dengan kombinasi upaya. Lakukan dengan teman-teman Anda dengan percaya diri dan tanggung jawab. Mintalah seorang teman untuk memperhatikan gerakan Anda. Diskusikan hasil pengamatan pasangan Anda dan kemudian komunikasikan dengan lembut kepada guru. 2. Variasi gerak non lokomotor kuda Gerak lokomotor dengan kombinasi tendangan dan langkah Lihat Gambar 4.4! Gambar tersebut menunjukkan perbedaan perilaku pasangan dan posisi di sisi kiri dan kanan dengan kombinasi langkah Kick T. Peragakan bersama pasangan Anda gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 4.4. Perhatikan gerakan pasangan Anda dan diskusikan bagaimana melakukan gerakan tersebut. Presentasikan hasilnya kepada guru dengan sopan. BC Gambar 4.4 Jurus dan Jurus Samping dengan T-Kick Stepping Foot 80 Buku Siswa Kelas 6 SD/MI
Gerak Langkah Diawali Dengan Berdiri
Berdasarkan Gambar 4.4, jelaskan langkah-langkahnya. Variasi dan kombinasi gerakan ini dimulai dengan sikap miring ke kanan. Ikuti gerakan kuda-kuda kiri bersamaan dengan langkah tendangan T. Agar semakin mahir, lakukan aktivitas ini dengan disiplin dan percaya diri. 3. Gabungkan perilaku gerak non lokomotor dengan gerak lokomotor, langkah samping, langkah mundur. Lihat Gambar 4.5! Gambar tersebut menunjukkan variasi sikap maju dan mundur dengan kombinasi langkah mundur dan maju. Bagaimana Anda melakukan variasi dan kombinasi gerakan ini? Diskusikan dengan pasangan Anda dan perkenalkan dengan lembut kepada guru. B CD Gambar 4.5 Perilaku sikap maju dan mundur dengan kombinasi langkah maju dan mundur Bandingkan hasil diskusi Anda dengan langkah-langkah di bawah ini. Sikap awal, berdiri di tengah kompas. perkiraan Bedakan antara posisi maju dan mundur. Variasi gerakan dipadukan dengan langkah mundur berhenti. Lakukan kegiatan ini dengan percaya diri dan tanggung jawab. 4. Perbedaan perilaku gerak non lokomotor dengan kombinasi gerak lokomotor Hindari backsliding Perhatikan perbedaan perilaku mid dan lateral stance dengan kombinasi untuk menghindari backsliding seperti pada Gambar 4.6. Bagaimana Anda melakukan variasi dan kombinasi gerakan ini? Diskusikan dengan pasangan Anda. Aktif dalam Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 81
Aktif Berolahraga 6 B.pjok Siswa
BC D Gambar 4.6 Variasi perilaku posisi tengah dan lateral dengan kombinasi penghindaran rollback Dari Gambar 4.6, Anda dapat menjelaskan bagaimana melakukan variasi posisi tengah dan lateral dengan penghindaran rollback. Caranya, fokus utama adalah berada di tengah kompas. Lihat ke depan Kemudian lakukan variasi kuda-kuda tengah dan samping. Variasi gerakan ini dipadukan dengan pencegahan gerakan mundur. Lakukan kegiatan ini bersama teman-temanmu dengan disiplin, percaya diri dan tanggung jawab. Ia mempelajari variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan lokomotor dalam panekuk silat. Untuk menambah pengetahuan Anda, cari di Internet secara bertanggung jawab dan jujur. Pelajari perbedaan dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan lokomotor dalam Pancake Silat. Informasi yang ditemukan dapat dirangkum dan Anda dapat mengubahnya menjadi sumber belajar. Aspek Penting Panqueque Silat Sebagai olahraga bela diri, Panqueque Silat memiliki banyak aspek penting. Sisi-sisi yang tersedia di salat punk adalah sebagai berikut. 1. Aspek mental spiritual. Pincock Slate mampu membangun dan mengembangkan karakter dan kepribadian positif seseorang. 2. Aspek seni budaya. Pencak Silat tetap mempertahankan unsur seni dan budaya Indonesia. “Pancock” umumnya mengacu pada bentuk artistik tarian dalam kostum tradisional hingga musik. 3. Aspek pertahanan diri. Salat atau gerakan menekankan keterampilan teknik pertahanan diri. Keyakinan dan ketekunan memegang peranan yang sangat penting dalam penguasaan gerak dasar dan sikap salat serabi. 82 buku siswa kelas 6 SD/MI
4. Aspek sporty. Ketahanan dan kebugaran jasmani memegang peranan penting dalam Salat Pancake. Prajurit mencoba menyesuaikan pikirannya dengan tubuhnya. Berlatih variasi gerak non lokomotor dengan kombinasi gerak dasar lokomotor secara berkelompok 6-8 orang dalam pancak silat. Setiap kelompok berlatih variasi gerakan jurus dasar yang menggabungkan pukulan, tendangan, blok, dan gerakan melarikan diri kaki. Kelompok dapat menentukan perbedaan posisi dalam praktek. Bertindak dengan kejujuran, tanggung jawab dan keadilan dengan kelompok lain. Apakah variasi dan kombinasi gerakan dasar yang Anda lakukan sudah benar? Saat Anda mempraktikkan gerakan dasar Pancake Salat, guru mengevaluasi. B. Variasi Gerak Lokomotor Primer dengan Kombinasi Gerak Non Lokomotor dalam Pancake Silat Pada Subpelajaran A telah dibahas variasi gerak primer non lokomotor dengan kombinasi gerak lokomotor dalam Pancake Silat. Sikap yang baik akan mendukung pergerakan pada pancake bar. Misalnya, postur dan pendirian yang kuat (gerakan non-lokomotor) melembutkan dan memperkuat pukulan (gerakan lokomotor). Dengan menggunakan gerakan Pancock Silat, anda akan membedakan gerakan dasar lokomotor dengan kombinasi gerakan non lokomotor. Sebelum membahas perbedaan kombinasi gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor dalam silat panekuk, lakukanlah kegiatan berikut ini. Temukan informasi variasi dan kombinasi gerakan panekuk silat Lihat informasi variasi dan kombinasi gerakan dasar lokomotor dalam panekuk silat. Anda dapat menemukan informasi di Internet, buku referensi atau majalah. Cetak atau fotokopi informasi kegiatan olahraga Anda – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 83
Dia menemukannya, lalu meletakkannya di atas kertas dan menjelaskannya. Kegiatan ini bisa dilakukan bersama teman-teman Anda. Di bawah ini, berikan informasi tentang variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dalam Pancake Silat. Berdasarkan hasil diskusi Anda, jelaskan gerakan dasar punk slat. Lakukan kegiatan ini secara bertanggung jawab dan sportif. Melalui kegiatan tersebut, Anda akan belajar tentang variasi gerak lokomotor primer dengan kombinasi gerak non lokomotor pada sel pancake. Untuk menguasainya, Anda perlu mengetahui arah angin dan cara melangkah. Bagian ini berkaitan dengan posisi kaki dan pergerakan lawan. Apa perbedaan kombinasi gerak lokomotor primer dan non lokomotor dalam Pancake Silat? Bagaimana Anda melakukan variasi dan kombinasi gerakan dasar ini? Temukan informasi variasi gerak lokomotor primer dengan kombinasi gerak non lokomotor pada sel pancake di buku referensi atau di internet. Catat informasi yang Anda temukan dan gunakan sebagai sumber belajar. 1. Variasi gerak lokomotor dengan langkah lurus dan berliku dengan kombinasi gerak non lokomotor. Caranya dengan mengubah pola gerakan dengan kombinasi pukulan. Bagaimana cara menaruh salad pancake? Jika Anda menonton video sebelumnya, serangan tangan memiliki banyak variasi. Perilaku pertama yang perlu diperhatikan adalah perilaku postur dan pola langkah. Fokusnya tertuju pada target atau lawan. Bagaimana Anda membedakan antara pola langkah lurus dan menengah dengan kombinasi pukulan? Lakukan gerakan ini bersama teman-teman Anda dengan semangat dan disiplin. Pada awalnya, masuk ke posisi berjongkok. Tekuk lutut ke samping dan angkat tangan ke depan. Kaki kanan ke samping dan siku kanan ke samping. Tempatkan kaki kiri ke samping dan siku kiri ke samping. Perhatikan baik-baik Gambar 4.7. 84 buku siswa kelas 6 SD/MI
Gambar 4.7 Pola langkah lurus dan miring dengan pukulan Berlatih variasi pola langkah dengan menggabungkan pukulan secara berpasangan. Lakukan gerakan ini dengan koordinasi pola langkah yang baik. Jika Anda masih memiliki masalah, mintalah bimbingan guru Anda. 2. Variasi gerak lokomotor dengan kombinasi langkah lurus dan lari silang dengan tendangan non lokomotor. Di sel pancake, gerakan serangan dasar adalah menggunakan kaki Anda. Gerakan ini dapat dilakukan dengan variasi pola langkah yang dipadukan dengan tendangan depan, tendangan samping, dan tendangan belakang. Perhatikan variasi pola gerakan vertikal dan horizontal dengan kombinasi tendangan pada Gambar 4.8. Bersama teman-teman Anda, jelaskan perbedaan antara jenis langkah dasar dan gerakan quad dengan kombinasi tendangan berbasis gambar. Informasi variasi dan kombinasi gerakan dasar menggunakan kaki ini dapat Anda temukan melalui internet dan buku referensi. Aktif dalam Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 85
Berjalan Dan Melompat Dengan Memukul Bola Dalam Servis Atas Diawali Dengan Posisi Badan Berdiri
Diskusikan informasi yang diperoleh dengan teman-teman Anda. Kemudian, jelaskan hasil diskusi Anda di depan kelas. Gambar 4.8 Pola langkah persegi panjang dan persegi panjang dengan pukulan dan tendangan 3. Variasi gerak lokomotor Langkah lurus dan berliku dengan gabungan gerak non lokomotor. Langkah ini untuk mencegah serangan lawan merusak tubuh. Dalam salat pancock, gerakan berlawanan dilakukan dengan tangan dan/atau siku. Variasi blok satu tangan meliputi blok luar, blok dalam, blok atas, dan blok bawah. Kunci siku terdiri dari empat variasi yaitu kunci siku dalam, blok siku luar, blok bawah dan blok miring atas. Bagaimana Anda membedakan pola langkah lurus dan angin dengan kombinasi balok tangan? Amati dan peragakan perbedaan pola gerak vertikal dan horizontal dengan kombinasi blok tangan seperti pada Gambar 4.9. Lakukan bersama teman-temanmu dengan disiplin dan tanggung jawab. B C DE Gambar 4.9 Pola Langkah Lurus dan Berliku dengan Balok Tangan 86 Buku Siswa Kelas 6 SD/MI
Bersama rekan Anda, jelaskan langkah-langkah beralih antara pola lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi penghitung seperti pada Gambar 4.9. Temukan informasi tentang gerakan fundamental ini di buku referensi atau di Internet. Diskusikan informasi yang Anda temukan dengan teman-teman Anda dan kirimkan ke guru di kelas. 4. Variabel gerak lokomotor
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan