Berikut Unsur-unsur Dari Kebugaran Jasmani Kecuali – STATUS FISIK 1. Latihan yang menuntut seseorang bergerak cepat dan mengubah arah dengan mudah tanpa kehilangan keseimbangan disebut Daya tahan ototb. Daya ledak c. mempercepat memperkuat Ketangkasan 2. Suatu bentuk latihan dapat mengencangkan otot lengan bawah kecuali ..a. Crush b. Dorongan berbaring Mengangkat tubuh d. Ambil punyaku. 3. Pergantian tempat duduk dikatakan sebagai penyebab olahraga pada berbagai organ tubuh, a. tingkat penggunaanb. intensitas latihan c. metode latihan efek latihan Durasi latihan 4. Unsur-unsur pembiasaan fisik adalah sebagai berikut, kecuali a. resistensi b. kekuatan c. Kekuasaan d. memanjang dari Kecepatan5. Waktu pemulihan setelah latihan disebut ..a. Pemulihanb. contention c. Euismod d. frekuensi intensitas6. Didefinisikan sebagai kemampuan persendian dan otot di sekitarnya untuk melakukan gerakan secara sempurna tanpa hambatan pada bagian tersebut. kelincahan b. kekuatan c. kecepatan koordinat, -e. Fleksibilitas 7. Atlet ini membutuhkan kelincahan yang baik. tinju softball c. pemain sepak bola Angkat besi 8. Berlari dan kembali untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan .a. Lompat kotak b. mereka berlari di pesawat ulang-alik c. lintas disiplin d. Dorong persegi Lompatan vertikal9. Ini disebut kemampuan kelompok otot untuk melakukan gerakan tiba-tiba dan eksplosif. kekuatan otot daya tahan otot c. Kekuatan otot d. Kekuatan kekuatan otot 10 . Bekam merupakan salah satu bentuk olah raga…a. Daya ledak b. koordinasic. keseimbangan d. Fleksibilitas. Kelincahan 11. Setelah kegiatan olahraga sebaiknya ditutup dengan gerakan. Peringatan upb. Ekstensi luar biasa. keren Ekstrak 12. Tingkat kelincahan seseorang ditentukan oleh a. Kekuatan ototb. Saya akan melanjutkan. Kecepatan dan fleksibilitas. kecepatan Daya ledak13. Ini biasanya disebut daya tahan otot. Kemampuan untuk menahan beban untuk waktu yang lama. Kemampuan mengubah posisi dan arah gerakan secepat mungkin c. Bahan peledak yang bagus. Dengan cepat e. Kemampuan mengembangkan persendian 14. Ini adalah salah satu elemen dasar dari kondisi fisik. Bersikap lurus b. Pencernaan yang baik c. Kejernihan pikiran d. Ketahanan paru-paru. Kekuatan mental 15. Lari jarak jauh merupakan tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia dengan lari 12 menit. 2,0 km. 2,4 km 3,4 km. 4,2 km. 5,2 km16. Tes kemampuan fisik adalah tes untuk mengetahui penggunaan tubuh. karbohidrat b. Vitamin C, Oksigen, dan Protein 17 Latihan fisik secara teratur akan membantu mengurangi risiko penyakit. melalui jantung Paru-paru c. Ginjal Diabetes Liverpool18 Kemampuan fisik seseorang untuk berolahraga dilakukan setiap hari. Berapa tingkat kesehatan b. Kemampuan melakukan aktivitas c. Ukuran otot d. Gulungan tugas berat. Tingkat kebugaran jasmani 19. Siapa pun yang memiliki kondisi fisik yang baik akan terhindar dari kemungkinan tersebut. B. Kram saat berolahraga c. Pusing akibat olahraga cedera olahraga. Gangguan kesehatan 20. Yang tidak mengandung unsur latihan jasmani .a. Daya tahan jantung b. Kekuatan otot untuk mempercepat fleksibilitas. Libra 21 Pertama, tidur tengkurap, kaki rapat dan tangan di belakang kepala rapat, lalu angkat badan tanpa menyentuh dada saja, ini latihannya. Push-upb. Backc. Sit band jump Push hands22. Saat duduk dengan baik, kedua kaki.a. Harus diperbaiki b. Aku membungkuk sedikit. Aku mengangkat sisi Kangang
23. Merupakan jenis latihan untuk meningkatkan kelincahan.a. Radius lari b. Fleksi c. Dorong kotak d. Lompat jongkok Zigzag24. Format lingkungan pelatihan biasanya sebagai berikut. Serangan lonjong dari sambungan melingkar 25 berbaris. Fondasi lingkungan pelatihan adalah melakukan banyak latihan dari waktu ke waktu. selamanyab. Seberapa besar c. Sebisa mungkin d. Singkatnya, seefisien mungkin26. Keadaan tubuh manusia membutuhkan perubahan, ia membutuhkan ini. ringanb. Kondisi tubuhc. orang tersebut adalah usia Aktivitas. Umat Manusia 27. Ini adalah jenis latihan gabungan untuk meningkatkan kondisi fisik. Lingkup pelatihanb. Latihan interval c. Radius-runnd. Band jump Fleksi 28 Menggerakkan tubuh secara ritmis adalah meregangkan dan meregangkan otot. dinamikab. Statistik Kinetik Balistik dilakukan 29 Tertawa paling baik untuk meningkatkan daya tahan kardiopulmoner .a. Badmintonb. bola voli bersepeda joging tenis meja30 Durasi latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal satu minggu. 1 kali 2 gelas 3 kali 4 kali 5 kali
Berikut Unsur-unsur Dari Kebugaran Jasmani Kecuali
SEPAKBOLA1. Melempar bola bagian dari bola .a. Latihan fisikb. Latihan dengan bola. Berolahraga tanpa bola. Pelatihan teknis dasar. Latihan khusus 2. Dalam permainan bola tendangan bebas .a. Menteri diberikan oleh aktor. Pelanggaran yang disengaja c. Sengaja menahan bola. Bola keluar dari batas. Tendangan bebas ke lawan 3. Penalti diberikan kepada pemain sepak bola karena pelanggaran offside .a. Anglesb. Tendangan gawang c. tendangan pinalti Tendangan bebas kartu kuning4 Dalam sepak bola, tendangan yang dilakukan oleh rekan setim disebut .a. Transitionb. Progres menekan pembuatan film penuh5. Tujuan pemain dipersenjatai dalam sepak bola .a. Lawan tumbuh. Menyakiti lawan. Luka lawan. Dapatkan bola dari lawan. Menghalangi pergerakan lawan 6. Jika seorang pemain dari tim bertahan membawa bola ke sisi gawang, wasit mengambil keputusan yang benar.a. Kiper menembak bola ke samping. Halaman tendangan gawang corner kick Throw-in 7. Dalam pertarungan bola yang pertahanannya rapat, biasanya pergerakan pertahanan dipatahkan .a. Ini tentang panah dll. untuk menyeberangi dinding penuh d. melewati gawang 8. Upaya atau strategi yang diterapkan oleh tim dalam permainan disebut .a. Seni permainanb. Contoh permainanc. Game pertarungan. Tujuan permainan Format permainan 9. Perbuatan yang bukan merupakan pelanggaran dalam permainan sepak bola .a. Klik bola di dekat pemain lawan. Slip pada bola dan pemain lawan jatuh. Lempar bola sangat tinggi di dekat lawan. Lemparkan bola ke dekat kepala lawan. Membawa bola dengan cara menarik baju lawan.10. Dalam sepak bola, formasi di bawah ini yang biasanya membela .a. 4-4-2b. 4-3-3c. 3-4-3d. 3-5-2e. 4-3-2-111. Dalam pertandingan sepak bola, yang terpenting adalah jumlah pergantian pemain. 2b. 3c. 4d 5th 612. Teknik yang digunakan untuk menjaga agar bola sedikit tidak jatuh adalah .a. pegang bagian dalam dengan kaki b. Penyangga kaki c. Jauhkan kaki Anda di luar. Pegang paha Anda. Pegang perut 13. Tujuan berpura-pura dalam permainan sepak bola .a. Sebagai lawan, tunjukkan seni yang indah. Lakukan gerakan tanpa bernyanyi. Bergerak dengan bola. Mendemonstrasikan keterampilan tingkat lanjut 14. Teknik menendang manakah yang tidak termasuk dalam permainan sepak bola .a. Bola dipegang dengan kedua tangan. Daftar biaya per kepala. Dengan kedua kaki di tanah. Bola dilemparkan ke lapangan permainan. Bola dilempar keras dan cepat. Pemain tidak terpengaruh oleh bola yang berada di luar permainan .a. throw b. Tembakan Gopkeeper. Halaman tendangan gawang Langsung tendangan bebas. Tendangan langsung 16. Jika pemain bertahan melakukan pelanggaran di kotak 16 meter, wasit akan memberikan penalti. Tendangan bebas langsungb. Izin miring c. Halaman tendangan gawang Tendangan sudut Tembakan hukuman 17 Tendangan bebas didefinisikan sebagai tembakan tanpa gangguan dari lawan, setidaknya sampai titik. 8,15 meterb. 9,15 meterc. 10 meter, 10, 15 meter. 11 meter 18 Bahwa teknik bola tidak termasuk dalam bentuk serangan dalam permainan sepak bola …. a. Salah satu dari dua operasi. Untuk membuang teknik luar tendangan sudut Buku tendangan ke-19. Setiap lawan yang memasuki zona pertahanan adalah permainan untung-untungan, inilah model pertahanan sepak bola. Man ditandai man b. Zona pertahanan gabungan d. Multiforme 20. Dalam wabah penyakit, posisi pemain menyerang disebut a. Perkusi Liberoc. Stopperd. Bek tengah21. Latihan dalam permainan sepak bola ..a. Contoh serangan b. Model pertahanan c. Lokasi para pemain d. Menggabungkan setiap serangan Variasi serangan dan pertahanan22. Pelatihan dalam pertandingan sepak bola identik dengan penggunaan freer ..a. 4 4 2b. 4 3 3c. 3 4 3d. 3 5 2e. 4 2 3 123. Gerakan penjaga garis pada saat garis sejajar adalah ..a. Diameter b. Menilai wajah. Bergerak lurus d. Bergerak dengan mengikuti pergerakan bola. Mengikuti pemain bertahan 24. Jika wasit mengangkat satu tangan lurus dengan tangan kanan atau tangan kiri, berarti telah dilanggar dengan hukuman .a. Tendangan bebas langsungb. Izin miring c. pukulan penalti d. tendangan sudut Gol 25. Dalam sebuah turnamen sepak bola, 16 tim berpartisipasi dalam sistem eliminasi. Berapa banyak kemenangan kaki yang diperlukan untuk menjadi yang pertama .a. 3b. 4c. 5d 6th 7
Soal Ujian Pjok X
BOLA BOOL1. Penulis elit pulvinar..A. James Waismith b. Henry Delanney c. William Gallas d. William G. Morgan. Julies Rimet 2. Dalam sistem titik masyarakat, gaya sepasang basa sama dengan satu titik. 23b. 24c. 25 d. 26 273. Pengertian passing atas bantal adalah seni … bola a. sempit b. pukulan Lakukan pekerjaan ini dengan terburu-buru 4. Lemparan untuk memulai permainan bola voli disebut a..a. Smesh b. Layanan Penutupan d. lulus di atas set5 Keras di atas bantal;… a. layanan b. Blokc. d * akan melewati Shipwreck 6. Layanan pengaturan di mana bola naik atau mengapung disebut a. kantor tenis b. Servis terbaik Servis navigasi Servis mental Servis lompat 7. Menyentuh bola saat mengoper tangan.. a. bagian telapak tangan b. Bagian jari c. Ujung jari. Semua bagian tangan. Ruas-ruas simpul 8. Pada bantal, posisi lengan subtransien adalah a. Lengan bengkok b. Lengan direntangkan c. Lengan lurus d. Siku ditekuk dari Lengan direntangkan 9. Memukul bola dengan memasangnya di net
Unsur unsur latihan kebugaran jasmani, sebutkan unsur kebugaran jasmani, 10 unsur kebugaran jasmani, 7 unsur kebugaran jasmani, unsur kebugaran jasmani, 3 unsur kebugaran jasmani, unsur unsur kebugaran jasmani adalah, tuliskan pengertian dari kebugaran jasmani, berikut yang tidak termasuk unsur dalam kebugaran jasmani adalah, apakah manfaat dari kebugaran jasmani, unsur pokok kebugaran jasmani, sebutkan manfaat dari kebugaran jasmani