Dibawah Ini Yang Bukan Termasuk Teknik Dasar Lompat Jauh Adalah – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda online secara gratis dalam hitungan menit! Buat buku flip Anda sendiri
TUGAS KULIAH BUKU JAWABAN TUGAS 1 Nama Mahasiswa : TRI WAHYUNI NIM/NIM : 856484915 Kode/Nama Mata Kuliah : PDGK 4208 / UPBJJ PENDIDIKAN Jasmani dan Olahraga Kode/Nama : PEKANBARU Masa Ujian : 2012/2 MINERA 2022/2 UNIVERS SOSIAL BUDAYA MINASI
Dibawah Ini Yang Bukan Termasuk Teknik Dasar Lompat Jauh Adalah
LANGKAH TUGAS – LANGKAH KE TEMBAKAN SAMPING (IZIN) Tembakan merupakan salah satu cabang olahraga lempar atletik, namun aksinya adalah menembak. Tembakan adalah suatu jenis gerakan dimana suatu alat berbentuk bulat, seperti bola logam dengan berat tertentu, didorong dengan satu tangan dari atas bahu dan diletakkan di atas leher di bawah telinga untuk mencapai jarak yang maksimal. LANGKAH/TAHAP TEKNIK MENOLAK PELURU MENGGUNAKAN GAYA LATERAL (ORTHODIO) 1. CARA MEMEGANG PELURU • Peluru diletakkan di tangan dan dipegang dengan jari. • Peluru ditempatkan pada jari tangan dan jari kelingking serta ibu jari untuk menopangnya. • Peluru tidak menyentuh area telapak tangan. 2. MULAI / PERSIAPAN • Pegang peluru di tangan kanan. Bola diletakkan di leher di bawah telinga. Tangan membentuk sudut 45 derajat. • Kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang. • Berat badan bertumpu pada kaki kanan. • Kaki kiri diayunkan ke depan dan ke belakang untuk mengambil posisi berdiri. 3. SEBELUM GERAKAN • Badan menyamping ke arah tolakan • Kaki kiri lurus ke depan • Kaki belakang kanan agak ditekuk • Tangan kiri rileks sebagai kompensasinya 4. SELAMA GERAKAN • Badan diputar kuat sekaligus searah tolakan Pelemparan datang dengan cara ini mendorong kembali sebanyak mungkin. • Postur tubuh menyesuaikan dengan arah tolakan peluru. 5. SETELAH PELAKSANAAN GERAKAN • Setelah peluru terlontar, badan membungkuk ke depan. • Kaki kanan harus diletakkan lurus kemudian kaki kiri mendarat ke belakang agar badan mendarat seimbang dan tidak keluar garis.
Aman Bersama Sambo
TUGAS MENGAJUKAN PERTANYAAN OBJEKTIF PADA TOPIK “ATLETIK” 1. Berikut ini yang manakah yang tidak termasuk dalam langkah-langkah teknik lompat tinggi? a) Permulaan b) Penopang c) Melewati mistar d) Menjaga keseimbangan 2. Yang tidak termasuk dalam perlombaan atletik lompat yaitu… a) Lompat jauh b) Lompat tinggi c) Lompat macan d) Lompat si -jadi 3 .Lari jarak 2 ,4km termasuk jarak lari…. a) Jarak pendek b) Jarak sedang c) Jarak jauh d) Daya tahan lari 4. Sikap tubuh yang benar pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah… a) Berdiri b) Duduk c) Jongkok d) Jongkok 5. Teknik manakah yang berikut ini? bukan teknik dasar lompat jauh? a) Inisial b) Dorong c) Melayang d) Lompat 6. Saat menerima tongkat estafet, penerima harus mengulurkan tangannya ke arah… a) Depan b) Samping c) Belakang d) Samping kanan 7. Mulai lari jarak tengah adalah …. a) Berjongkok b) Melayang c) Berdiri d) Duduk
8. Lari jarak menengah meliputi: a) 100, 200, 400 meter b) 200, 400, 800 meter c) 400, 800, 1500 meter d) 800, 1500, 3000 meter 9. Pelari sering disebut lari jarak 100 meter untuk sebagai … ditunjuk. a) Atlet b) Starter c) Sprinter d) Sprint 10. Seorang pelari dianggap telah mencapai akhir bila ….. telah mencapai akhir. a) Kakinya, b) Tangannya, c) Punggungnya, d) Kepalanya
LANGKAH-LANGKAH SENAM RITMIK DENGAN LINGKARAN. Senam ritmik adalah salah satu jenis senam yang mengikuti irama musik, nyanyian atau ketukan, dengan mengedepankan keselarasan gerakan. Senam ritmik dapat dilakukan dengan atau tanpa alat. Contoh perlengkapan yang biasa digunakan antara lain pentungan, simpai, tongkat, bola, pita, dan topi. GERAKAN PERTAMA Titik awalnya adalah berdiri dengan kedua kaki dan pegang lingkaran di depan dada. Ayunkan lingkaran ke kanan, buka kaki kanan ke kanan. Ayunkan lingkaran ke kiri, buka kaki kiri ke kiri. GERAKAN KEDUA Lingkaran dipegang di depan dada menuju bahu. Kaki kanan ke depan, arahkan/putar ban ke depan lalu tarik ke atas. Kemudian ayunkan lingkaran itu ke depan (di depan dada) dan kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan yang sama dengan kaki kiri Anda. GERAKAN KETIGA Lingkaran dipegang di depan dada menuju bahu. Putar badan seperempat putaran ke kanan, ayunkan ring ke kanan badan dan angkat kaki kanan ke kiri. Putar badan seperempat putaran ke kiri, ayunkan ring ke kiri badan dan angkat kaki kiri ke kanan.
TUGAS MENGAJUKAN PERTANYAAN OBJEKTIF PADA TOPIK “FITNESS” 1. Nama salah satu olah raga yang dilakukan di lantai/lapangan dengan menggunakan matras adalah… a. Latihan aerobikb. Senam kebugaran c. Latihan lantai d. Senam ritmik 2. Semua gerakan senam ritmik diawali dan diakhiri dengan… a. tersenyum b. menari c. rasa hormat d. postur tubuh yang sempurna 3. Senam yang memerlukan keseimbangan, kekuatan dan kelenturan adalah . . . A. Senam lantai b. Senam ritmik c. Senam pagi d. Latihan Kebugaran 4. Bentuk-bentuk latihan lantai berikut ini, kecuali. . . A. Roller depan b. Berguling ke belakang c. Kayang d. Gulung Tahan Lama 5. Arti adalah salah satu jenis gerakan senam dimana badan digulingkan dimulai dari panggul belakang, pinggang, punggung dan leher melewati bagian belakang badan menuju ke belakang badan. . . A. Roller belakang b. Roller depan c. Postur lilin d. Jurus Kayang 6. Berikut ini jenis-jenis senam lantai, kecuali… a. Rol depan b. Roller belakang c. Kayang d. Sit Up 7. Senam ritmik atau senam ritmik dibedakan menjadi dua bagian, yaitu… a. Cepat dan lambatb. dilengkapi dan tidak dilengkapi c. Tanah dan mobilitas d. Kebugaran dan aerobik
Sejarah Bulu Tangkis: Tujuan, Manfaat, Dan Teknik Yang Digunakan
8. Gerakan-gerakan senam lantai dilakukan di atas lantai yang permukaannya berbentuk … A. Pelapis b. Bantal c. Karpet d. Mat 9. Jenis olahraga yang dilakukan mengikuti irama musik disebut… a. Senam dasar b. Fleksibilitas senam c. Latihan lantai d. Senam ritmik 10. Tempat latihan senam disebut… a. cincin b. Velodrom c. Padepokan d. SMA Salah satu materi yang diajarkan pada kelas pendidikan jasmani adalah lompat jauh. Dalam pelajaran ini Anda tidak hanya akan mempelajari teknik lompat jauh, tetapi juga aturannya.
Lompat jauh sendiri merupakan salah satu cabang olahraga atletik dimana anda melakukan tolakan dengan satu kaki. Dengan cara ini, kaki diangkat ke atas dan ke depan untuk menjaga pusat gravitasi di udara selama dan secepat mungkin serta menjangkau sejauh mungkin.
Ada empat teknik lompat jauh yang perlu dilatih, yaitu take off/punch, push/hold, mid-air Stance, dan Landing Stance. Jika semua teknik dilakukan dengan benar maka hasil lompatannya akan optimal.
Awal mula lompat jauh adalah berlari secepat mungkin hingga mencapai kecepatan tinggi sebelum melakukan gerakan perlawanan. Posisi kaki pada saat start juga tergantung pada kebiasaan masing-masing individu atlet lompat jauh. Ada yang memulai dengan kaki sejajar, kaki kanan di depan atau sebaliknya.
Perguruan Tinggi Swasta Terbaik Di Jogja Universitas Amikom
Anda mulai dengan berlari perlahan. Kecepatan lari kemudian dapat ditingkatkan. Perlu diperhatikan bahwa kecepatan ini harus dipertahankan hingga tendangan gawang mendekat. Saat Anda mendekati 4 langkah terakhir sebelum mendorong, kecepatan lari dijaga konstan dan tidak berkurang.
Tolakan adalah perpindahan kecepatan vertikal yang dicapai saat berlari ke kecepatan horizontal. Yang terbaik adalah menggunakan kaki terkuat Anda untuk mendorong. Dimulai dari tumit kaki dan berakhir di ujung jari kaki. Tubuh harus sedikit condong ke depan saat bersandar. Sedangkan kaki ayun diangkat setinggi pinggul dengan lutut ditekuk.
Jika jenazah melayang di udara, ada beberapa kemungkinan. Misalnya saja berjalan di udara. Anda dapat mencapainya dengan mengayunkan kaki belakang Anda dengan kuat ke atas saat tubuh Anda sedang terbang. Kemudian lakukan gerakan-gerakan seperti melangkah atau berjalan di udara.
Mendarat merupakan gerakan terakhir dalam rangkaian gerakan lompat jauh dan merupakan teknik terakhir dari 4 teknik lompat jauh. Perhatikan bahwa yang terbaik adalah mendarat dengan kedua kaki dalam posisi sejajar dan mendaratkan tumit terlebih dahulu di tempat kedua tumit menyatu. Hal ini untuk mencegah cedera.
Ahangkara: Sengketa Kekuasaan Dan Agama By Makinuddin Samin
Jika tumit belum menyentuh pasir tempat pendaratan, kedua kaki harus lurus atau diluruskan ke depan. Pisahkan kedua kaki. Pasalnya, semakin bertambahnya jarak antara kedua kaki, maka jarak lompatan juga semakin berkurang.
Lalu kamu juga harus memastikan tidak terjatuh saat mendarat. Oleh karena itu sebaiknya segera tekuk badan ke depan dan tekuk lutut setelah tumit menyentuh pasir. Dan yang terpenting setelah mendarat, Anda tidak akan kembali ke tempat Anda melakukan manuver pendaratan dengan memasuki area pendaratan.
Selain memperhatikan teknik, pelompat juga harus memiliki kekuatan, pantulan, kecepatan, ketepatan, kelenturan dan kemampuan mengkoordinasikan seluruh gerakan. Teknik dasar lompat jauh yang tidak boleh dilupakan adalah cepat, tepat, luwes dan lancar.
Untuk melakukan teknik lompat jauh ini, pelompat harus terlebih dahulu mengambil posisi berdiri antara 10 hingga 20 langkah. Kemudian kecepatan larinya berangsur-angsur berkurang atau terkonsentrasi.
Contoh Soal Pas/uas Pjok Kelas 3 Sd Semester 2 Dan Jawabannya 2023
Kedua, kecepatan berdiri dijaga maksimal hingga mencapai meja awal. Turunkan pinggang Anda sedikit pada langkah terakhir dari posisi berdiri.
Ketiga, ayunkan pinggul kaki bebas dengan cepat ke posisi horizontal dan tahan. Saat Anda melakukan push up, luruskan pergelangan kaki, lutut, dan pinggang Anda. Dorong ke depan dan ke atas (sudut tolakan 45 derajat)
Keempat, tekan kaki Anda ke atas di bagian bawah berat badan Anda. Kemudian ikuti kaki start dan kaki ayun. Sambil bergelantungan, tekuk sedikit kedua kaki agar tubuh dalam posisi jongkok.
Kelima, saat hendak mendarat, rentangkan kedua kaki ke depan, gunakan kedua tangan secara bersamaan
Tolong Jawab Secepatnya Ntar Aku Folllow
Gambar teknik lompat jauh, teknik dasar lompat tinggi, teknik awalan lompat jauh, jelaskan teknik dasar lompat jauh, latihan dasar lompat jauh, dasar lompat jauh, teknik dasar lompat jauh gaya jongkok, teknik melakukan lompat jauh, 4 teknik dasar lompat jauh, macam macam teknik dasar lompat jauh, dibawah ini yang bukan termasuk protein hewani adalah, teknik dasar lompat jauh