Berikut Ini Merupakan Komponen Kebugaran Jasmani Kecuali – Kebugaran Jasmani 1. Suatu bentuk olah raga yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan cepat dan mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut olah raga (a). Daya tahan otot b. Daya ledak c. Kecepatan tinggi. Memperkuat. Kelincahan 2. Jenis-jenis latihan berikut ini dapat menguatkan otot lengan…a. Pusp upb berjongkok. Mayat D. Menarik talinya. Duduk 3. Perubahan yang diakibatkan oleh olah raga pada berbagai bagian tubuh adalah: a. Kelulusan b. Intensitas latihan c. Cara melakukan olah raga. Efek pelatihan. Durasi Latihan 4. Berikut komponen-komponen kebugaran jasmani; Kecuali… Ketahanan b. Kekuatan c. Kemuliaan. terhadap Kecepatan 5. Masa pemulihan atau lamanya waktu setelah latihan disebut…a. Penerimaan b. kontes c. dilakukan. Frekuensi. Intensitas 6. Sendi dan otot ditentukan oleh kemampuannya melakukan gerakan maksimal tanpa mengganggu komponen tersebut. Kelincahan b. Kekuatan c. Koordinasi. kecepatan e.Fleksibilitas 7. Atlet manakah di bawah ini yang memerlukan ketangkasan yang baik? Tinju. softball v. Bola voli. Seorang pemain sepakbola. Dumbel 8. Berlari maju mundur untuk daya tahan dan ketangkasan .a. Anda berjongkok dan melompat b. Perjalanan c. Masa persiapan d. Dorong kotak. Lompat vertikal 9. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan eksplosif secara tiba-tiba disebut A. Kekuatan otot b. Daya tahan otot c. Kekuatan otot eksplosif. Kekuatan otot. Kekuatan 10. Squat Thrust merupakan salah satu bentuk latihan. Daya ledak b. Negosiasi c. Parasetamol d. berkali-kali. Kelincahan 11. Pergerakan setelah kegiatan olah raga a. Peringatan regangan c. Menang kaget. pendinginan. Keberangkatan 12. Tingkat kelincahan seseorang ditentukan sebagai berikut. Kekuatan otot b. Daya tahan c. Kecepatan dan kelenturan. Mempercepat. Daya ledak 13. Daya tahan otot pada dasarnya disebut : a. Daya tahan dalam waktu yang lama. Kemampuan mengubah posisi dan arah gerakan secepat mungkin c. Daya ledak. Mobilitas cepat e.Sendi ekspansi 14. Salah satu komponen dasar kebugaran jasmani adalah .a. Berdiri B. Memperbaiki pencernaan c. Kejernihan pikiran. Resistensi kardiovaskular. Kekuatan Mental 15. Di Indonesia, jarak lari untuk tes kebugaran yang terkenal adalah lari 12 menit: a.2.0 km 2.4 km 3. 4 kmd. 4,2 km. 5,2 km16. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan tubuh.a. karbohidrat b.Vitamin C. Oksigen. Protein lemake 17. Aktivitas fisik yang teratur akan mengurangi risiko penyakit. jantung b.Paru-paru. Liverpool. Diabetes. Ginjal 18. Kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari ditentukan oleh : Tingkat kesehatan seseorang b. Kemampuan dalam melakukan aktivitas. Ukuran otot d.Resistensi volume tinggi. Sarjana Kebugaran 19. Seseorang dengan tingkat kebugaran jasmani yang baik dapat terhindar dari kemungkinan : a. Ketegangan otot b. Kram saat berolahraga c. Pingsan akibat berolahraga. Cedera saat olahraga. 20 masalah kesehatan. Latihan kebugaran tidak meliputi : a. Daya tahan jantung paru b. Kekuatan otot. Kecepatan tinggi. sering. Pinggul 21. Pertama, rapatkan kedua kaki di atas perut, letakkan tangan di belakang kepala dan angkat dada tanpa menyentuh lantai. Ini adalah latihan. Eksim. Cadangan untuk komputer. berdiri Lompatan persegi. Dorong kotak 22. Kedua kaki saat melakukan squat yang baik.a. Harus diluruskan b.sedikit ditekuk. Terbuka lebar. Kangang. ke atas
23. Bentuk pelatihan ketangkasan adalah : a. Shuttle service charge. Mengesampingkan. Dorong jongkok d.Lompat jongkok. Zigzag24. Pola latihan latihan sirkuit biasanya disusun sebagai berikut. panjang b. konflik c. dikelilingi. menghubungkan 25. Dasar dari latihan sirkuit adalah melakukan sejumlah latihan selama periode waktu tertentu. Selamanya b. Sebesar-besarnya. segera. Seefisien mungkin 26. Kebutuhan kebugaran setiap orang berbeda-beda; Persyaratan tersebut tergantung pada: a.berat badan b.Kondisi tubuh Seseorang sudah tua. Kegiatan yang dilakukan e. Jenis kelamin seseorang 27. Bentuk latihan gabungan untuk meningkatkan kondisi fisik adalah: a. Circuit training b. Interval training c. Commuting. Lompatan persegi. Ruam 28. Gerakkan badan secara ritmis dan regangkan otot.a. dinamis b. Statistik Kinetis d. Rudal Balistik. Sintesis 29. Olah raga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan jantung paru adalah: a. Bulu tangkis b. Sepeda bola voli. Joging. 30 tenis meja. Durasi latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal satu minggu. Kapasitas 1. 2 kali. 4 kali. 5 kali
Berikut Ini Merupakan Komponen Kebugaran Jasmani Kecuali
Sepak Bola 1. Menendang bola merupakan bagian dari olahraga sepak bola dan menendang yang meliputi: a. Latihan fisik b. Latihan bowling. Latihan tanpa bola. Pelatihan teknis dasar. Latihan Khusus 2. Dalam sepak bola istilah tendangan bebas disebut .a. Memukul bola diberikan kepada para pemain. Pelanggaran yang disengaja c. Sengaja memegang bola. Bola keluar batas. Tendangan bebas terhadap lawan 3. Hukuman bagi pemain sepak bola yang melakukan pelanggaran pada lawannya adalah sebagai berikut. tendangan sudut b. Tendangan gawang c Tendangan penalti. Kartu kuning tendangan bebas 4. Tendangan langsung kepada teman satu tim sepak bola disebut .a. lewat b. Jenuh c. Syuting. tekan Handling 5. Tujuan pemain memukul bola adalah .a. Melempar lawan b. Menyakiti lawan. Anda melukai lawan Anda. Mengambil bola dari lawan Menghalangi pergerakan lawan 6. Apabila pemain dari tim bertahan mengoper bola ke samping gawang, maka keputusan wasit yang tepat adalah : a. Kiper sepak bola b. Tendangan tidak langsung c. gawang Tendangan D. Tendangan Sudut. Lemparan 7. Serangan defensif bola ketat menggunakan gerakan untuk menghancurkan pertahanan. menembak b. Jenuh c. Tembok tinggi. melalui Counter Attack 8. Upaya atau strategi tim yang digunakan dalam permainan disebut .a. Teknologi permainan b. Model permainan c. Taktik permainan. Tujuan permainan. Format Permainan 9. Dalam pertandingan sepak bola Kegiatan yang tidak melanggar adalah : a. Menyundul bola terlalu rendah di dekat lawan. Berlari mengejar bola, pemain lawan terjatuh. Memukul bola terlalu tinggi di dekat pemain lawan. Pukul bola di dekat kepala lawan. Tarik baju lawan saat membawa bola. 10. Berikut formasi sepak bola yang biasa digunakan untuk pertahanan adalah: a. 4-4-2b. 4-3-3c. 3-4-3 hari. 3-5-2e. 4-3-2-111. Jumlah pergantian pemain dalam satu pertandingan sepak bola maksimal satu kali. 2b. 3c. 4d. 5e 612. Jika hendak menangkap bola yang menggelinding pelan di atas tanah, cara yang digunakan adalah: a.b Pegang bagian dalam kaki. Berdiri dengan kaki. Pegang bagian luar kaki Anda. Tekan paha. Perut tahan 13. Tujuan berpura-pura dalam permainan sepak bola adalah untuk : a. Mengalahkan lawan b. Memperlihatkan teknik yang baik. Lakukan gerakan tanpa bola. Bergerak dengan bola. Demonstrasi teknologi maju 14. Yang tidak termasuk dalam permainan sepak bola adalah .a. Pegang bola dengan kedua tangan. Pelemparan dilakukan dari atas kepala. Dua kaki berada di tanah. Bola dilempar ke arah lapangan permainan. Lempar bolanya dengan keras. 15. Jika pemain menerima bola dari .a, tidak ada kerusakan di lapangan. – B. Tendangan gawang d. Tendangan bebas langsung. Tendangan bebas tidak langsung 16. Jika pemain bertahan melakukan pelanggaran di area 16 meter, wasit akan memberikan penalti. Tendangan bebas langsung b. Tendangan bebas tidak langsung d. Tendangan sudut. 17 baku tembak. Tendangan bebas diartikan sebagai tendangan dengan gangguan minimal dari lawan. 8, 15 meter 9 15 meter. 10 meter, 10, 15 meter. 11 m 18. Yang tidak termasuk dalam sepak bola dan teknik gaya menyerang dalam permainan sepak bola adalah…a. Potong satu atau dua. impor teknologi Unilateral. Tendangan sudut. 19 tendangan bebas. Setiap lawan yang memasuki zona pertahanan adalah urusan pemain itu; Inilah gaya pertahanan sepakbola. Identifikasi orang ke orang b.Pertahanan wilayah. kombinasi d.Beragam segi. Break Free 20. Dalam sepak bola, kedudukan pemain yang berperan sebagai pengatur serangan disebut A. Penyerang. Liberal. Lebih jauh. Pemain. Pusat pertahanan 21. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan dengan suatu metode. Gaya serangan (b) Gaya bertahan hidup c.Penempatan pemain d.Serangan kombo. Variasi Serangan dan Pertahanan 22. Formasi dalam permainan sepak bola yang mirip dengan penggunaan libero..a. 4 4 2b. 4 3 3c. 3 4 3d. 3 5 2e. 4 2 3 123. Tindakan hakim garis pada pertandingan sepak bola adalah..a. Diagonal B sejajar dengan wasit. Juga, gerakkan lurus. Bergerak sesuai dengan pergerakan bola. 24 untuk bergerak di belakang bek. Jika wasit mengangkat tangan kanannya dengan tangan kanan atau kiri, maka suatu pelanggaran mengakibatkan penalti untuk: a. Tendangan bebas langsung b. Tendangan bebas tidak langsung c. Ini bukan tendangan penalti. Tendangan sudut. 25 tembakan tepat sasaran. Dalam sebuah turnamen sepak bola, 16 tim bertanding dengan sistem gugur. Berapa banyak kaki yang Anda butuhkan untuk mencapai posisi pertama? 3b.4c. 5d. 6 dan 7
Lakukan Latihan Fisik Dengan Bbtt, Apa Itu Bbtt ?
Bola Voli 1. Pencipta bola voli adalah..a. James Whitesmith b Henry Delanneyc William Gallas d William G Morgane. Julies Rimet 2. Dalam sistem perakitan poin, Satu set kecocokan mencapai suatu nilai. 23b.24c. 25 hari 26e 273. Arti pukulan voli..bola suatu teknik. pemblokiran b. dan c. a go berisi Eliminate 4. Pukulan untuk mengawali pertandingan bola voli adalah ..a. Smesh b. Layanan diblokir. melewati Set over 5. Tendangan voli yang keras..a. Layanan b. blok c. Dan begitulah dimulai. Mencacah. Pengertian 6. Servis yang bolanya memantul atau melayang disebut a. Servis tenis b. Servis atas c. Servis mengambang. Kepala Pelayanan. Jump serve 7. Kontak tangan dan bola pada saat passing..a. Bagian b pohon palem. Bagian Jari C. Ujung Jari. Seluruh tangan. Sisi pergelangan tangan 8. Posisi tangan pada saat melakukan passing dari bawah dalam permainan bola voli adalah satu. Menekuk lengan, menegangkan lengan c. Meluruskan kedua lengan d. Membentuk sudut e. Menarik tangan ke depan 9. Melempar bola melewati net.
Sebutkan empat komponen kebugaran jasmani, berikut ini merupakan syarat wajib zakat fitrah kecuali, 5 komponen kebugaran jasmani, 10 komponen kebugaran jasmani, berikut ini merupakan protokol penunjang jaringan voip kecuali, berikut ini merupakan fungsi dari sistem rangka kecuali, komponen kebugaran jasmani, komponen dalam kebugaran jasmani, berikut ini merupakan sumber pembangkit listrik energi terbarukan kecuali, komponen utama kebugaran jasmani, berikut merupakan izin usaha kecuali, berikut ini merupakan telinga bagian dalam kecuali