Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Melayang – Atlet Kuba Maikel Maso berlaga pada final lompat jauh putra Olimpiade Tokyo 2020, Senin (2/2/2021) di Stadion Olimpiade Tokyo. (Foto: AFP/Javier Soriano)
Halodoc, Jakarta – Lompat jauh terdiri dari lompatan ke depan dengan upaya melayangkan badan ke udara yang dilakukan dengan cepat dan mendorong salah satu kaki untuk melaju sejauh mungkin.
Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Melayang
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jauh terdiri dari melompat ke depan dengan satu kaki untuk mencapai jarak yang dapat ditempuh.
Rangkaian Gerakan Lompat Jauh Adalah Awalan, Tolakan, Melayang, Dan Mendarat
Lompat jauh merupakan salah satu olah raga terpopuler di dunia dan sering dipertandingkan di kompetisi internasional, termasuk Olimpiade.
Sebagai sebuah olahraga, lompat jauh tentunya memiliki tujuan tersendiri dan tidak dilakukan secara kebetulan, melainkan dengan teknik yang baik.
Meski terkesan sederhana dan mudah, namun lompat jauh memerlukan penguasaan teknik dasar yang baik dan sempurna. Teknik-teknik tersebut wajib dipelajari dalam olahraga lompat jauh.
Di bawah ini rangkuman empat teknik dasar lompat jauh yang perlu Anda ketahui, diuraikan pada halaman E
Tolong Dijawab Ya Tugas Pjok
Video berita aksi Sapawaturrahman, pelompat jauh Indonesia yang melakukan tarian kemenangan menakjubkan setelah memecahkan rekor dan meraih medali emas di SEA Games 2019.
Atlet Indonesia, Maria Londa, bersiap terjun pada kejuaraan atletik lompat jauh undangan di SUGBK, Jakarta, Minggu (11/2/2018). Medali emas diraihnya dengan lompat jauh sejauh 6,43 meter. (/Vitalis Yogi Trisna)
Lompat jauh merupakan gabungan gerakan start, dorong, lepas landas, dan mendarat. Gerakan-gerakan ini berulang dan saling berhubungan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menguasai setiap aktivitas dasar tersebut. Berikut teknik dasar lompat jauh:
Lompat Kangkang Adalah Salah Satu Gerakan Senam Lantai, Ketahui Tekniknya
Start atau jurus merupakan gerakan awal yang berupa berlari, mendorong (melompat) untuk menambah kecepatan. Jarak start yang digunakan atlet lompat jauh adalah:
Sedangkan setting pengajaran di SD disesuaikan dengan kemampuan anak usia SD, misalnya jarak start putri 15-20 meter dan jarak start putra 15-25 meter.
B. Tingkatkan kecepatan Anda secara bertahap sebelum memulai. Kecepatan sikap dipertahankan maksimum hingga meja awal tercapai.
Pelompat jauh Indonesia Maria Natalia Londa berlaga pada kompetisi lompat ganda putri SEA Games di Stadion Bukit Jalil Malaysia, Rabu (23/8). Maria Natalia Londa meraih medali perak. (Liputan6.com/Faizal Fanani)
Mengenal Lari Gawang: Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar Dan Peraturan
Tolakan adalah transformasi cepat dan perpindahan gerak dari gerak horizontal ke gerak vertikal. Dimana sebelumnya atlet lompat jauh mempersiapkan diri untuk mengerahkan tenaga sebanyak-banyaknya pada langkah terakhir.
Dengan demikian, seluruh tubuh Anda akan terangkat dan terbang di udara. Dapat dikatakan bahwa perpindahan adalah perubahan gerak horizontal menjadi vertikal.
Atlet Indonesia Maria Natalia Londa akan terjun di final lompat jauh putri Asian Games Invitational Championships ke-18 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Minggu (11/2). Maria Natalia Londa meraih medali emas dengan lompatan 6,43 meter.
Saat mengangkat, badan sebaiknya dijaga dalam posisi rileks kemudian gerakkan badan untuk menjaga keseimbangan agar pendaratan lebih lurus. Gerakan tubuh seperti ini disebut gaya dalam lompat jauh.
Perhatikan Gambar Berikut.jelaskan Posisi Kaki Dan Tangan Saatmelakukan Gerak Melayang Sesuai Gambar.
Atlet Filipina Marestella Sunang berlaga pada final lompat jauh putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Jakarta, Senin (27/8). Sebanyak 11 atlet mengikuti final lompat jauh putri (Antara Foto/INASGOC/M Agung Rajasa)
Saat mendarat, luruskan kedua kaki sambil mengangkat paha, condongkan badan ke depan, kedua tangan ke depan, lalu mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu dan melangkah ke depan dengan menekuk lutut.
Artinya, agar badan tidak terlalu miring ke belakang, kepala miring ke depan, dan kedua tangan lurus.
Sei+ 04:06 Video: Absen 8 Tahun, Atlet Paralimpiade M Fadli Juarai Race 2 Yamaha Sunday Race 2023
Jwab Ya Kk Pr Pjok Nya
Enam+ 00:54 Video: Tai Tzu Ying melaju ke final Tur Dunia BWF 2023 setelah mengalahkan An Se Young
BRI Liga 1: Pikiran Anda akan terpesona! Bernardo Tavares dan Yuran Fernandes dikabarkan sudah menaiki pesawat menuju Surabaya saat Persic vs PSM terhenti.
Hasil PLN Mobile Proliga 2023 Hari Ini: Firma Fastron Pertamina Jakarta Puncak, Tuan Rumah BJB Tandamata Libas Bandung
Video: Jakarta BNI 46 selesaikan putaran pertama PLN Mobile Proliga 2023 dengan kemenangan atas Bank Palembang Samsel Bebel
Sebutkan Cara Melakukan Melatih Keseimbangan Sesuai Gambar Dibawah Ini. 2. Sebutkan Gerak Dasar
6 Nama yang Ditandai di Era 2000-an: Dia Eks Liverpool yang Tinggalkan MU.
Surabaya Kini Punya Lapangan Berkualitas Usai Piala Dunia U-17 2023, Matt Halil Ingin Harga Sewa SSB Lebih Murah.
Foto: Tiga Striker Brasil Pimpin Daftar 5 Top Skor Sementara BR Liga 1 2023/2024, Ini Daftar Lengkapnya!, Lompat Jauh Usai Debut di Jakarta. Lompat jauh merupakan olahraga yang memerlukan kecepatan, kelincahan dan kekuatan dalam pelompatnya.
Atlet harus mengetahui teknik dasar lompat jauh, termasuk teknik lompat jauh setelah lemparan. Teknik ragu-ragu ini merupakan sikap pra-lompatan.
Cara Dan Manfaat Melakukan Gerakan Sikap Kapal Terbang, Materi Pjok Kelas 3 Sd
Teknik setelah dorong sangat penting dalam lompat jauh, karena tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak sejauh mungkin. Lompatan terjadi ketika gaya tolak menolak awal kaki mengenai papan.
Berikut ulasan teknik lompat jauh pasca dorong yang dihimpun dari berbagai sumber, Senin (5/8/2023).
Video berita aksi Sapawaturrahman, pelompat jauh Indonesia yang melakukan tarian kemenangan menakjubkan setelah memecahkan rekor dan meraih medali emas di SEA Games 2019.
Pernyataan pelompat jauh Indonesia Maria Natalia Londa saat berlaga pada nomor lompat ganda putri SEA Games di Stadion Bukit Jalil, Malaysia, Rabu (23/8). (/Faisal Fainani)
C.jawablah Pertanyaan Pertanyaan Berikut Dengan Tepat Bantu Plisssss
Seperti yang telah disebutkan di atas, teknik setelah memulai lompat jauh adalah push-off. Teknik putz-off merupakan posisi bantalan sebelum melakukan lompatan. Anda perlu menggunakan kaki terkuat Anda sebagai penopang agar lompatan Anda memiliki jarak yang lebih jauh.
Daya dorong kaki menentukan apakah tubuh seorang atlet dapat diangkat dengan baik. Oleh karena itu penting untuk menggunakan teknik lompat jauh setelah start, yaitu teknik mendorong yang bertujuan untuk mencapai jarak lompat sejauh mungkin. Lompatan terjadi ketika gaya tolak menolak awal kaki mengenai papan.
Teknik mendorong dalam lompat jauh merupakan perubahan atau perpindahan momentum secara cepat dari gerakan horizontal ke gerakan vertikal. Dimana pelompat pertama mempersiapkan dirinya untuk melakukan gerakan paling kuat pada langkah terakhir, agar seluruh tubuhnya terangkat ke udara.
Atlet Filipina, Marestela Sunang, berlaga pada final lompat jauh putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Jakarta, Senin (27/8). Sebanyak 11 atlet mengikuti final lompat jauh putri (Antara Foto/INASGOC/M Agung Rajasa)
Pjok Kelas 1
Setelah pemula mempelajari teknik lompat jauh, inilah teknik push off. Semua yang perlu Anda ketahui tentang lompat jauh. Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga lompat paling populer dalam atletik dan paling sering dimainkan di kompetisi dunia, termasuk Olimpiade. Lompat jauh adalah suatu gerakan yang melibatkan lompatan ke depan (melayang di udara) berusaha menggerakkan pusat gravitasi tubuh di udara selama mungkin, dilakukan dengan cepat dan sejauh mungkin. Hal ini dilakukan dengan mendorong satu kaki.
Lompat jauh merupakan suatu tindakan melompat yang menggunakan tumpuan satu kaki untuk mencapai jarak terjauh. Tujuan lompat jauh adalah mencapai titik pendaratan atau lompat tangki dalam waktu sesingkat-singkatnya. Jarak lompatan diukur dari papan push-up hingga titik pendaratan terdekat yang dibuat oleh bagian tubuh.
Atlet Indonesia, Maria Londa, bersiap terjun pada kejuaraan atletik lompat jauh undangan di SUGBK, Jakarta, Minggu (11/2/2018). Medali emas diraihnya dengan lompat jauh sejauh 6,43 meter. (Bola.com/Vitalis Yogi Trisna)
Tidak dapat dipungkiri bahwa dalam olahraga lompat jauh terdapat teknik-teknik dasar yang harus dilatih oleh para atlet. Di bawah ini beberapa teknik dasar yang harus dikuasai, yaitu:
Tahap Melayang Di Atas Mistar Pada Olahraga Lompat Tinggi
Lompat jauh sangat penting bagi pemula dalam olahraga. Keuntungan melakukan teknik awal adalah memperoleh kecepatan sebesar-besarnya sehingga dapat melakukan lompatan yang relatif jauh. Dimungkinkan juga untuk mencapai kekuatan maksimum.
Lakukan teknik awal secara perlahan, lalu tingkatkan kecepatan lari hingga titik akhir sebelum melakukan lompatan. Biasanya, saat melakukan teknik ini, jarak maksimal yang bisa ditempuh adalah 45 meter. Ada beberapa cara untuk menerapkan teknik awal ini, antara lain:
Teknik melayang di udara dipertahankan selama mungkin. Gaya yang digunakan tergantung pada sweternya. Ada tiga teknik yang digunakan untuk melayang di udara. Duduk, bergelantungan hingga berjalan di atas air. Gunakan gaya yang sesuai dengan kenyamanan Anda. Pasalnya, teknik terbang memerlukan keseimbangan fisik. Konsekuensinya, jika teknologinya tidak sesuai, lompatannya tidak akan terlalu jauh.
Teknik mendarat merupakan sikap jatuh yang dilakukan setelah melakukan dorongan. Umumnya pendaratan dilakukan dengan sedikit menekuk lutut dengan tetap menjaga keseimbangan tubuh. Kemudian, saat Anda mendarat, biasakan mendarat dengan tumit kaki pertama Anda. Hal ini dilakukan untuk menghindari risiko cedera kaki saat mendarat dengan posisi jari kaki. Berikut beberapa cara pendekatan yang benar dalam permainan lompat jauh:
Contoh Kombinasi Gerakan Dengan Bantuan Alat, Materi Penjasorkes Kelas 3 Sd
* Kebenaran atau tipuan? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang tersebar, silakan WhatsApp Fact Check di 0811 9787 670 dengan mengetikkan kata kunci yang diinginkan.
Jadwal Final BWF World Tour Finals 2023, Minggu 17 Desember 2023: China bidik 4 gelar, 1 sudah di tangan
6 Klarifikasi Bella Irlandia Usai Ammar Zoni Pakai Narkoba Lagi: Dia Terima 8 Bulan Jauh Dari Rumah, Sebut Cerai Petunjuk Tuhan Jakarta Ini adalah hal yang penting untuk dipahami saat berlatih rangkaian gerakan lompat jauh. Hal ini karena Anda memerlukan beberapa gerakan dalam lompat jauh
Bagaimana cara melakukan yoga, bagaimana cara melakukan intermittent fasting, cara melakukan gerakan kayang, bagaimana cara melakukan investasi, cara melakukan gerakan handstand, cara melakukan gerakan yoga, bagaimana cara melakukan hubungan, cara melakukan gerakan meroda, cara melakukan gerakan, bagaimana cara melakukan meditasi, cara melakukan gerakan headstand, bagaimana cara melakukan riset pasar